4 lži, které vám nedovolí přestat kouřit

Tabák je nejoblíbenější závislostí na světě, což výrazně převyšuje všechny ostatní léky dohromady. Samozřejmě, když je něco legální, vnímání nebezpečnosti mezi spotřebiteli výrazně klesá.

Kromě toho existují některé nepříjemné pravdy o užívání tabáku, například:

• Tabák zabíjí asi polovinu lidí, kteří ho užívají.

• Ročně zemře na užívání tabáku více než 8 milionů lidí. Z toho jen něco málo přes 7 milionů úmrtí je způsobeno přímou spotřebou, a asi 1,2 miliony jsou nepřímá úmrtí v důsledku nedobrovolného vystavení kouři emitovanému doutníky.

Jedná se o údaje Světové zdravotnické organizace. Kromě těchto pravd existují série lží, které obchodníci s tabáky používají k tomu, aby udrželi lidi v háku a vydělávejte peníze na své náklady. V tomto článku pojednávám o nejpopulárnějších mylných představách o tabáku.

• Související článek: „14 nejdůležitějších typů závislostí"

4 tabákové lži, které vás udrží v závislosti

Pokud kouříte, pravděpodobně věříte těmto mýtům o závislosti na tabáku.

1. Rád kouříte

Toto je bezpochyby nejrozšířenější lež ze všech.

Miliony lidí po celém světě věří s jistotou, že si kouření užívají. Pokud se jich však někdo zeptá, zda by svým dětem koupili první krabičku cigaret, všichni odpoví ne.

Hollywoodský filmový průmysl také podporoval a udržoval víru, že kouření je příjemné. Když to čtete, jistě vám přijde na mysl spousta mýtických postav, které během svých dobrodružství používaly tabák, a spojovaly myšlenky jako úspěch, síla, smyslnost ...

Pokud však odložíme veškerou zavádějící výzdobu a reklamu, zjistíme to cigareta sama o sobě nepřispívá absolutně ničím kdo ji používá (kromě vyprázdnění kapsy a naplnění plic jedem). Je to návykový proces maskovaný jako potěšení.

2. Uvolní vás to

Cigarety jsou baleny s množstvím stimulačních látek, které podporují závislost. Z chemického hlediska kouření tabáku jen více zdůrazňuje.

Je pravda, že mnoho lidí zažívá subjektivní pocit uvolnění. To se ale neděje proto, že by je tabák uvolnil, ale proto, že se abstinenční syndrom z nikotinu uklidnil.

Nikotin je návyková látka, která lidem umožňuje nepřetržité kouření. 30 minut po zapálení cigarety a podání dávky léku začnou hladiny nikotinu v krvi klesat, protože tělo začne tuto látku z těla vylučovat.

Náš mozek při detekci poklesu hladiny nikotinu v krvi aktivuje abstinenční syndrom nebo „opice“. Jsou to nepříjemné tělesné pocity (podobné hladu), které motivují osobu, aby hledala více nikotinu než podáno (stejným způsobem, jakým nás mozek posouvá k hledání dalšího jídla, když zjistí nízkou hladinu glukózy v krvi krev).

Podáváním nikotinu nepociťujeme odpočinek od každodenního stresu nebo špatného dne v práci. Cítíme jen úlevu od abstinenčního syndromu nebo mono, které nám předchozí cigareta způsobila. Y s každou cigaretou proces začíná znovu. To se vysvětluje závislostí způsobenou nikotinem.

To je důvod, proč většina kuřáků nemůže vydržet déle než hodinu nebo dvě, aniž by si vzala drogu. Hledat úleva od fyzického nepohodlí, které si neustále způsobují.

3. Pokud to necháte, ztuhnete

Přestat kouřit nepoškodí váš metabolismus. Naopak, léčí to. Důvod, proč někteří lidé po ukončení léčby ztuhnou, je jednoduchý: prvních pár dní pociťují nepříjemné pocity z abstinenčního syndromu, díky čemuž se cítí stresovaní a jedí více jídla (nebo s více tuku) uklidnit subjektivní pocit stresu.

Lidé tucují, protože ke zmírnění stresu používají jídlo: přibírání na váze nezastaví kouření.

• Mohlo by vás zajímat: "Účinky tabáku na mozek"

4. Můžu přestat kouřit, kdykoli chci

Pokud by to byla pravda, kuřáci by již neexistovali.

Kuřáci používají tuto výmluvu k udržení pocitu a obrazu kontroly. Realita je taková, že nemají pocit, že mají zdroje, aby mohli přestat kouřit, a často pociťují strach a hanbu z možnosti pokusit se přestat kouřit a selhat.

Proto raději říkají, že ve skutečnosti nechtějí přestat kouřit. Smutnou realitou je, že se často cítí bezmocní.

Ukončení je jednoduché, pokud víte jak

Síla vůle nestačí, jinak by na světě nebyli žádní kuřáci. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je kontaktovat odborníka, který vás provede celým procesem a pomůže vám podniknout nejvhodnější kroky ve vašem případě.

Jsem psycholog závislostí a každý den pracuji s lidmi, kteří se chtějí znovu cítit bez závislosti na tabáku. Nabízím také online kurz odvykání kouření, ke kterému mají přístup pouze moji předplatitelé. Chcete-li se dozvědět více o mých službách, navštivte můj web luismiguelreal.es