Jak mít lucidní sny? Věda nám to vysvětluje

The sny Y všechno, co s nimi souvisí je na dlouhou dobu svět, který vzbuzuje hluboký zájem jak u vědecké komunity, tak u široké veřejnosti. Skutečnost, že náš nervový systém je schopen vytvářet vynalézavá prostředí a fiktivní příběhy, aniž by přijímala téměř jakékoli podněty z vnějšího světa, nás přiměla hledat to. znamenat sny, snažit se je spojit s našimi životními cíli a dokonce přemýšlet, jestli tyto halucinace mají něco společného s realitou alternativy.

Existuje však i další faktor, díky kterému je potenciální zájem o studium snů na druhou. Jde o existenci lucidní snění.

Co jsou lucidní sny?

The lucidní snění Oni jsou ty sny, ve kterých si uvědomujeme, že to, co prožíváme, není skutečné. Osoba, která prožívá lucidní sny, je zkrátka ponořena do snových situací, ve kterých se halucinace střídají s vědomím snění.

Kromě toho tato skutečnost obvykle také vede k vzhledu možnost úpravy vlastního snu, který se právě prožívá, něco, co by přeměnilo scénu snů na jakési kouzelné hřiště, ve kterém se přání stanou realitou. To samozřejmě nutí mnoho lidí chtít zažít lucidní snění, i když dosáhnout toho není snadné.

Komunita onironáutica

Bdělý spanek jsou statisticky vzácné, a většina lidí je nezažije ani na měsíční bázi existuje několik pražců, kteří tyto epizody zažívají relativně často, několikrát za týden.

Mnoho lidí však touží natolik, že chce pravidelně žít jasnými sny, že byly vytvořeny všechny druhy virtuálních komunit, fór a knih, v nichž oneironauts, protože tak se říká lidem schopným tyto sny zažít, popište tipy a rady pro trénink určitých technik které teoreticky slouží ke zvýšení pravděpodobnosti vědomí toho, co se děje ve světě snů.

Chcete-li mít jasné sny, postupujte podle těchto tipů? Ne tak rychle. Problém s doporučeními, která jsou obvykle uvedena v knihách snů a na fórech, spočívá v tom, že drtivá většina z nich se zaměřuje na řízení subjektivních stavů vědomí, něco, čeho je obtížné dosáhnout, když sníte nebo když spadáte do říše Morpheus.

Samotná brána do světa snů je bohužel místem, kde jsou ponechány odpočívat techniky naučené během dne a plány, které budou následovat během následujících hodin.

Mluvení jazykem mozku

Jen proto, že je obtížné vynutit si lucidní snění, neznamená, že je nemožné. Nedávno, některé neurovědecké výzkumy ukázaly, že existuje možnost generování tohoto typu snu ne prostřednictvím vnitřního dialogu a životní filozofie, ale přímou změnou fungování mozku.

Například, byl ukázán které indukují výskyt mozkových vln gama frekvence (konkrétně mezi 25 a 40 Hz) v některých oblastech přední část mozku během fáze REM významně zvyšuje možnost mít sen jasný.

Samozřejmě, ne každý z nás má schopnost používat laboratorní stroje k úpravě vlnových frekvencí náš mozek, když spíme každý den, ale tato studie posloužila jako precedens k posílení hypotézy o co fungování nervového systému lze podstatně změnit tak, aby vznikly tyto typy snů. Odtamtud bylo zkoumáno, jaké podstatné změny jsou schopné tyto pravděpodobnosti zvýšit... a dnes bychom mohli mít odpověď.

Vyvolávání jasných snů budíkem

Výzkum z loňského roku naznačuje, že dobrým způsobem, jak podpořit jasné snění, může být krátce přerušit spánek pro návrat do režimu spánku (nebo téměř spát) hned potom. Chcete-li to provést, trikem by bylo použít možnost odložit budík tak, aby zazněl znovu o několik minut později.

Výzkum, který nás vede k tomuto možnému řešení, nám však nenabízí definitivní odpověď, protože nejde o experiment. ale z křížení údajů z průzkumů poskytovaných několika lidem, z nichž někteří mají lucidní sny pravidelnost. To znamená, že lidé, u nichž je větší pravděpodobnost, že si budou vědomi toho, co se děje během jejich snových zážitků, mají tendenci více používat tlačítko odložení, ale v tuto chvíli nevíme, jestli je to právě tento trik, díky kterému se tyto sny objevují. Jako vždy, korelace neznamená příčinnou souvislost.

Výsledky jsou však slibné a nechávají otevřené dveře pro budoucí testy v experimentální laboratoři. Za pár měsíců bychom mohli mít definitivní odpověď, kterou všichni hledají, ale prozatím je způsob, jak se otestovat pomocí budíku, otevřený každému, kdo chce Zkus to.

Bibliografické odkazy:

• Smith, B. a Blagrove, M. (2015). Lucidní frekvence snů a použití tlačítka odložení budíku. Snění, 25 (4), str. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. a Nitsche M. NA. (2014). Indukce sebeuvědomění ve snech prostřednictvím čelní nízkoproudové stimulace aktivity gama. Nature neuroscience, 17 (6), str. 810 - 812.