De 75 bedste sætninger af følelsesmæssig intelligens
Det Følelsesmæssig intelligens (IE), er et koncept, der opstod i 80'erne takket være psykologen Daniel goleman, figuren, der populariserede dette koncept. Denne type intelligens forstås som evnen til at identificere, forstå og regulere egne og andres følelser.
I løbet af de sidste tre årtier har mange undersøgelser vist, at det at være følelsesmæssigt intelligent betyder at nyde større mental sundhed og bedre ydeevne, og det er derfor, det anvendes både på det kliniske og terapeutiske område såvel som i arbejdet, uddannelsesmæssigt eller sport.
Vigtigheden af at være følelsesmæssigt intelligent
Men hvorfor er det vigtigt at være følelsesmæssigt intelligent? Hvad er fordelene ved EI? Følelsesmæssig intelligens forbedrer vores livskvalitet og vores præstationer takket være det faktum, at:
- Det giver os mulighed for at lære hinanden bedre at kende. Selvkendskab er nøglen til vores selvværd og vores selvtillid.
- Hjælper os med at træffe bedre beslutninger. Det giver os mulighed for at tænke bedre og kontrollere følelser for ikke at blive båret af impulser.
- Vi klarer os bedre på arbejdspladsen. Det er nøglen til at forbedre medarbejdernes produktivitet, deres arbejdsmiljø og forbedre kundeforhold.
- Reducerer stress og beskytter os mod det. God følelsesmæssig styring og måde at fortolke begivenheder på er en fordel ved reduktion af stress.
- Fremmer interpersonelle relationer. At forstå vores og andres følelser og regulere vores adfærd er nøglen, når det kommer til at forholde sig til andre individer.
- Lad os vokse. Emotional Intelligence er et værktøj, der bruges af fagfolk til personlig udvikling.
- Fremmer psykologisk velvære. At vide om vores og andres følelser hjælper os med bedre at forstå, hvad der sker med os, og hvordan vi forholder os til andre mennesker. Derfor forbedrer det vores følelsesmæssige sundhed.
- Øger motivation og hjælper med at nå mål. Selvkendskab hjælper os med at komme igennem vanskelige tider og fortæller os, hvad vi virkelig kan lide.
Sætninger for at lære følelsesmæssig intelligens
Hvis du er interesseret i at vide mere om dette koncept. Derefter Vi præsenterer dig 70 sætninger for at lære at være følelsesmæssigt intelligent.
- Relateret artikel: "De 30 bedste sætninger af Daniel Goleman"
1. Vrede, vrede og jalousi ændrer ikke andres hjerter, kun din (Shannon L. Alder)
Den eneste person, der er negativt påvirket af jalousi og vrede, er dig selv, fordi det får dig til vrede.
2. Hvad der virkelig betyder noget for succes, karakter, lykke og livspræstation er et defineret sæt af sociale færdigheder, ikke kun kognitive færdigheder, som måles ved konventionelle IQ-tests (Daniel Goleman)
Daniel Goleman forklarer vigtigheden af følelsesmæssig intelligens, når han udvikler værktøjer til at få succes i livet.
3. En følelse forårsager ikke smerte. Modstand eller undertrykkelse af en følelse forårsager smerte (Frederick Dodson)
Når vi accepterer følelser, som de er, vores niveau af angst og følelsesmæssig stress falder. Dette er vejen til personlig velvære.
4. Det er meget vigtigt at forstå, at følelsesmæssig intelligens ikke er det modsatte af intelligens, det er ikke hjertets triumf over hovedet, det er skæringspunktet mellem begge (David Caruso)
Følelsesmæssig intelligens er ikke det modsatte af IQ, men snarere supplerer de hinanden.
5. Som mennesker ønsker vi alle at være lykkelige og fri for ulykke, vi har alle lært, at nøglen til lykke er indre fred. De største hindringer for indre fred er foruroligende følelser som had, tilknytning, frygt og mistanke, mens kærlighed og medfølelse er kilderne til fred og lykke (Dalai MA)
At regulere ens følelser er gavnligt for at opnå vores lykke og vores indre fred, bekræfter Dalai Lama.
