Jak začít žít pro sebe a ne pro ostatní? 7 kláves

V osobních vztazích se děje něco zvědavého: jakmile jsme se rozhodli bojovat za blaho lidu naše prostředí a začneme se obětovat pro ostatní, naše skutky laskavosti v minulosti mohou dosáhnout zotročte nás. Nebo alespoň pokud ztratíme kontrolu nad situací.

Důvodem je to, že pokud každý předpokládá, že jsme tu pro to, co ostatní potřebují, ať nabídnout naši pomoc a naše úsilí se stává projevem sobectví nebo dokonce krutosti. Nyní je to možné prolomit se s touto dynamikou a bojovat za sebe, místo abys to dělal vždy pro ostatní.

• Související článek: „Asertivita: 5 základních návyků ke zlepšení komunikace"

7 klíčů k životu pro sebe a ne pro ostatní

Pokud jde o získání samostatnosti a svobody, je nutné jednat jak na základě našich přesvědčení, myšlenek, tak na základě našich zvyků. Uvidíme, jak na to. To vše, abychom odpověděli na otázku: Jak pro mě začít žít?

1. Pracujte na soucitu

Někteří říkají, že ti, kteří žijí pro ostatní, to dělají proto, že zažívají něco podobného masochismu. Tyto druhy prohlášení jsou zjevně přehnané, ale obsahují něco pravdy.

A je to tak, že kdokoli si zvykl vždy se obětovat pro jiné lidi, činí tak na základě velmi internalizovaná víra, že někdo dluží něco ostatním; to znamená, že jeho existence musí být neustále kompenzována dobrými činy. Důvody, proč byla tato víra přijata, se mohou velmi lišit v závislosti na konkrétním případu, ale ten pocit pohrdání tam je.

Proto je nezbytné pracovat na soucitu, objetí zvyk neodsuzovat se neustále a krutě.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepojetí: co to je a jak se formuje?"

2. Vezměte vzdálenou perspektivu

V situacích, kdy dochází ke střetu zájmů, které se obvykle vyřeší u jedné osoby, která vždy akceptuje podmínky ostatních, je dobré, že ten, kdo se obětuje, se naučí zaujmout objektivnější pohled.

K tomu je nutné, abyste se drželi údajů, které jsou nepopiratelné, a abyste z nich vyvodili závěry z reflexe. K tomu může být dokonce užitečné použít pero a papír a zapsat si výhody nevýhody, které má přijetí tohoto návrhu pro sebe na jedné straně a pro druhou osobu nebo organizaci, pro druhého.

3. Naučte se říkat ne

Něco tak jednoduchého, jako je odmítnutí určitých žádostí, dělá hodně dobrého, zvláště když jsme do té chvíle přijímali jakýkoli požadavek, který nám předložili.

Složitou věcí v těchto případech je vědět, jak zvládat úzkost, ve které se situace nachází ti z nás, kteří chtějí odmítnout jedno z těchto „pozvánek“, aby se snažili mít prospěch z jiné osoby to. V tomto smyslu neexistuje jiný trik, než se k tomu přinutit., pevně navrhněte, že ať se stane cokoli, musíme odpovědět jasným „ne“.

Přemýšlejte o tom takto: může se to zdát kruté, že to musíte udělat, ale je to jen proto, že pravděpodobně nemáte ve zvyku podávat žádosti a „špatně zacházet“ s ostatními, a proto jste si nezvykli, že vám je tento druh odepřen laskavosti.

• Související článek: „Naučit se říkat „Ne“"

4. Zjistit formy manipulace

Není to snadné, ale zbavit se zvyku žít pro ostatní musíte naučit se rozpoznávat manipulaci tam, kde k ní dochází.

Například obvinění, že jste dříve žádali o laskavosti, o které se ve skutečnosti nestaralo, nebo že máte spoustu volného času, se mohou zdát velmi zřejmá, pokud jsou vysvětlena písemně, ale v průběhu dialogu v reálném čase mohou fungovat a způsobit, abychom se cítili provinile iracionálně, aniž bychom byli cyničtí ohledně tohoto druhu řeči. přístupy.

5. Přijměte možnost nechat lidi jít

Existují vztahy, které, i když v mnoha případech začaly dobře, se v průběhu času udržují pouze emocionálním vydíráním a zakořeněnými konflikty. To je přirozené a s postupem času je téměř nevyhnutelné, abychom žádnou z těchto situací neprošli.

Ale důležitější než bolest, kterou nám toxické vztahy, jako jsou tyto, mohou způsobit, je přijmout to nic se nestane, aby se s někým přerušil kontakt to je v našem každodenním životě dlouho. V zásadě proto, že opak je, že tito lidé nás mohou použít jako „rukojmí“, abychom si dělali, co chtějí, výměnou za to, že neopustíme naši stranu.

6. Dopřejte si

Začátek sebeúcty je způsob, jak přimět naše činy, aby začaly formovat nové přesvědčení o vlastní identitě. A je to tak, že pokud se k sobě obvykle chováme s úctou a náklonností, nakonec to má náš vlastní obraz mnoho možností, jak se přizpůsobit této nové realitě, zbavit se předpojatých myšlenek trestuhodnost. V tomto procesu je také klíčová sebeúcta.

7. Skočte do nových osobních projektů

Pokud se všichni zdají velmi zaneprázdněni a žádají vás o věci, které by pomohly dosáhnout cílů jiných lidí, může to být částečně také proto, že vy nemáte žádné důležité cíle, které byste měli splnit. Začněte proto dobrodružstvím a rozvíjejte projekty, které vás opravdu zajímají. Takže z vás vyjde, abyste svůj čas využili k činnostem, které vás naplňují, a ne vždy k potěšení ostatních.