Diabetes a duševní zdraví z psychologie

Často zapomenutý aspekt cukrovka typu 2 je to zátěž pro duševní zdraví, kterou musí pacienti s tímto onemocněním zvládat. Naštěstí existují strategie modifikace životního stylu a některé přírodní doplňky, které mohou pacientům pomoci vyrovnat se se stresem spojeným s cukrovkou a cukrovkou. Deprese.

Před čtením tohoto článku vám doporučujeme přečíst si náš článek 'Jak poznám, že mám cukrovku? Hlavní varovné příznaky„Takže přesně znáte příznaky tohoto stavu.

Cukrovka: mysl a tělo

The diabetes mellitus je metabolická porucha způsobená absolutním nebo relativním nedostatkem inzulínuna. Diabetes mellitus 1. typu obvykle začíná v dětství neschopností slinivky břišní vylučovat inzulín a správně regulovat hladinu cukru v krvi. Nejběžnějším typem diabetes mellitus je typ 2. Obvykle začíná v dospělosti kvůli špatným zvykům v životním stylu a je charakterizována nedostatečnou citlivostí na inzulín, kterou pankreas nemůže překonat.

Momentálně, Lidé trpící cukrovkou mají na dosah mnoho přírodních produktů pro zdraví

, stejně jako velmi dobré diety, které pomáhají zlepšit regulaci cukru v krvi a současně snižují rizikové faktory pro selhání ledvin, poškození nervů, slepotu a kardiovaskulární příhody, jako jsou mrtvice a záchvaty srdeční.

Mnoho lékařů však přistupuje k cukrovce typu 2, zaměřuje se hlavně na hormonální poruchy, poškození zraku, poškození nervů, kardiovaskulární problémy a problémy s ledvinami, ale následky duševního zdraví lidí, kteří s ním žijí, jsou zřídka diskutovány a zvládány. choroba.

Cukrovka typu 2 ovlivňuje mysl a tělo, proto je bezpodmínečně nutné, aby lékaři užívali a holistický přístup při léčbě nemocí.

Problémy duševního zdraví a cukrovka

Zátěž duševního zdraví, s níž se potýkají pacienti s cukrovkou, je znepokojivá. Ve srovnání s nediabetickými pacienty je závažnost deprese a úzkostných poruch obvykle mnohem výraznějšís. Kombinace psychologických poruch a cukrovky je obzvláště škodlivá, protože může mít negativní dopad na psychosociální a lékařské výsledky.

U pacientů s diabetem typu 2 ti s depresivními příznaky mají tendenci se snadněji stresovatd, což vede ke zvýšení negativity osoby, což zase způsobí, že postižená osoba nakonec uvidí, jak se její chování a nálada mění.

The deprese a úzkost mohou také vést k dalším zdánlivě nesouvisejícím zdravotním problémům. Například nedávná studie ukázala, že ve srovnání se zdravými subjekty mají pacienti s cukrovka typu 2 s těžkou depresí a úzkostí má vyšší výskyt příznaků gastrointestinální

Existují dokonce specifický rys osobnosti připisovaný cukrovce 2. typu, známý jako typ D. (zoufalá osobnost), což ve španělštině znamená „úzkostná osobnost“. Pacienti s diabetem typu 2 s osobností typu D se stále více cítí osamělí. Kromě toho zvyšuje stres a emoční utrpení.

Ovládání stresu

I když je jasné, že cukrovka typu 2 zvyšuje pravděpodobnost potíží s duševním zdravím a zvládání každodenních životních stresů, Dobrou zprávou je, že existuje řada strategií, které mohou pacientům pomoci lépe řídit jejich psychologické zdraví a žít život harmonický.

Jóga

Jednou z nejlepších strategií je provedení jóga Mnohokrát týdně. Jóga pomáhá budovat povědomí o těle a je velmi účinný při uklidnění nervového systému. Jedná se o činnost, při které se provádí řada pozic, které integrují tělo a mysl.

Podle studie z roku 2011 praxe jógy „zlepšuje svalovou sílu a pružnost těla; podporuje a zlepšuje dýchací a kardiovaskulární funkce; podporuje uzdravení a léčbu závislostí; snižuje stres, úzkost, deprese a chronické bolesti; zlepšit spánkové vzorce; a zlepšit celkovou pohodu a kvalitu života”.

Další nedávná studie ukázala, že jóga významně zlepšila kvalitu života pacientů s diabetem 2. typu. Předchozí studie ukázaly, že jóga pomáhá kontrolovat příznaky a komplikace spojené s diabetem 2. typu.

Pravidelné cvičení jógy může pomoci pacientům s diabetem 2. typu mít menší psychické potíže a lepší zvládnutí jejich nemoci.

Další výhodou je potenciální absence vedlejších účinků, protože při správném procvičování jóga nemá žádné vedlejší účinky.

Meditace mysli a všímavosti

Trénink mysli je forma meditace, která lidem pomáhá zaměřte svou pozornost na přítomnost, a povzbuzovat lidi, aby měli pozitivní přístup k této zkušenosti. Odůvodnění tohoto typu meditace bylo potvrzeno v lékařské literatuře, zejména u chronických onemocnění, jako je cukrovka.

Podobný výzkum ukázal, že účast na tomto typu meditace může prospívají pacientově schopnosti vyrovnat se s příznaky souvisejícími s cukrovkou, kromě zlepšení kvality života a dobrých životních podmínek těchto lidí.

Chcete-li znát všechny psychologické výhody všímavosti, můžete navštívit náš článek „Všímavost: 8 výhod všímavosti“.

Užitečné doplňky

Nejvhodnější věcí je doplnit jógu o léčbu založenou na přírodních lécích pomáhají zbavit stresu a snižovat příznaky úzkosti a deprese. V každém případě bychom se měli vždy poradit se zdravotnickým pracovníkem, abychom se ujistili, které doplňky jsou pro každou osobu nejvhodnější.

Chrome

Jedním z mých oblíbených přírodních léků na cukrovku typu 2 je minerál chrom. Tento minerál má vlastnost zvyšující citlivost na inzulín v těle. Četné studie odhalily, že minerální chrom může zlepšit účinnost léků stabilizujících hladinu cukru v krvi, a tím optimalizovat kontrolu glukózy. Metaanalýza ukázala, že doplňkový chrom snižoval jak glykovaný hemoglobin, tak hladinu cukru v krvi nalačno.