6. I det sidste årti har videnskaben opdaget den rolle, som følelser spiller i vores liv. Forskere har fundet, at endnu mere end IQ, følelsesmæssig bevidsthed og evner til at kontrollere følelser, vil bestemme vores succes og lykke på alle områder af livet, herunder familieforhold (John Gottman)
Succes i livet har meget at gøre med at mestre følelsesmæssig intelligens. Dårlig viden om følelser og dårlig regulering påvirker vores trivsel og præstationer negativt.
7. Vi ved ikke, hvad vi vil, og alligevel er vi ansvarlige for, hvad vi er, det er en kendsgerning (Jean Paul Sartre)
Vi beslutter, hvad vi gør, og hvordan vi gør det. Vi ejer vores opførsel.
8. Det handler ikke om at slette de negative følelser, som visse begivenheder kan forårsage os, men om at reducere deres intensitet (Jonathan García-Allen)
Følelserne er der, og du skal acceptere dem. At ikke acceptere dem betyder at øge vores intensitetsniveau.
9. Når jeg siger at kontrollere følelser, mener jeg virkelig stressende og deaktiverende følelser. Følelse af følelser er det, der gør vores liv rig (Daniel Goleman)
Det er ikke nødvendigt at undgå følelser, men at acceptere dem som de er, fordi de er en del af livet.
10. Brug smerte som en sten på din vej, ikke som et campingområde (Alan Cohen)
Vi kan ikke undgå de begivenheder, der forårsager os smerte, men vi kan undgå at forblive i den negative cirkel, der forårsager os smerte.
11. Nervesystemet og de hormonelle reaktioner hos fjendtlige mennesker er en vej til sygdom og død (Redford Williams)
Genoplev konstant negative følelser det får vores fysiske og mentale sundhed til at blive negativt påvirket.
12. Flyt din opmærksomhed, og du ændrer dine følelser. Skift dine følelser, og din opmærksomhed vil ændre steder (Frederick Dodson)
Vi har mulighed for at beslutte, hvilken vej vi går med vores følelser, om vi skal lade dem påvirke os eller acceptere dem.
13. Lad os ikke glemme, at små følelser er de store kaptajner i vores liv, og vi adlyder dem uden at vide det (Vincent Van Gogh)
Følelser påvirker vores liv på tre måder: fysiologisk, kognitiv, adfærdsmæssig.
14. Følelsesmæssig intelligens er en måde at genkende, forstå og vælge, hvordan vi tænker, føler og handler. Det former vores interaktion med andre mennesker og vores egen forståelse. Definer hvordan og hvorfor vi lærer; giver os mulighed for at sætte prioriteter; bestemmer de fleste af vores daglige handlinger. Forskning tyder på, at det bestemmer mindst 80% af succesen i vores liv (J. Freedman)
En stor del af vores succes skyldes, hvordan vi styrer vores relationer, og hvordan vi styrer vores interpersonelle forhold.
15. Følelser er smitsom. Vi kender ham alle af erfaring. Efter en god kaffe med en ven føler du dig godt. Når du får en uhøflig receptionist i en butik, går du dårligt (Daniel Goleman).
Eksterne stimuli fremkalder positive og negative følelser. For eksempel har vi det meget godt efter løb.
16. Vær opmærksom på, at du i dette øjeblik opretter. Du skaber dit næste øjeblik baseret på hvad du føler og tænker. Det er hvad der er rigtigt (Doc Childre)
Vi er skabere af vores liv. Vi fortolker hvad der sker med os og træffer beslutninger om, hvad vi skal gøre, og hvordan vi gør det.
17. Tillid, som kunst, kommer aldrig fra at have alle svarene, men fra at være åben for alle spørgsmål (Earl Grey Stevens)
Selvtillid er betinget af, hvordan vi forholder os til begivenheder. Hvis vi lader os bære af dem, vil det stige ned. Hvis vi ser dem i et positivt lys, kan vi have høj selvtillid.
