5 úžasných výhod čtení knih pro váš mozek

Čtení není jen velké malé každodenní potěšení; V současné době existují studie, které ukazují výhody, které tato aktivita přináší Náš mozek.

A neexistuje žádná aktivita, která nezanechává stopy na našem nervovém systému, a čtení není výjimkou. Navíc, protože je to zvyk, který lze začlenit do našeho každodenního života a který zahrnuje mnoho částí našeho mozku, jeho účinky lze rychle zaznamenat.

Takže mít rád svět beletrie a literatury faktu nás nejen přiměje vypadat kultivovaněji; je to také způsob, jak získat výhody, které nás budou těšit daleko za veřejný obraz, který projektujeme.

Výhody, které knihy přinášejí mozku

To jsou některé z pozitivních účinků, které má čtení na naši mysl, i když nemusí být jediní; časem bylo možné objevit více. Věda to řekne.

1. Zvyšuje propojenost mozku

Existují důkazy že zvyk číst knihy způsobuje několik skupiny neuronů mozku jsou navzájem více a lépe propojeni. K tomu dochází přinejmenším u nervových buněk levého spánkového laloku, které úzce souvisí s řízením jazyka.

To znamená, že díky čtení budou mít neurony v našem mozku tendenci více spolu komunikovat a navazovat mezi sebou pevnější vazby. A proč je to prospěšné? Mimo jiné proto, že je známo, že více propojený mozek zmírňuje příznaky demence.

To znamená, že i když plynutí času může způsobit smrt mnoha neuronů, které vznikly mnoho dostupných komunikačních tras se náš mozek naučí „uhýbat“ se poškozeným trasám tím, že se uchýlí k jiný

2. Nutí nás to vcítit se více a lépe

Rovněž bylo pozorováno, že čtení knih beletrie, které mají jednoho nebo více protagonistů, zajišťuje lepší komunikaci neuronů v senzorické motorické zóně centrálního sulku, což souvisí s větší schopností vžít se do kůže jiných lidí. Jedna z nejvíce netušených výhod čtení.

Čtení knih nás nějakým způsobem přiměje cítit se ztotožňováno s tím, co postavy dělají, a představujeme si, že děláme to, co dělají. Díky této skutečnosti se čtení stává zesilovač empatie.

3. Pomáhá porazit stres

Existují důkazy že pravidelné čtení nám umožňuje vnést do našich životů malou oázu klidu, několik okamžiků klidu, ve kterých prožíváme pocity podobné těm, které produkuje meditace.

Ve skutečnosti existují důvody si myslet, že Pokud jde o sílu snižující stres, čtení je ještě efektivnější než procházka nebo poslech hudby. Zajímavý závěr, který nás povzbuzuje k odpojení od klasického potěšení ze čtení.

4. Umožňuje nám lépe spát

Předpokládáme-li před spaním čtení jako rituál, může to usínání usnadnit, a proto má náš mozek lepší zdraví a čas na opravu.

To vysvětluje to čtení beletrie je způsob, jak se odpojit od našich každodenních starostí, a to znamená, že umožňuje naší pozornosti odprostit se od povinností, problémů s prací atd.

Čtení je určitě dobrý způsob, jak zastavit přežvykovánía díky tomu se nám lépe nedaří padat do myšlenek, které nás upozorňují. Díky tomu je méně pravděpodobné, že náš mozek je aktivní, když se snaží najít řešení toho, co nás znepokojuje, něco, co teoreticky zní dobré, ale v praxi nás to nenechá spát, což způsobí, že budeme stále více unavení a budeme mít větší potíže s údržbou koncentrace.

5. Knihy nám pomáhají cvičit paměť

Pravidelné čtení poezie ukázal mají vliv na naši schopnost pamatovat si věci, což se děje také s hudbou. Klíčem je to pomáhá nám propojit informace s určitým typem emočního stavu generovaného čtením veršů, a to nám umožňuje lépe si pamatovat.

To znamená, že emoce fungují jako vodítka, která nás vedou k určitým druhům vzpomínek s nimi spojených, něco, co úzce souvisí s objevy o paměti. objevil před několika desítkami let psycholog Gordon Bower.

Bibliografické odkazy:

• Rayner, K.: „Pohyby očí při čtení a zpracování informací: 20 let výzkumu.“ Psychologický bulletin.
• The Wall Street Journal: Bibliotherapy: Reading Your Way to Mental Health.