5 klíčů k překonání pocitů méněcennosti

Všichni máme přítele nebo člena rodiny, který nemá velké sebevědomí. Tito lidé se často srovnávají s ostatními a dospějí k závěru, že nejsou na stejné úrovni, je pro ně obtížné spojit se a dosáhnout svých cílů kvůli jejich nedostatek sebevědomí.

The pocit méněcennosti objevuje se u lidí, kteří nevěří sami v sebe a věří, že ostatní je ve všem předčí.

Komplex méněcennosti: „Nemohu“

Většina lidí, kteří mají tyto myšlenky a pocity nebo je zažili v minulosti najdou velkou překážku v překonání vnitřního hlasu, který jim říká „Nemůžu“, „Jsem takový, nemohu dělat víc“... a často uvíznou z účinků těchto špatných zkušeností.

Americký psycholog Gordon allport definoval pocit méněcennosti jako „trvalé a škodlivé napětí, které vychází z emocionálního přístupu k prožívaným situacím“.

Cítit se horší než ostatní je získaná víra

Důležitým zdrojem těchto pocitů je vaření v dětství, když je dítě méně úspěšné než jeho sourozenci nebo vrstevníci, nikdy nedostane pozitivní posílení atd., půjde ukládání negativních myšlenek jako „Nejsem dost dobrý“, „každý je lepší než já“, „Jsem dolní".

Tyto emoce pronikají do dítěte a způsobují, že se emocionálně vzdaluje od sebe, má tendenci se stahovat, neukázat svou vlastní iniciativu myslíte si, že jste méně inteligentní nebo příjemní než vaši vrstevníci, a že se nakonec sníží vaše životní očekávání rozhodně.

Podle Allporta pocit méněcennosti zhoršuje pocit trpícího ohledně jeho fyzické slabosti, jeho vzhledu a obrazu, jeho stavu. sociální a vzdělávací, zkušenosti malé hodnoty, pocity viny nebo pocit, že je nesprávné patřit k etnické nebo náboženské skupině, ke které patří.

5 klíčů k překonání pocitu méněcennosti

Při řešení a překonávání těchto omezujících pocitů jsou klíčové následující strategie:

1. Přijměte sami sebe

Musíme přijmout život, který vedeme, a okolnosti, které musíme žít. Určete věci, které způsobují nepohodlí A pocity méněcennosti nám pomohou uvědomit si situaci a začít se zlepšovat v tom, co je nutné.

2. Poznejte své ctnosti

Zdůrazněte své vlastní ctnosti, své kvality a schopnosti a vytvořte seznam se všemi. Umístěte seznam na viditelné místo pro váš každodenní den a pokuste se věnovat více pozornosti a zdrojů zlepšování některých svých kvalit, které jsou jistě velmi cenné.

3. Relativizovat negativní

Relativizujte negativní komentáře, které o vás ostatní dělají. Racionalizujte: zeptejte se sami sebe do jaké míry jsou tyto rozsudky správné A v každém případě si myslete, že nikdo není dokonalý a že máte nástroje, jak bez spěchu vylepšit všechny aspekty.

4. Tváří v tvář životu

Tváří v tvář překážkám a obtížím, které na cestě vzniknou, činit důležitá rozhodnutí, v případě potřeby požádat o pomoc a poučit se ze všech těchto zkušeností. Pasivita tváří v tvář životu vám nepřinese pozitivní věci. Naučte se čelit životu, váš přístup bude odměněn.

5. Klíčem je vaše sebeúcta

Pracujte na své sebevědomí, je zásadní, abyste si vážili sebe jako člověka a bojovali za vše, co chcete. Kousek po kousku, pomalu, ale jistě, uvidíte, že bezpečnost v sobě otevírá dveře, které jste neznali.

V některých případech se člověk neustále cítí nedoceněný a bude obtížnější vyzbrojit ho odvahou, aby mohl situaci překonat bez pomoci zvenčí. Poradenství psychologa Mohou být dobrým doprovodem k řešení situace.

Jestli chceš několik tipů, jak si zlepšit sebeúctuDoporučuji přečíst:

„10 klíčů pro zvýšení vaší sebeúcty za 30 dní“