18. Viljen er intentionen begunstiget af følelserne (Raheel Farooq)
Følelsesmæssig styring kræver vilje, det er ikke let at regulere følelser.
19. Vi skal være opmærksomme på, at det, der forårsager ubehag eller angst, ikke er begivenhederne, men hvordan vi forbinder vores følelser med dem (Jonathan García-Allen)
Takket være følelsesmæssig intelligens kan vi dominere vores forhold til begivenheder.
20. Ægte medfølelse betyder ikke bare at føle andres smerte, men at være motiveret til at fjerne den (Daniel Goleman)
Medfølelse er en af de bedste måder at forbedre vores mentale og følelsesmæssige velbefindende på.
21. Det er forbløffende, hvordan når sindet først er frit for følelsesmæssig forurening, logik og klarhed (Clyde DeSouza)
Negative følelser skyer vores sind og forårsager negativ opførsel, der skader vores følelsesmæssige sundhed.
22. Skyld, skam og frygt er de umiddelbare motiver for bedrag (Daniel Goleman)
Når vi ikke accepterer negative følelser, opstår skam og forlegenhed. bange.
23. Vi planter frø, der blomstrer i vores liv, og eliminerer derfor had, grådighed, misundelse og tvivl (Dorothy Day)
Vi skal fjerne had og grådighed og andre skadelige følelser ikke kun for andre, men også for os selv.
24. Jeg tror, det næste årti vil se gennemført forskning, der viser, at følelsesmæssige færdigheder og kompetencer forudsiger positive resultater derhjemme, i skolen og på arbejdspladsen. Den virkelige udfordring er at vise, at følelsesmæssig intelligens betyder mere end konstruktioner psykologiske faktorer, der er blevet målt i årtier som personlighed eller IQ (Peter Salovey)
Følelsesmæssig intelligens er blevet undervurderet og ignoreret i lang tid, hvilket giver mindre betydning for mindre vigtige konstruktioner.
25. Følelsesmæssig uddannelse er evnen til at lytte til næsten alt uden at miste temperamentet og din selvtillid (Robert Frost)
Når vi er følelsesmæssigt intelligente mennesker, lader vi ikke begivenhederne dominere os.
26. Det er hvad der sker med lektioner, du lærer altid af dem, selv når du ikke vil (Cecelia Ahern)
Negative situationer er at lære ikke at gentage dem.
27. Det er bedre at leve din egen skæbne ufuldstændigt end at leve en efterligning af andres liv perfekt
Perfektionisme forårsager mange følelsesmæssige sundhedsproblemer.
28. Evnen til at udtrykke sine egne følelser er en grundlæggende social færdighed (Daniel Goleman)
For at forholde os korrekt til andre skal vi have evnen til at kontrollere vores egne følelser.
29. Det bedste indeks for en persons karakter er den måde, han behandler mennesker, der ikke kan gøre ham noget godt, og den måde, han behandler mennesker, der ikke kan forsvare sig selv (Abigail Van Buren)
At være respektfuld og ærlig er nogle af menneskets bedste dyder.
30. Vi lever i et samfund, der ikke uddanner os til at være følelsesmæssigt intelligente mennesker (Daniel Goleman)
Desværre, samfundet lægger ikke vægt på følelsesmæssig uddannelse.
31. Hver følelse har sin plads, men den bør ikke forstyrre korrekt handling (Susan Oakey-Baker)
Følelser skal accepteres, ikke undgås.
32. Talent er en vigtig del af at opnå succes. Der er dog andre faktorer, der holder os i live i vanskelige tider (anonym)
Følelsesmæssig intelligens hjælper os med at flyde gennem svære tider
33. Vær ikke bange for din frygt. De er ikke der for at skræmme dig. De er der for at fortælle dig, at noget er det værd (JoyBell)
Frygt skal accepteres og derefter konfronteres
34. I en meget reel forstand har vi to sind, en der tænker og en der føles (Daniel Goleman)
Goleman taler om fornuft og følelser.
