De 11 bedste Mindfulness bøger
Det Mindfulnesseller mindfulness er et af de mest nyttige værktøjer til forbedring af folks livskvalitet, uanset hvor de er. Dens effektivitet i håndtering af sygdom og sorg er for eksempel blevet videnskabeligt bevist, og hver Der er flere og flere beviser for, at dets anvendelse også kan være til gavn for helt raske mennesker uden ubalancer psykologisk.
Læsning af bøger om mindfulness er en glimrende mulighed for at komme i kontakt med mindfulness; giver os mulighed for at dykke ned i dens teori og praksis autonomt, lære om de aspekter af dette fænomen, der interesserer os mest og At dømme i hvilke områder af vores liv det kan være nyttigt for os, alt sammen uden at gå på kompromis med vores tidsplaner eller betale for klasser fra starten.
Du kan være interesseret i:
- 5 Mindfulness øvelser for at forbedre din følelsesmæssige velvære
De bedste bøger om mindfulness
Imidlertid… Hvor skal jeg begynde at læse bøger om mindfulness?
Tilbuddet er meget varieret, og forskellige titler, der beskæftiger sig direkte eller indirekte med dette emne, offentliggøres ofte. Hvis det, du ønsker, er at have mulighed for at vælge blandt de mest komplette mindfulness-bøger, så kan du se mine anbefalinger.
Jack Kornfield, forfatteren af denne bog, er en buddhistmunk uddannet i psykologi, der har undervist i mediteringsmetoder i årevis. Dette er en af de mest anbefalede Mindfulness bøger til dem, der ønsker at forstå den orientalske kulturelle baggrund bag meditationsteknikker.
- Køb det på dette link.
En praktisk mindfulness manual fra den berømte psykiater og forsker Javier Garcia Campayo. Denne bog om mindfulness understreger det empiriske og videnskabelige grundlag, der understøtter brugen af mindfulness som et nyttigt redskab i vores liv.
- Du kan købe det her.
John Kabat-Zinn I denne bog forklarer han alle de teoretiske og praktiske fundamenter, som man skal vide for at forstå, hvad Mindfulness er. Det er en meget komplet bog (over 600 sider), der kan læses om og høres mange gange.
- Købe det her.
En af de mest læste og populære Mindfulness-bøger er denne af den buddhistiske munk Bhante G. Dets sider taler ikke kun om mindfulness, men også om dets forhold til andre former for meditation.
- Du kan købe det klik her.
Vicente Simon, forfatter til denne bog om mindfulness, er og har været en af de vigtigste promotorer for denne disciplin i Spanien. Med et tydeligt fokus på praksis er dette arbejde en fremragende mulighed for alle, der har til hensigt at starte i Mindfulness-verdenen uafhængigt.
- Købe det her.
Denne bog om mindfulness viser, hvordan man udfører mindfulness-øvelser og forklarer, hvordan denne tradition forholder sig til buddhistisk filosofi gennem historiefortælling. Dens forfatter, Zen-munken Thich Nhat Hanh, er en af de vigtigste repræsentanter for Mindfulness-bevægelsen samt aktivist for fred og har udgivet snesevis af bøger om forskellige emner.
- Flere oplysninger i dette link.
En anden af de mest læste titler på Vicente Simon. I dette tilfælde er det en relativt kort bog, der opsummerer alle de grundlæggende begreber og ideer for at kende Mindfulness og dens anvendelighed.
- Du kan købe det her.
Endelig en anden af bøgerne fra Javier Garcia Campayo. Titlen siger alt; en bog, der udforsker det videnskabelige fundament for Mindfulness. Specielt anbefalet til studerende inden for psykologi og sundhedsvidenskab generelt.
- Få det igennem dette link.
Dette arbejde af Jon Kabat-Zinn er meget nyttigt som en introduktion til mindfulness. Det er en fornøjelig læsning udtænkt som en guide til at komme i gang.
- Du kan læse mere om denne bog ved at klikke her.
En guide skrevet af flere forfattere om Mindfulness specielt angivet til mennesker, der er dedikeret til området undervisning og uddannelse med drenge og piger generelt.
- Du kan købe bogen her.
Navnet på denne bog om mindfulness skabt af Jon Kabat-Zinn det er perfekt beskrivende. Det er et relativt kort arbejde at lære det grundlæggende i denne praksis.
- Få det her.
