Rodinné konflikty o Vánocích: 5 praktických tipů, co dělat

Navzdory idylickému obrazu Vánoc, který se nám zobrazuje ve filmech, reklamách a jiných médiích, je pravda pravda Pro některé lidi jsou Vánoce obdobím, které je daleko od tohoto obrazu.

Vzpomínka na vzpomínky z dětství spojená s Vánocemi, setkání s příbuznými, s nimiž možná není dobrý vztah, důkazy o nepřítomnosti některých lidí, kteří s námi nebudou znovu, a kteří nás budou muset kontaktovat, aby nás zorganizovali Vánoce s bývalým partnerem, které mají být s dětmi, a další situace nás mohou vést ke stavu komplikované úzkosti spravovat.

Současně může dovolit dovolenou a delší čas strávený společným životem ve srovnání se zbytkem roku rostoucí napětí v některých rodinách. Současná zdravotní situace nás navíc letos nutí změnit některé způsoby organizace kolem těchto dat, což může zvýšit některé konflikty.

• Související článek: „11 typů konfliktů (a jak je řešit)“

Konflikty a napětí během Vánoc jako rodiny: co dělat?

Každý člověk má konkrétní situaci, která může způsobit různé problémy nebo potíže. Oddělené rodiny, nedávné manželské páry nebo páry, které se sejdou se svou vlastní rodinou a svokrovci, lidé bez rodiny nebo bez možnosti sejít se svými příbuznými, mimo jiné, bude zahrnovat různé emoce a tessitura přístup.

K tomu je důležité vzít v úvahu několik otázek, které nám obecně mohou pomoci strávit toto období uspokojivějším způsobem.

1. Konflikt nevyvolávají Vánoce

Kořenem těchto napětí je něco, co má jistě dlouhou cestu nebo obavy, které provádíme v různých dobách, které zahrnují setkání. Je zajímavé, že tento okamžik můžeme považovat za příležitost dělat věci jinak, abychom získali různé výsledky.

2. Přijměte, že žádná rodina není dokonalá

Je normální, že rodiny mají konflikty, tření a neshody. Identifikace toho, co obvykle tyto neshody způsobuje, nám může tentokrát pomoci těmto situacím zabránit. které často způsobují problémy.

3. Zkusme být empatičtí

Ačkoli ne všechny scénáře jsou ospravedlnitelné, někdy můžeme přemýšlet o tom, co tyto konflikty znamenají pro ostatní lidi. I když nám to zjevně způsobuje nepohodlí, někdy můžeme přemýšlet o tom, jak to může ovlivnit například partnera nebo děti.

Musíte tomu také rozumět každý člověk má svá světla a stíny a že budou existovat některé aspekty, které neuvidíme stejným způsobem. Vyhýbání se kontroverzním tématům a hledání dalších neutrálnějších témat nám může pomoci vést příjemnější rozhovory.

• Mohlo by vás zajímat: „Empatie, mnohem víc než to, že se umístíš na místo toho druhého“

4. Stanovte limity

Někdy nám může pomoci vyjádřit, jak se cítíme nebo co vytváří situace, jednak proto, aby si druhá osoba uvědomila, co se děje, a jednak aby nedocházelo k eskalaci konfliktu. Ten druhý nemusí vidět, že to, co nám říká, je urážlivé, rozrušující nebo ne vtipné.

5. Znát časy

Uvědomme si, že ty okamžiky sloučení rodiny jsounebo je čas vyřešit konflikty, které vedeme s kterýmkoli z členů schůzky. Může být pohodlnější odložit tuto konverzaci nebo mít možnost mluvit soukromě.

Jak přistupovat k problému z psychoterapie?

V terapii můžeme řešit tyto typy konfliktů, ke kterým může v rodině dojít. Znalost typu vztahu a komunikace, kterou navazuje osoba, která se účastní terapie a rodiny, nám může pomoci poznat pokyny a vzorce, na nichž jsou tyto problémy založeny. A) Ano, existuje také sebepoznání o pozici, funkci a rolích, které člověk hraje v rodině, je-li to vhodné, předefinovat.

Některé spouštěče rodinných konfliktů mohou být rovněž základem implicitních a explicitních pravidel, loajality, mýtů a norem a / nebo tabuizovaných témat. V těchto otázkách se někdy také prolínají konflikty osobní povahy, přičemž management se stává stále důležitějším. co děláme s konflikty obecně, náš způsob interpretace reality, vnitřní obavy, atd.

Konzultace se může stát scénářem, kdy se na tyto situace připravíme, učení komunikačních strategií, řešení konfliktů a dovedností, které nám pomáhají těšit se ze setkání a shledání s rodinou. Předcházení eskalaci, ovládání emocí a vymanění se z předchozího chování a myšlenek nefunkční implementovat další adaptivnější mohou být některé z technik použití.

Bibliografické odkazy:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Vánoce. Smutné, drahé a komerční Vánoce.
• Borisoff, D., & Victor, D. NA. (1991). Řízení konfliktů. Vydání Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. D. (2011). Teorie lidské komunikace: interakce, patologie a paradoxy. Herder Editorial.
• Boscolo, L. a Bertrando, P. (1987). Systémová terapie v Miláně. NA. Roizblatt, Family and Couples Therapy, 224-243.