35. Vores evne til at tilpasse sig er utrolig. Vores evne til at ændre er spektakulær (Lisa Lutz)
Folk kan lære følelsesmæssig intelligens og tilpasse sig bedre til miljøet.
36. Den følelsesmæssige hjerne reagerer hurtigere på en begivenhed end den rationelle hjerne (Daniel Goleman)
Følelser sker hurtigere end ræsonnement.
37. Lykke er ikke fraværet af problemer, det er evnen til at håndtere dem (anonym)
Der findes problemer, så de skal løses.
38. Den eneste måde at ændre andres mening på er at oprette forbindelse til det gennem hjertet (Rasheed Ogunlaruuinca)
Du skal oprette forbindelse til dig selv og leve i det nuværende øjeblik for at være lykkelig.
39. En intelligent person kan rationalisere noget, en klog person prøver ikke engang (Jen Knox)
I årenes løb er du klar over, at du skal tage jern ud af sagen.
40. Hvis du kæmper mod dig selv for at opdage dit sande selv, vil du opdage, at der kun er en vinder (Stephen Richards)
En sætning, der indbyder til dyb refleksion.
41. Vestlige forretningsmænd indser ofte ikke vigtigheden af at etablere menneskelige relationer (Daniel Goleman)
Det samfund, vi lever i, har gennemgået en stor ændring i den måde, folk forholder sig til hinanden på.
42. Hvis du vil være lykkelig, skal du fratræde dig selv for at se andre glade (Bertrand Russell)
Lykke kommer fra sig selv, ikke fra eksterne kilder.
43. Vi glemmer meget let, hvad der forårsager smerte (Graham Green)
Det er svært for os at overvinde det smertefulde, men det er nødvendigt at leve lykkeligt.
44. Jeg er ligeglad med, hvad du siger til mig. Jeg er ligeglad med hvad du deler med mig (Santosh Kalwar)
Et citat, der taler om at dele med en anden person.
45. Da politikere aldrig tror på, hvad de siger, er de overraskede, når nogen tror på det (Charles de Gaulle)
Politikere lever ofte for at forføre andre.
46. Følelsesmæssig intelligens bestemmer vores succes i livet (Daniel Goleman)
Hvis vi ønsker at få succes i livet, skal vi være følelsesmæssigt intelligente.
47. Du skal lære at kontrollere dine følelser, hvis du ikke ønsker at blive forkert af andre (anonym)
Vi kan ikke gøre hvad vi vil, hvis vi ønsker at komme sammen med andre mennesker.
48. Følelser skal kontrolleres, hvis vi ønsker at leve i harmoni med andre (anonyme)
Følelsesmæssig regulering er afgørende, når vi lever omgivet af andre mennesker.
49. Jeg var så travlt med at skrive anmeldelsen, at jeg aldrig kunne stoppe med at se på mig selv (Groucho Marx)
Hvis du har høj selvtillid, er du ligeglad med andres kritik.
50. Man skal kende sig selv for at kunne forholde sig til andre (anonym)
Selvkendskab er nødvendig, hvis vi ønsker at have sunde interpersonelle relationer.
51. Vores holdning til livet bestemmer deres holdning til os (John N. Mitchell)
En interessant refleksion, der er motiverende.
52. Det gode liv er inspireret af kærlighed og styret af viden (Bertrand Russell)
En refleksion der kombinerer lidenskaber og rationalitet.
53. Vores liv udtrykker altid resultatet af vores dominerende tanker (Søren Kierkegaard)
Den danske filosof relaterede vores livsstil til de grundlæggende ideer og principper, der går i spidsen for vores tankegang.
54. Kaos afviser alt, hvad du har lært. Kaos er det at være dig selv (Emil Cioran)
Filosofen Cioran mente, at identitet bygget gennem læring er noget forgæves og banalt.
