Potřeba schválení: co to je a jak se z toho může stát problém?

Cítit se schváleni a přijati ostatními je lidská potřeba, naprosto přirozená a nezbytná pro naše přežití. Díky tomu, že nás ostatní potvrdí, roste naše sebeúcta, kromě naší pohody, protože se cítíme bezpečně a chráněni.

Potřeba schválení je u lidských druhů zcela přirozená a adaptivnípokud je to zdravé. Obětování toho, jak se máte ujistit, že zapadáte do skupiny nebo zbytku společnosti, není zdravé, protože vám není schvalováno to, kým jste, ale to, za co se vydáváte.

Hranice mezi potřebou zdravého a patologického schválení, to je závislost, může být v pořádku a tuto otázku uvidíme dále.

• Související článek: „Opravdu víš, co je sebeúcta?“

Jaká je potřeba schválení?

Jakkoli pro nás může být těžké si to přiznat, všichni hledáme souhlas ostatních. Je to přirozené, protože potřeba validace je stejně lidská a vlastní naší přirozenosti, jako je potřeba jíst nebo dýchat. Má velmi důležitou adaptivní funkci, kterou je přimět ostatní lidi, aby nás přijali do svých příslušných skupin, aby získali jejich ochranu a pomoc tváří v tvář hrozbě nebo nepříznivé situaci.

Mnoho lidí je posedlých snahou mít rád ostatní, a to natolik, že dokonce obětují svůj způsob bytí. Aby se pokusili zapadnout do určité skupiny, chovají se úplně jiným způsobem, než ve skutečnosti jsou, dokonce se obávají, že ostatní vědí, jak ve skutečnosti jsou. Díky tomu je jejich život zcela řízen tím, jak je vidí ostatní, cítí se velmi nešťastní, když vidí, že je někdo kritizuje, nebo se jim nelíbí každý svět.

Lidské bytosti se chtějí potěšit a lichotit jim, ale jedna věc je cítit se oceňována a druhá věc je extrémně záviset na tom, aby nás ostatní přijali, aby se cítili dobře. Potřeba schválení může se stát skutečným problémem duševního zdraví, pokud se stane extrémní závislostí, zvláště pokud daná osoba změní svůj způsob bytí a svůj vzhled, aby uspokojila některé lidi, kteří jí nemusejí poskytovat skutečnou pomoc.

Schválení a dětství

Protože jsme se narodili, potřebujeme, aby nás ostatní potvrdili a schválili. To je naprosto adaptivní, protože když se na to podíváme z evoluční perspektivy, stane se to Usilujeme o to, aby nás ostatní přijali, přijali nás ve svých příslušných skupinách, a tak obdržíme jejich ochranu a bezpečnost. Povaha lidské bytosti je sociální a jako společenská zvířata, kterými jsme, potřebujeme, aby ostatní přežili.

Hledání schválení lze vidět již v dětství a v našem dětství potřebujeme ověření od dospělých i ostatních dětí. Interakcí s nimi dosahujeme nejen ochrany a bezpečnosti, ale také se nám daří nacházet se v příznivém prostředí pro učení a emoční pohodu. Cítíme se milovaní a oceňovaní ostatními, s větší pravděpodobností napodobujeme jejich chování a láska a náklonnost, kterou od nich dostáváme, nás emocionálně naplňují.

U marginalizovaných dětí se však stává, že jejich potřeba schválení není uspokojena. To může mít několik důsledků na psychologické úrovni, z nichž první a nejviditelnější je velký nedostatek sebeúcty která má koneckonců důležitou sociální složku: pokud si nás ostatní neváží, těžko si můžeme vážit sami sebe oni sami.

Dalším případem je případ dětí, které jsou brány v úvahu, ale negativně. Pokud nám budou sděleny všechny špatné věci, které děláme, zdůrazňující naše nedostatky a slabosti, je jasné, že naše sebeúcta bude výrazně snížena. Přijímání negativních komentářů od kolegů i příbuzných zvyšuje potřebu schválení. Až vyroste, bude toto dítě zoufale hledat souhlas, který nedostalo, a přinejmenším někoho projevit trochu náklonnosti, pokusíte se intenzivně spojit s touto osobou ve velmi patologické a závislý.

Potřeba patologického schválení: emoční závislost

Může nastat několik situací, kvůli nimž má člověk velkou potřebu schválení, to znamená, že má velkou závislost na tom, aby ostatní prokázali validaci. Jak jsme právě viděli, tato potřeba má v dětství důležitou roli a právě v tomto období se v případě problému změní potřeba zdravého schválení na patologickou závislost.

Existuje několik aspektů, které nás varují, že někdo hodně závisí na souhlasu ostatních. Lidé se závislostí na schválení nikdy nesouhlasí nebo se liší v názorech. Zaměňují to, že jsou milí a potěšují ostatní tím, že říkají ano všemu, co se člověku, kterému se snaží potěšit, líbí nebo říká, že chtějí dělat. To znamená, že si myslí, že když řeknou „ne“ nebo projeví jiný názor, rozzlobí to osobu, u které se snaží získat jejich souhlas, a této situace se velmi bojí.

Lidé závislí na souhlasu ostatních mají emoční stav, který se velmi liší podle názoru ostatních. Pokud jim lichotí nebo jim gratulují, i když se jedná o velmi jednoduchý komentář, a to není tak špatné, cítí se euforicky a šťastně, jakmile je poslouchají. Na druhou stranu, pokud jim někdo řekne kritiku, bez ohledu na to, jak malá, konstruktivní a mírumilovná může být, cítí se velmi smutně a málo hodnotně. Ať už je to dobré nebo špatné, přijatý komentář je přehnaný na neadaptivní úrovně.

