Jak zvládnout práci na dálku: 4 nezbytné psychologické změny

Slavná práce na dálku (tj. Práce na dálku nebo online s využitím nových technologií, ať už z domova nebo z jakéhokoli jiného místo, které nezahrnuje stěhování do kanceláře) se stalo nutností v době pandemie, ale také rozpadu hlava.

Je to přidaná obtíž pro naši novou dobu. Jak se vypořádat s prací na dálku, abyste si místo plýtvání časem kupovali? V tomto článku (včetně videa) najdete 4 psychologické změny, které jsou nutné k tomu, aby se vaše telework místo problému stala nápovědou pro váš každodenní život.

• Související článek: „Psychologie práce a organizací: profese s budoucností“

Proč mluvíme o psychologických změnách?

Výsledky nebo zkušenosti, které získáte ve své práci, ve svém každodenním životě, ve svých osobních, sentimentálních nebo rodinných vztazích, záleží především na vašem osobním rozvoji: jak interpretujete situace, jak spravujete zdroje, jak komunikujete, jak si budujete sebeúctu, způsob porozumění a zvládání svých emocí, sebepoznání atd.

Práce na dálku je dnes výzvou, na kterou jsme nebyli připraveni; Nejen kvůli situaci pandemie, ale proto, že jsme to v mnoha případech nikdy předtím neudělali a představuje to rozchod se všemi našimi známými pracovními schématy a strukturami.

Již před pandemií, technologickým pokrokem a novými sociálními potřebami (8hodinová práce v kanceláři nebo na jiném místě je neproduktivní a spotřebovává velkou část našeho každodenního života) dělal telework nutné. Ale pokud to nejsme zvyklí dělat a zahrnuje to stres, úzkost, dezorganizaciJak to proměníme ve výhodu?

Nejprve je možné přeměnit práci z domova na zážitek, který přináší větší pohodlí vašemu životu, místo aby byl na obtíž? Ano, může, ale pouze prostřednictvím vaší vlastní osobní změny. Pouze pokud si osvojíte potřebné klíčové dovednosti, budete mu schopni čelit, abyste ušetřili čas, dosáhli více a lepších výsledků, cítili se lépe a harmonizovali ho s každodenním a osobním životem.

Práce, zkrátka služba, nemusí znamenat, že strávíte určitý počet hodin na konkrétním místě. Mnoho sociálních potřeb, které pokrývají různá pracovní místa, lze provádět na dálku. Nejedná se vůbec o chladný přístup, ale o produktivní, který vám umožní sladit jej s vaším životem a vylepšit osobní aspekty, které máme tendenci více zanedbávat (partner, rodina, osobní uspokojení, zájem o ostatní znalost).

Nicméně... Už víme, že u teleworkingu se může stát opak, pokud se ho nenaučíme využívat. Z tohoto důvodu jsem vám nechal video, kde se můžete ponořit do následujícího: proč je pro nás práce na dálku tak obtížná (sociální struktury že nás neproduktivní lidé udělali) a jaké jsou 4 psychologické změny nutné k tomu, aby pro vás práce z domova byla zážitkem laskavost.

Za posledních 10 let jsem doprovázel, jako psycholog a koučlidem, kteří chtěli dosáhnout změn ve svém životě prostřednictvím procesů změn, ať už osobních nebo profesionálních. Vzhledem k tomu, že práce na dálku je stále více nezbytná (někdy povinná, aniž by nás někdo učil, jak to dělat), je potřeba podporovat osobní změnu okamžitější.

Shrneme-li výše uvedené, hlavní problémy, díky nimž je teleworking další obtíž, jsou následující:

1. Vnější struktury

Tyto zpožděné doby místo optimalizace podle konkrétních a nepružných plánů.

2. Pracujte podle minimálních časů

Stejně donutili nás natáhnout čas a ztratit soustředění (Abyste pochopili, co znamenají maximální a minimální časy, podívejte se na video).

3. Nedostatek důvěry

Tento nedostatek důvěry lze zaměřit na vás nebo na vaše výsledky a snížit náladu a budete se cítit stále nejistěji.

• Mohlo by vás zajímat: „Time management: 13 tipů, jak využít hodiny dne“

Co dělat, když čelíte práci na dálku?

Také víte, jaké jsou tyto 4 nezbytné psychologické změny (které najdete ve videu výše).

1. Naučte se spravovat čas

Pracujte podle maximálních časů místo minim pro získání zaměření a času)

2. Plánování a organizace

V následujících situacích upřednostnit to, co je důležité, před tím, co je naléhavé, naučit se rozhodovat a šetřit zdroje)

3. Vytvořte si vlastní strukturu

S jasnými rutinami, které jsou zcela odlišné od těch v kanceláři, ale nenatahují čas a udrží vás v práci déle, než je nutné... víte, žádná práce v pyžamu)

4. Naučte se rozumět a zvládat své emoce

Ty vás vedou k tomu, abyste učinili jedno nebo druhé rozhodnutí nebo interpretovali, co se stane tak či onak.

Závěrem...

Pokud chcete tyto dovednosti rozvíjet a zažít změnu, kterou potřebujete, na empoderamientohumano.com najdete možnost naplánovat si u mě první průzkumnou schůzku, abych udělal ten první krok. Navíc lidé, kteří zažijí své procesy v měsíci listopadu, budou mít další pomoc se zlepšením jejich produktivity.

Nejprve vám posílám hodně povzbuzení a jsem si tím jist práce na dálku, díky vaší osobní změně, bude nakonec zážitkem, ve kterém chcete zůstat místo toho, aby to opustil. Náš život se vyplatí žít, pokud ho máme k dispozici k životu, nejen jako víkendová přestávka. Mít k dispozici čas je v zásadě rozhodnutí. Rozhodnutí, které vás vede k vaší osobní změně.