55. Hver mand er et væsen i den tid, han lever (Voltaire)
Voltaire mente, at vi ikke kan betragte os selvstændige væsener fra den historiske kontekst, hvor vi lever. Vores ideer og vores livsstil er altid betinget af datoen for vores fødsel.
56. Vi er, hvad vi gentagne gange gør (Aristoteles)
Aristoteles distancerede sig fra Platons idealisme: for ham var fakta og miljøet vigtigere, og dette fremgår tydeligt af denne yderst filosofiske livsform.
57. De ting, vi elsker, fortæller os, hvem vi er (Thomas Aquinas)
Denne vigtige filosof fandt i kærlighed en af personens definerende fakta.
58. Livet er en tragedie Maleriet ses i forgrunden, men generelt bliver det en komedie (Charlie Chaplin)
Chaplin vidste som filmregissør, at den samme begivenhed eller endda en persons liv ændrer sig afhængigt af den måde, den præsenteres på.
59. Du beundrer altid, hvad der ikke rigtig forstås (Blaise Pascal)
Denne filosof taler om den lange række nysgerrighed i vores liv.
60. Mennesket er den eneste væsen, der nægter at være den, han er (Albert Camus)
Albert Camus i en af hans filosofiske sætninger om den kamp, som mennesker har med skabelsen af en mening for deres eksistens.
61. Kunsten at være klog er kunsten at vide, hvad man skal ignorere (William James)
Dette er en af sætningerne fra en af referenterne i psykologiens historie.
62. Viden taler, men visdom lytter (Jimi Hendrix)
Hendrix, på en vigtig differentierende nuance.
63. Hvad i dag er bevist en gang kunne kun forestilles (William Blake)
Dette citat henviser til det perspektiv, hvormed vi skal tage det, der synes umuligt.
64. Kun de uddannede er gratis (Epictetus)
Uddannelse som motor for frihed og autonomi.
65. Der er ingen kærlighed uden tilgivelse, og der er ingen tilgivelse uden kærlighed (Bryant H. McGill)
En hvilling, der bider halen.
66. Hvad er stolthed? En raket, der efterligner stjernerne (William Wordsworth)
En af sætningerne af følelsesmæssig intelligens, der taler om paradokset for stolthed: det kan være en svaghed og på samme tid flytte for at forbedre.
67. I lyset af succes er holdning lige så vigtig som dygtighed (Walter Scott)
En sætning, der fremhæver to store aktiver i personligheden.
68. Det tager lang tid at blive ung (Pablo Picasso)
Denne strålende kunstner skabte et nysgerrig paradoks omkring alder.
69. Excellence er ikke en færdighed, det er en attitude (Ralph Marston)
En inspirerende sætning, der inviterer dig til at leve livet beslutsomt.
70. Frihed gives aldrig; er altid vundet (Asa Philip Randolph)
I tråd med den tidligere refleksion får dette os til at spørge os selv, hvad vi gør for at opnå suverænitet over vores eget liv.
71. Intet er så seriøst som det ser ud, når du tænker over det. (Daniel Kahneman)
At relativisere alt, hvad der sker med os i livet, er synonymt med at leve mere roligt.
72. Hvis du læser dette... Tillykke, du lever. Hvis det ikke er noget at smile om, kommer Gud ned og ser. (Chad Sugg)
Naturligvis er miraklet ved at være i live vel værd en lille, men inderlig fest hver morgen.
73. Følg dit hjerte, men tag din hjerne med dig. (Alfred Adler)
Selvom følelser skal lede os gennem livet, er fornuft og temperament også gode rejsekammerater.
74. Der er ikke værre nostalgi end længsel efter det, der aldrig nogensinde er sket. (Joaquin Sabina)
Ubedas geni taler således om en meget bestemt type nostalgi.
75. De, der lider, fordi du elsker: elsker endnu mere; at dø af kærlighed er at leve. (Victor Hugo)
En god sætning om kærlighed.