Jak víte, že se u vás vyvinula emoční závislost?

Jeden z nejčastějších problémů, který se objevuje v milostných vztazích, souvisí se skutečností, že je zapojeni do jednoho, mnohokrát ztrácíme schopnost vidět problémy, které v něm vznikají, způsob, jakým my poškodit.

To je jasně vidět v případech, kdy někdo podřídí svého partnera prostřednictvím akcí, které lze klasifikovat jako zneužívání (i když neexistuje žádné fyzické násilí), ale jindy je negativní vliv, který má vztah na někoho, jemnější a obtížněji zjistitelný.

V praxi se v mnoha z těchto případů objevuje takzvaná emoční závislost; Existuje člověk, který neuvažuje o životě mimo toto afektivní pouto, a který se proto zoufale snaží zajistit, aby tento vztah neskončil, i když to problém ještě zhoršuje. Proto zde uvidíme malé shrnutí o jak zjistit, zda se u vás vyvinula emoční závislost na člověkua co dělat.

• Související článek: „8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Jak víte, zda se u vás ve vztahu vyvinula emoční závislost?

Každý z nás se chová, alespoň zčásti, na základě své víry o tom, kdo jsme, jaký je náš život a co dokážeme. Tato sada přesvědčení je součástí toho, co je v psychologii známé jako „sebepojetí“, které jako jeho název naznačuje, že jde o koncept, který máme o sobě, a který je spojen s naší sebeúctou.

Nyní, i když vše, co tvoří náš sebepojetí, je sebereferenční (protože všechno ukazuje na myšlenky, které máme sami sebe), nevzniká v naší mysli nezávisle na tom, co se stane s našimi kolem. Ve skutečnosti, většina aspektů naší identity jako jednotlivců je utvářena způsobem, jakým se chováme k ostatním.

To samo o sobě není špatná věc, protože sebepojetí oddělené od našeho společenského života by bylo naprosto irelevantní a by to nemělo smysl, protože by nám to nedovolilo mít téměř žádný referenční bod, abychom věděli, kdo jsme a co jsme charakterizuje. Tato obousměrná výměna mezi naším sebepojmem a společností kolem nás nás však odhaluje do situací, kdy, pokud nebudeme opatrní, můžeme mimo jiné upadnout do emoční závislosti. To se stává když vše, o čem si myslíme, že víme o sobě a našich plánech do budoucna, je zcela spojeno s jednou osobou.

Zde uvidíme několik varovných signálů, které vám dají vědět, pokud jste si vytvořili jasnou závislost emocionální, i když mějte na paměti, že všechny tyto podmínky nemusí být splněny, aby se to stalo problémy. V tomto případě se navíc zaměříme na vztahy mezi dospělými.

1. Požádáte o souhlas této osoby, abyste mohli vykonávat svá základní práva

To je jeden z nejjasnějších signálů, že existuje silná emoční závislost. Odráží se to v potřebě a získání „povolení“ jiné osoby než můžeme uplatnit základní práva, jako je rozhovor s jinou osobou, jídlo, nákup něčeho z vlastních peněz atd.

2. „Kompenzační“ chování provádíte neustále a zbytečně

U těch, u kterých se rozvine emoční závislost, je normální provádět činnosti, které „odmění“ druhou osobu za to, že v tom pokračovala vztah, i když není důvod dávat takové nabídky, ani nemá smysl pokoušet se za něco vykoupit beton. Nejde ani tak o rozdávání dárků, ať už hmotných nebo nehmotných, jen proto, aby byla tato osoba šťastná, ale spíše pokusí se zmírnit strach vyvolaný myšlenkou, že vztah přestane kompenzovat druhou osobu a opustí naši stranu.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak udržovat dobré vztahy s ostatními: 8 tipů"

3. Snažíte se skrýt negativní aspekty vztahu

Aby se vztah nedestabilizoval tlakem ostatních, často se o to pokoušejí ti, u nichž se rozvine emoční závislost skrýt negativní důsledky toho, že se vždy snaží zůstat s touto osobou, někdy jde do extrému lhaní.

Například, pokud jsme si šli koupit druh oblečení, který se nám nelíbí, zejména aby vyhovoval vkusu toho druhého člověk a někdo se nás zeptá na tu náhlou změnu „vzhledu“, vymyslíme si příběh o tom, jak jsme se změnili potěšení.

4. Snažíte se zabránit žárlivosti

Další charakteristikou emoční závislosti, v tomto případě ve světě párových vztahů, je to, že se snaží nedat druhému člověku důvody k žárlivosti.

Z toho vyplývá normální interakce s lidmi, kteří mohou být vnímáni jako ohrožení stability vztahu. Není to totéž jako nebýt nevěrný, protože v tomto případě jde do extrému neprovádění akcí, které by byly normální dokonce ani nepociťovat sexuální zájem o osobu, s níž se odmítáme stýkat: mluvit, položit otázku atd.

5. Předpokládáte, že důležitá rozhodnutí vždy činí druhá osoba

Dalším charakteristickým aspektem emoční závislosti je, že jelikož jste předpokládali, že moc má ten druhý, považujete za samozřejmé, že vždy činí důležitá rozhodnutí. To znamená, že kritéria pro zjištění, kdo rozhoduje, jaké rozhodnutí učinit, nejsou založena na racionálních kritériích, jako je: kdo má více zkušenost s tématem nebo kdo má jasnější představu o tom, co dělat, ale vše se točí kolem rolí umět.

Hledáte pomoc, abyste se dostali z takové situace?

Pokud si myslíte, že prožíváte problém těchto charakteristik a hledáte profesionální podporu, jak jej překonat, vyzývám vás, abyste mě kontaktovali. Jsem klinický psycholog s mnohaletými zkušenostmi s pomáháním všem typům pacientů, a to jak v mé kanceláři v Almeríi, tak prostřednictvím online terapie, mohu vám pomoci získat samostatnost a asertivitu, abyste lépe zvládli své emoce, a to jak v individuální terapii, tak v terapii partner. Chcete-li zobrazit moje kontaktní údaje, klikněte na klikněte zde.

Bibliografické odkazy:

• Aragon, R.S. a Cruz, R.M. (2014). Příčiny a charakterizace fází romantického smutku. Act of psychologického výzkumu, 4 (1): pp. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Terapie párů: systémový pohled. Buenos Aires: Lumen.
• Cuff, B.M., Brown, S., Taylor, L. a Howat, D. (2016). Empatie, revize konceptu. Emotion Review, 8 (2): str. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991). Co je to spoluzávislost? Journal of Clinical Psychology 47 (5): pp. 720 - 729.