Mohl bych být toxický člověk?

Hodně se mluví o toxických lidech, přičemž se hovoří o těch, kteří negativně ovlivňují jejich prostředí a okolí.

Zdá se, že je poměrně snadné je identifikovat, i když to tak nemusí být... Co kdybyste byli toxickým člověkem a nevíte o tom? Podívejme se na několik úvah a úvah v tomto ohledu, abychom věděli, jak přistupovat k této otázce.

• Související článek: „Pesimistická osobnost: jakých 6 znaků ji charakterizuje?“

Máte obavy z možnosti být „toxickým člověkem“?

Navzdory tomu, co jsme právě vysvětlili, si myslím, že je důležité objasnit to a nemluvit tolik o toxických lidech, jako toxické chování.

To je nutné vyjasnit, protože se může stát, že někdo má pruh toxické chování zaměřené na ostatní, aniž by naznačovalo, že to musí být člověk vždy toxický. Při určitých příležitostech, kdy překonáváme závažný životní problém (ztráta, a závislost, doba různých změn atd.) a cítíme se nevyvážení, v situaci zranitelnost, možná jednáme způsobem, který je pro naše blízké prostředí obtížný.

Náš první závěr je, že namísto mluvení o toxických lidech budeme hovořit o toxickém chování nebo toxickém chování. Rozdíl podporuje také nebezpečí označování lidí, protože když je někomu řečeno „jste... „Je umístěn

zátěž, jejíž zbavení se stojí hodně a která v budoucnu podmíní mnoho chování, protože tyto mandáty nakonec ospravedlňují chování; „Jelikož jsem taková věc, chovám se podle toho.“

Ne vždy si uvědomujeme, co děláme ostatním, a jako by to nestačilo, máme tendenci připisovat ostatním nedostatek empatie nebo porozumění pro některé situace, které nás obtěžují, zraňují nebo se nám zdají nespravedlivé osoba. Vědomí, že prožíváme špatnou sérii nebo intenzivní emoční potíže, nám umožní si to uvědomit a čelit nedostatkům, které odhalíme.

Osobnostní rysy spojené s toxickým chováním

Na základně toxického chování najdeme některé osobnostní rysy, jako je egocentricita nebo narcismus. Oba rysy nejsou stejné. Osoba zaměřená na sebe má tendenci si myslet, že její potřeby a zájmy jsou důležitější než potřeby ostatních. Obecně platí, že když se vyvíjíme jako lidé, egocentricita klesá, protože je obvykle velmi přítomná v dětství a dokonce i v dospívání.

Narcistický člověk má velkou potřebu cítit souhlas a obdiv ostatních a je pro něj těžké cítit empatii k tomu, co cítí ostatní; mohou se cítit lepší než ostatní a tato ocenění se promítají do chování, které je těžké snést.

Tendence k viktimizaci je dalším indikátorem toxického chování vůči ostatním. Stává se to proto, že viktimizující chování mnohokrát přináší přímé nebo nepřímé výhody osobě, která jej uplatňuje. Je pravda, že utrpěné události se staly úvodním dopisem této osoby v nárok na trvalou pozornost a péči a může vůči ostatním vykonávat emoční vydíránís.

S tímto chováním úzce souvisí trvalé pesimistické vidění nebo neustálé vystavování se tomu nejhoršímu, co se může stát. Tendence čekat na výskyt negativních událostí a na jejich důsledky pro vyvolání negativnějších aspektů je tendence toxického chování.

Častým učením je, že dáváme větší hodnotu špatnému než dobrému, které nás obklopuje, zaměřit se na negativní, protože má tendenci přitahovat více pozornosti a tímto způsobem se u nás vyvine tendence k sebeplaku, určité bezmocnosti nebo generalizovat směrem k negativu s výrazy jako „všechno se pokazí“, „nemůžu nic dělat vyhnout se tomu “. Tento pesimismus je škodlivý, protože vytváří stres, frustraci a sklon k tomu Deprese, nedostatek asertivity a další důsledky, které mohou být toxické pro ostatní.

Další aspekt, který může být přítomen, je neštěstí více či méně časté, jasně souvisí s pesimismem a tendencí k viktimizaci. Neštěstí je živeno touto katastrofickou vizí, oceňování špatných věcí, které se stávají a živit víru, že nemůžeme dělat nic pro to, abychom byli šťastní, když to, co musíme žít, je tak záporný. Neštěstí upřednostňuje stěžování si, že jde o vysoce toxický přístup k ostatním a také o nedůvěru, která má stejný účinek.

• Mohlo by vás zajímat: „3 rozdíly mezi narcismem a sebestředností“

Jak můžeme napravit své vlastní toxické chování?

Prvním krokem je uvědomit si to, uvědomte nás, že vytváříme nepohodlí v lidech kolem nás, a převzměte to ze zodpovědnosti, ne z viny.

Odpovědnost nám umožňuje provádět změny v chování, povzbuzuje nás, abychom podnikli kroky ke zlepšení nebo nápravě. Je nezbytné změnit zaměření a usilovat o nalezení něčeho dobrého v našem životě, co tam je. Naučte se otevírat perspektivu a rozšiřovat zaměření, abyste viděli i dál.

V mnoha případech bude nutné požádat o pomocjak lidem v bezprostředním okolí, tak specializovanému odborníkovi. Budeme se muset naučit přijímat limity, které nás staví tváří v tvář tomuto toxickému chování, a připustit, že to je také způsob, jak získat pomoc. Ať je to jakkoli, je třeba tomu čelit, ne utekat a čekat, až pomine špatná řada a věc se sama vyřeší. To obvykle nefunguje.