Proč je stanovování limitů ve vztazích zdravé

Stanovení omezení osobních vztahů znamená to dát ostatním vědět, že mají jiné potřeby a potřeby než ty vaše. Ale kromě toho se navzájem respektujeme.

A je to tak, i když stanovení limitů se může jevit jako zbytečné uložení, pokud máme určité pojetí toho, jaké tekuté osobní vztahy jsou, je pravda, že tento druh strategií na základě asertivitaV praxi nám to umožňuje být svobodnější.

• Související článek: „Naučit se říkat „Ne“"

Proč může být obtížné stanovit limity?

Do obtížnosti stanovení limitů může být zahrnuto mnoho různých důvodů:

1. Předpojatý pohled na to, kdo co chce

Špatná diferenciace mezi sebou a ostatními, což způsobuje, že není s jistotou známo, kde začínají jejich vlastní potřeby a potřeby druhého.

2. Strach z konfliktu

Osoba se vždy vyhýbá vstupu do konfliktu tím, že se cítí neschopná bránit své názory. Z důvodu vyhnete se vyjádření vlastního názoru a nesouhlasu s druhým.

3. Emoční blokáda z hněvu nebo vzteku druhé osoby

Z tohoto důvodu je člověk při mnoha příležitostech spokojený (k velké lítosti) s potřebami ostatních.

4. Strach z odmítnutí druhou osobou

Skládá se ze strachu z emocionálního, sociálního, rodinného a pracovního odmítnutí. Může se také jevit strach ze ztráty náklonnosti a lásky k druhé osobě a panika z kritiky.

5. Nedostatek asertivity

Naučit se říkat, že to nemůže být komplikované. The neví, jak sdělit naše limity může to způsobit, že se o nich nebudeme bavit, a tím posilujeme a udržujeme situaci, kdy je nemůžeme odhalit.

6. Nízké sebevědomí

Cítíte se bez práva hájit své vlastní potřeby inhibuje jejich prezentaci. Osoba, která se cítí bez tohoto uznání, může považovat, že její potřeby nejsou tak důležité jako u ostatních, „moje může počkat.“

• Související článek: „Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

7. Obtíže při zvládání frustrace a hněvu

Pocit bez emočních nástrojů, jak tyto emoce zvládnout, se může rozhodnout „spolknout“, což způsobí Skutečnost, která je způsobila (v tomto případě nutnost stanovit limit), není zvládnuta, rozhodli se upřednostnit požadavky toho druhého.

8. Prožívání pocitů viny 

To může být časté, když se snažíme hájit svá přání. Osoba může zažít vina při prosazování vašich potřeb.

9. Obtíž při rozhodování

Rozhodování vyžaduje přijetí a odmítnutí.

Proč se díky stanovení limitů cítíme lépe?

Zvyšují se výhody sebeúcty, sociální dovednosti a řízení asertivity a zlepšuje se pocit vnitřní bezpečnosti. To vše se odráží v mezilidských vztazích. Lidé kolem vás budou vědět, kde vaše limity začínají a končí, bude to mít příznivé důsledky pro vás a vaše vztahy:

1. Lidé kolem vás vás budou moci znát více

Paradoxně skutečnost, že se vždy poddáváme očekáváním ostatních, nás odcizuje od lidí, se kterými jsme.

2. Vytvářejte rovnostářské vztahy

Dáváte jim příležitost a vy také, považovat je za rovnocenné, aniž byste se museli podřídit jejich mandátům.

3. Podporujte poctivou komunikaci

Budou schopni zohlednit vaše potřeby a přání, které vyhnete se nedorozuměním a bude podporovat upřímný vztah založený na vzájemném respektu.

4. Zabraňuje stresovým útokům a frustraci

Nebudete cítit povinnost dávat přednost potřebám ostatních. To vám zabrání v zažívání pocity stresu, frustrace, úzkosti a ohromení v osobních, rodinných, sociálních a pracovních vztazích.

• Mohlo by vás zajímat: "10 základních tipů ke snížení stresu"

5. Prodlužte životnost svých vztahů

Všechno výše uvedené zlepší tok komunikace ve vašich vztazích a zvýší jejich kvalitu a spokojenost.

6. Dodáváte svým akcím soudržnost

Další výhodou poznání a odhalení vlastních limitů je, že vytvoříte důsledný vnitřní diskurz, kromě pocitu soudržnosti mezi vašimi myšlenkami, emocemi a činy, čímž se zvyšuje pocit kontroly nad vašimi život.

Klíčem je asertivita

Znalost, jak stanovit limity ostatním a správně je komunikovat, vám umožňuje vytvářet a posilovat pocity související s autonomií, osobní hodnotou, společenstvím, spontánností, kreativitou a pohodou osobní. Umožňuje správně identifikovat a vymezit potřeby každého okamžiku, díky čemuž se člověk cítí jako protagonista své volby, a tak vytváří klid v cítění odpovědnosti a sebevědomí ve scénáři života.