Věkové komplexy: co jsou zač a jak je překonat

Ve věku, kdy se zdá, že na fyzickém vzhledu záleží stále více, není divu, že jich je mnoho lidé trpí a jsou posedlí důvody souvisejícími s obrazem, který si myslí, že nabízejí svět. Věk je v mnoha případech jedním z nejdůležitějších faktorů tohoto typu obav.

V následujících řádcích Uvidíme, z čeho se skládají věkové komplexy, a několik tipů, jak s nimi zacházet.

• Související článek: „The Sociometer Theory: what it is and how it explains self-esteem“

Co jsou věkové komplexy?

Komplexy způsobené vlastním věkem lze chápat mnoha způsoby, ale v oblasti psychoterapie je nejběžnější vzít v úvahu, že se skládají z typu nepohodlí a nejistoty spojené s vírou a očekáváním o tom, co to znamená být naším věkem, když vnímáme, že se tento věk stále více vzdaluje tomu, co považujeme za optimální okamžik naší cesty vitální.

Cvičit, Ve většině případů lidé, kteří to zažijí, se domnívají, že tento „optimální okamžik“ je to, čemu mládež obvykle rozumí., a také předpokládají, že toto je životní fáze, kterou nejlépe oceňují (nebo dokonce i ta jediná pozitivně hodnotí) ostatní.

Nyní, jak se vyskytuje prakticky ve všech psychologických jevech spojených s sebeúctou, věkové komplexy nemají vrozený původ nebo biologický proces v našem mozku vyvolaný naše geny.

Je důležité zdůraznit to druhé, protože věkové komplexy nejsou formou nepohodlí, které se v nás přirozeně objevuje kvůli prostému faktu, že máme narozeniny. I když si to možná neuvědomujeme, existuje celá řada sociálních a kulturních dynamik, které upřednostňují vzhled těchto komplexů a to nás dostalo do situací, kdy je snadné se stát nepohodlným pro náš věk, když se vzdalujeme dospělosti Mladá.

Jinak by se tento jev vyskytoval ve všech lidských kulturách, ale není tomu tak. A ve skutečnosti je pojem „mládež“ do určité míry také velmi mobilní a s poněkud svévolnými limity, nebo alespoň společensky konsensuální.

Proto ve věkových komplexech není možné plně rozlišit mezi tím, jak se vidíme při pohledu do zrcadla, a co předpokládáme, že si ostatní myslí, když nás vidí, povědomí o objektivních prvcích, jako je čas, který uplynul od našeho narození, a vzhled které naše tělo má, se mísí s vírou a představami o tom, co to společensky znamená být v tom věku a vypadat tak v kontextu, ve kterém žijeme. Naštěstí z toho také vyplývá, že úpravou určitých mentálních schémat a kontextů, kterým se vystavujeme, můžeme také posílit své sebepřijetí.

Co dělat, abychom překonali tyto nejistoty?

Nejúčinnějším způsobem, jak překonat věkové komplexy, je účast na psychoterapii. A v mnoha případech je to jediný způsob, jak dosáhnout významného pokroku a správného řízení sebeúcty. že je udržována v průběhu času konzistentním způsobem, zejména u lidí, kteří tím hodně trpí důvod.

Existuje však několik klíčových nápadů, které mohou být užitečné. Uvidíme, co jsou zač.

1. Zvykněte si zpochybňovat standardy toho, co je považováno za krásné

Jak jsem postupoval dříve, komplexy kvůli věku, který máme téměř vždy jsou zprostředkováni tím, co si myslíme, že si o nás ostatní myslí. To se děje zejména ve společnosti, jako je ta naše, v níž převládá mládí, nebo přímo dospívání.

Proto vstupujeme do soutěže, abychom hledali co nejlepší způsob, jak dokonce pohrdat světem zdání lze číst jako osobní „vlastnost“, vlastnost, která nás vede k tomu, abychom se pokusili hrát v lize rebelů a ztracených schopností, všimněte si paradox.

Stává se, že tato fixace pro estetiku nastává hlavně zevnitř, to znamená v individuální mysli každého z nich. S výjimkou extrémních případů lidí, kteří dávají velmi dobrý nebo velmi špatný obraz, nemáme v dnešní době tendenci věnovat velkou pozornost tomu, jak vypadají ostatní.