Obvykle jsou velmi znepokojeni svým vzhledem, protože jim velmi záleží na tom, co si ostatní myslí, a samozřejmě je obraz zařazen mezi problémy, pro které chtějí být přijati. Není patologické se trochu oblékat nebo sledovat módu, ale je to patologické, pokud se to stane nutností. Tito lidé nejsou schopni jít ven, aniž by se úplně upravili, neskrývali své „nedostatky“ a česali si vlasy při posledním výkřiku a nosit módu, kterou cítíte, je nejvhodnější zapadnout mezi lidi, které máte rádi jako.

• Mohlo by vás zajímat: „Emoční závislost: patologická závislost na tvém sentimentálním partnerovi“

Lze eliminovat potřebu patologického schválení?

Je možné vyloučit potřebu patologického schválení, ale musíme pochopit, že to bude možné pouze pod vedením psychologa a spoustou práce. Podobně existuje několik tipů a doporučení, které můžeme vzít v úvahu, pokud chceme, aby tato potřeba schválení zcela neovládala naše životy.

1. Pouze my se důkladně známe

Budou lidé, kteří se dopustí naší viny a na základě toho nás budou soudit úplně, ale tito lidé nemají pravdu. My sami sebe známe nejlépe a víme (nebo bychom měli vědět sami sebe), jaké jsou naše silné a slabé stránky.

Důležité je, že přijímáme sami sebe takové, jaké jsme, a víme, kde se zlepšit. To neznamená, že bychom měli hledat souhlas pouze od sebe, protože jako společenská zvířata musíme komunikovat s ostatními. ostatní mají emocionální pohodu, ale nebudeme schopni navázat zdravé vztahy s ostatními lidmi, aniž bychom nejprve přijali a poznali sami sebe oni sami.

• Mohlo by vás zajímat: „Osobní SWOT Matrix: co to je, části a jak se to dělá“

2. Nemůžeme mít rádi každého

Lidé jsou velmi různorodí a můžeme vidět ctnosti, kde ostatní vidí vady. Vždy se najdou lidé, kteří nás kritizují a nesouhlasí, ale budou se také objevovat lidé, kteří nás podporují a přijímají. Právě u tohoto druhého typu lidí musíme přistupovat, protože jsou to oni Poskytnou nám emoční pohodu, přijmou nás takové, jaké jsme, s našimi silnými stránkami a slabé stránky.

3. Kritika není synonymem odmítnutí

Všichni chceme přijímat komplimenty a komplimenty, ale není tomu tak vždy. Někdy se dočkáme nesouhlasu a kritiky, ale nemusí to být nutně špatná věc, ani to nejsou známky odmítnutí. Je pravda, že existují lidé, kteří tyto komentáře učiní náhle, ale jiní tak činí zdvořile a konstruktivně, při mnoha příležitostech vymýšlení toho nejlepšího pro nás, komentování, abychom se naučili být lepšími lidé.

Tento komentář v nás může vyvolat negativní emoce, ale to nemusí být nutně špatné nebo osobní útok. Kromě toho, že se musíme naučit ovládat své emoce, musíme se pokusit klidně reagovat na kritiku, být trpěliví a naučit se necítit útok. Kritiky, dobře provedené, slouží k učení.

4. Buďme trochu sobečtí

Ano, zní to docela špatně, jak je uvedeno, ale být trochu sobecký je v pořádku, pokud nám to má dát zdravý rozum. Když něco děláme, měli bychom si před rozhodnutím položit otázku, pro koho to děláme? Do jaké míry ovlivňuje názor ostatních to, co děláme? Uděláme to šťastnějšími? Odpovědi na tyto otázky nás přimějí zjistit, do jaké míry náš život závisí na tom, co chceme, aby nás ostatní přijali, nebo jestli na sebe myslíme.

5. Buďme sami sebou

Na závěr je tu základní rada pro všechny lidi, kteří se zoufale snaží najít souhlas ostatních: buďte sami sebou. Každý má své klady a zápory, a to nás činí rovnocennými. V některých věcech budeme dobří a v jiných špatní, ale takový je život. Budou věci, které lze vylepšit, ale jiné nikoli, a právě u těchto druhých musíme předstírat.

Jakkoli to zní zvědavě, zatímco lidé, kteří nejvíce touží po vnějším schválení, jej nenajdou, ti, kteří ho nehledají, ho najdou. Být sám sebou způsobí, že někteří lidé nás nepřijmou takoví, jakými jsme, ale přiblíží nás to těm, kteří to dělají. hodnotu, lidé, kteří nás budou kritizovat, pouze když uděláme něco špatně nebo uvidíme, že existuje něco, co může zlepšit se. Ať už je to jakkoli, přestaňte si dělat starosti s vnějším názorem a pokuste se dosáhnout nedosažitelných cílů, přiblíží nám to emocionální a psychickou pohodu.

Bibliografické odkazy:

• Alonso, L.E. (1993) The Social Production of Necessity, Economists Magazine, no. 28.
• Castello, B.J. (2005) Emoční závislost: Charakteristika a léčba, Alianza Editorial.
• Smith M.J. (2010) Když řeknu NE, cítím se provinile, Editorial DEBOLSILLO.
• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. a Domínguez, A. (2017). Potřeba společenského schválení a zdrojů pro rozvoj u mexických adolescentů. Výuka a výzkum v psychologii, 22 (2), 204-211.
• Franco, C. a De León, V. (2015). Zvyšte sebeúctu. Logos High School Science Bulletin, 3 (2).
• Kelly, R.A. (2010). Výcvik sociálních dovedností: praktický průvodce intervencemi. Bilbao: Desclée de Brouwer.