5 hlavních příčin strachu ze závazku ve vztazích

Být ve vztahu má hluboké důsledky pro náš život, bez ohledu na to, zda si toho uvědomujeme.

Ačkoli se obvykle klade důraz na emoce, které láska a pobláznění vyvolávají, zanechání samostatnosti se neomezuje pouze na pocity, které zažíváme, když „jsme s někým“. Zahájení vztahu je v praxi zahájení projektu s dlouhodobými plány, včetně Ačkoli se o tom nehovoří nebo se chce jmenovat typ afektivního svazku, který tyto dva spojuje lidé.

Nicméně v poslední době je stále častější, že tato dlouhodobá logika milostných vztahů naráží na fenomén strachu ze závazku. Mnoho lidí vyhledává psychologickou pomoc právě proto, že cítí rozpor, touhu být a zároveň ve vztahu být. Co je toho příčinou?

• Související článek: „8 výhod online párové terapie“

Dynamika, která narušuje pouto s párem

Je pravda, že ve velmi výjimečných případech může strach ze závazku splnit charakteristika psychopatologie, která je vyjádřena jinými příznaky mimo milostný život lidé; Dochází k němu především emoční poruchy, které patří do kategorie úzkostných poruch a fóbií.

Ve většině situací však nefunkční strach z dlouhodobého závazku ke vztahu je vyjádřen jemnými způsoby, které nelze „shrnout“ pojmy, které se objevují v diagnostických příručkách používaných ve světě duševního zdraví.

Ve skutečnosti mnoho lidí trpí nepohodlí kvůli strachu ze závazku, ale ani si neuvědomují, že je to problém, který je třeba řešit, protože ve většině oblastí svého života se vyvíjejí relativně dobře a neexistují žádné jasné příznaky poruchy psychologický. To, že něco není psychopatologií, však neznamená, že by to nemělo být léčeno nebo v případě potřeby překonáváno individuální nebo párovou terapií.

Část fenoménu strachu ze závazku tedy nevzniká z nerovnováhy ve fungování mozku, z traumat nebo diagnostikovatelných klinických obrazů, ale z rozptýlené vzorce chování, které se naučily a které v některých případech „plují v prostředí“, kterému je osoba vystavena ze dne na den: v médiích, která konzumujete, v nepsaných pravidlech vašeho okruhu přátel atd.

Částečně kvůli těmto sociálním a kulturním aspektům bylo to, že před několika desítkami let bylo děsivé zůstat v EU jediný v určitém věku, dnes není neobvyklé cítit strach jinak, být spojen s někým v „Rychle“.

Hlavní příčiny strachu ze závazku

Co se děje, že se tolik lidí bojí závazku? Podívejme se na řadu faktorů, které nám usnadňují spadnout do tohoto zdroje strachu, pokud jde o sexuální a milostný život.

1. Nedostatek asertivity

Někdy se strach ze závazku objeví kvůli něčemu tak jednoduchému, jako je neodvážení mluvit o svých plánech, životních očekáváních atd. Díky tomuto komunikačnímu bloku je vnímání vztahu považováno za problém, protože to znamená promítnutí do budoucnosti společně s osobou, se kterou sotva mluvíte o velmi důležitých aspektech.

Takže strach ze závazku může být spojen se strachem mluvit o věcech a hledat řešení v současnosti; řešení, které nemusí znamenat ukončení námluvy.

• Mohlo by vás zajímat: „Asertivní komunikace: jak se jasně vyjádřit“

2. Strach z předvádění zranitelnosti

Čím více času trávíme v milostném vztahu, tím četnější jsou příležitosti, kdy druhé osobě ukážeme naši zranitelnost. Pro ty, kteří mají tendenci být velmi podezřelí z toho, co jim ostatní mohou z dlouhodobého hlediska udělat může vést k určitým obavám. Klíčem je naučit se důvěřovat tam, kde to má smysl, a láskyplný vztah je jeden jeden z těch kontextů, ve kterých se otevírá, je stejně osvobozující, jak je to pro svazek nutné práce.

3. Ponoření do kultury krátkodobosti

Pokud jsme den za dnem bombardováni zprávami, ve kterých se cení krátkodobý a extrémní individualismus, není divu, že nakonec upadneme do strachu ze závazku. V takových případech je součástí problému vystavení se sociálnímu prostředí, které zviditelňuje jedinou, velmi specifickou ideologii.

4. Nedostatek tolerance k nejistotě

Buďte ve vztahu vždy zahrnuje přijetí určitých rizik, protože, jak jsme viděli, jde o dlouhodobý projekt. To znamená, že souhlasíme s plánováním do budoucna, i když víme, že technicky se ten druhý může kdykoli rozhodnout ukončit vztah. Tuto myšlenku je třeba řádně zvládnout a existují lidé, kteří to považují za obtížné.

5. Frustrace ze sklonu k nerealistickým očekáváním

Nakonec nemůžeme ignorovat, že někteří lidé zažívají vztah ze smíšených pocitů: jeden miluje druhého osoba, ale zároveň zkušenost s ní nesedí s očekáváními, která byla vytvořena o tom, co to je mít přítele nebo přítelkyně. A protože toto napětí existuje, objevuje se myšlenka, že nemá smysl vzdát se navždy pocitu, co si člověk myslí, že je „pravá láska“ a že ve skutečnosti to není nic jiného než idealizace.

Hledáte psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o profesionální psychologickou pomoc jak při individuálních sezeních, tak při párové terapii, zve vás na ozvěte se mi.

Od té doby Psychilibrium Nabízím psychologické asistenční a terapeutické služby jak osobně (v Madridu), tak online prostřednictvím videohovoru.

Bibliografické odkazy:

• Atkinson, B.J. (2005). Emoční inteligence v párové terapii: Pokroky z neurobiologie a vědy o intimních vztazích. W W Norton & Co.
• Christensen, A.; Atkins, D.C.; Baucom, B.; Yi J. (2010). Rodinný stav a spokojenost pět let po randomizované klinické studii porovnávající tradiční versus integrační behaviorální párovou terapii. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): str. 225 - 235.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitivní terapie s páry. Bilbao: Editorial Desclée De Brouwer.
• Sharpsteen, D.J.; Kirkpatrick, L.A. (1997). Romantická žárlivost a dospělá romantická připoutanost. Journal of Personality and Social Psychology. 72 (3): str. 627 - 640.