Tak, Je dobré, když zpochybňujete přesvědčení, na nichž je tato idealizace mládí založena, a své závěry zakládáte na tom, co zažíváte ve svém každodenním životě. Například: uvažovali jste, že v posledních desetiletích jsou kánony krásy vždy zaměřeny mimo jiné na velmi mladé? věci, protože existuje mnoho společností, které soutěží o to, kdo v očích potenciálu lépe reprezentuje „to nové“ kupující? Je to proces, který nemá nic společného s estetickým požitkem, ale spíše s vytvářením a udržováním mezer na trhu.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je sociální psychologie?“

2. Zkontrolujte své reference

Je velmi běžné, že ti, kteří trpí věkovými komplexy, nemají reference ze své generace nebo starší než on sám. Tímto způsobem lze snadno uvážit, že všechno zajímavé, co se ve společnosti děje, se odehrává v mladších generacích.

To vede k pocitu, že to již není „náš svět“, něco zcela škodlivého a iracionální v nejhorším smyslu slova (zejména s přihlédnutím k tomu, co bylo komentováno v této sekci předchozí).

3. Zvykněte si na špinavé myšlenky

Nyní, když už máte určitou praxi přijímání nových referencí, Je čas zvyknout si včas neutralizovat ty nápady, které nám mnohokrát přijdou na mysl a opotřebovávají naši sebeúctu nemá žádný jiný základ než nefunkční víry. Vezměte si s sebou malý notebook a zapište si myšlenky související s věkovými komplexy, které vás napadnou, včetně místa a času.

Několikrát týdně si tyto poznámky prostudujte, porovnejte je a vyhledejte společné prvky mezi těmito nápady; díky tomu bude snazší rozpoznat, proč se jedná o uměle vytvořené výmysly v kombinaci se společenskými trendy, předpoklady a obecně s myšlenkami, které tak nějak nejsou vaše.

4. Procvičujte si soucit

Mnoho lidí je překvapeno, když zjistili, že úroveň sebeúcty u lidí zpravidla Starší lidé zůstávají relativně stabilní a nejsou jasně nižší než například u starších osob. teenagery. K tomu dochází mimo jiné proto, že v těchto věcích je častější, že úroveň přijetí stoupá tváří v tvář tomu, co obvykle považujeme za nedokonalosti. Ve skutečnosti, myšlenka stárnutí má tendenci vytvářet více nejistot než samotné stáří.

S ohledem na to stojí za to vsadit na praxi soucitu, což je princip, který z toho předpokládáme Nejsme dokonalými entitami, ani nemusíme vystupovat nad všechny ostatní v nějaké pozitivní charakteristice. Důležité je zůstat na správné cestě, ne svazovat naše cíle s tím, čeho dosahují ostatní. Což nás přivádí k závěrečnému tipu.

5. Upravte svou definici „stárnutí“

Většina lidí, kteří nejsou považováni za mládež, může vykonávat stejné činnosti jako většina mladých lidí; pokud existují významná omezení, mají pouze kvantitativní povahu: nemá stejnou mentální hbitost, nemá stejnou fyzickou odolnost atd.

Je však třeba mít na paměti, že mnohokrát spojujeme „stárnutí“ s „omezeními“ ne kvůli biologickým omezením (a kvůli následně nevyhnutelné), ale pro prostý fakt, že jak čas plyne, usazujeme se více způsobem života, ve kterém cítíme se pohodlně. Neměli bychom si však mýlit toto zjevné snížení rozmanitosti každodenních zážitků nebo dokonce jejich počtu přátelství, s něčím neodmyslitelným pro náš věk: pokud se nám něco nelíbí, žádný věk není nevhodný zkoušet Změň to.

Hledáte psychoterapeutickou podporu?

Pokud vám nějaký aspekt života způsobuje emoční nepohodlí a přemýšlíte o psychologické terapii, abyste tyto druhy problémů překonali, Spojte se se mnou. Jsem psycholog s více než 25 lety odborné praxe v psychoterapii a specializuji se na akceptační a angažovanou terapii, osobní účast (ve Valencii) a online. Na tato stránka moje kontaktní údaje jsou k dispozici.

Bibliografické odkazy:

• Allen, A.B. & Leary, M.R. (2014). Samo-soucitné reakce na stárnutí. Gerontolog, 54 (2): str. 190 - 200.
• Dietz, B.E. (devatenáctset devadesát šest). Vztah stárnutí k sebeúctě: relativní účinky zrání a akumulace rolí. The International Journal of Aging and Human Development, 43 (3): pp. 249 - 266.
• Shallcross, A.J.; Ford, B.Q.; Floerke, V.A.; Mauss, I.B. (2014). Zlepšení s věkem: Vztah mezi věkem, přijetím a negativním vlivem. Journal of Personality and Social Psychology, 104 (4): pp. 734 - 749.
• Wagner, J.; Hoppmann, C.; Ram, N.; Gerstorf, D. (2015). Sebeúcta je v pozdním životě relativně stabilní: Role zdrojů ve zdraví, autoregulaci a sociálních doménách. Developmental Psychology, 51 (1): str. 136 - 149.