9 tip til forberedelse til konkurrenceprøver med maksimal effektivitet

At tage en konkurrencedygtig undersøgelse er for mange mennesker en af ​​de største investeringer i tid og kræfter, de vil gøre gennem hele deres liv. Det er en rejse, der varer måneder og år, og det er netop derfor, de, der vælger dette, prøver at dedikere sig til at studere med al deres magt, så dette offer ikke er forgæves.

Men... i hvilket omfang kan den studerende ændre sine vaner for at få taget den bedst mulige eksamen på testdagen? Mange gange undlader du at besvare dette spørgsmål, fordi det antages, at du simpelthen skal studere eller udføre en række øvelser mange gange.

Fejlen er, at "i praksis" ikke eksisterer: der er mange ting, vi kan gøre for at udføre bedre, og mange af dem undgår den traditionelle definition af, hvad det skal være at studere eller øve sig. Hvis vi forstår, at oppositionens forberedelsesproces er kompleks, og at små ændringer i tid til at studere har en stor effekt efter uger og måneder, vil vi have en stor fordel.

I denne artikel Vi vil se en række tip til at forberede modstanderne og udføre maksimalt ved at udnytte tiden

, de ressourcer og muligheder, du har som studerende.

• Relateret artikel: "Hvordan husker man hurtigt? 13 effektive tip"

Tips til forberedelse af oppositionen

Dette er nogle nøgler, som du kan anvende til din daglige dag for at forberede dig til offentlige eksamener, så du får mest ud af den tid, du har.

1. Forbered dig mentalt

Når du forbereder dig til en konkurrenceprøve, ikke alle vores bestræbelser bør fokusere på indholdet af det emne, som vi undersøges for; Vi skal også investere opmærksomhed og indsats i at styre vores psykologiske tilstand.

Det er nytteløst at vide, at studiet i teorien består i at læse og huske, hvis vi glemmer, at praksis også kræver regulering af vores angst, at vide, hvordan vi kan motivere os selv, organisere os selv, lære tricks til at koncentrere os bedre... Kort sagt, sørg for alt, hvad vi kan ændre ved os selv for at klare os bedre både under forberedelsen og på dagen for dagen bevis.

Det er netop derfor, det er nyttigt at have psykologisk hjælp til forberedelsen af ​​de konkurrenceprægede undersøgelser. Det er en ting at studere med støtte og information fra eksperterne i det, vi studerer, og en anden have specialiseret opmærksomhed fra specialister i studieprocessen og i performance.

Så det første tip er at kassere den gamle idé, at det bare er nødvendigt at forberede sig til en eksamen bruge meget tid på at arbejde på emnet, og vi skal tage et bredere perspektiv på den udfordring, vi har foran. Som vi vil se, går mange af de råd, vi vil se, i denne retning.

2. Har foruddefinerede undersøgelsessteder

Dit studiested er det sted, hvor de vil tilbringe en god del af ugens timer, så det er værd at skulle kontrollere, at det er nyttigt at studere, og at det ikke udsætter dig for distraktioner eller støj eller andet ubehag. Små detaljer som at bemærke, om stolen er behagelig eller ej, kan gøre en forskel på mellemlang og lang sigt.

Hvis det sted, hvor du vil studere, ikke tilhører dig, eller hvis du har brug for at have flere steder at skifte mellem, i det mindste skal du altid være meget tydelig, hvad de er, for at undgå improvisationer, der kan stjæle tid

3. Start med en planlagt tidsinvesteringsplan

Den bedste mulighed er at begynde at studere et bestemt antal timer om ugen, og efter to eller tre måneder tilføje flere timer om ugen for at tilføje et par flere timer efter en måned. For eksempel kan du starte med 5 timer om dagen, derefter flytte til 6 og derefter flytte til 8.

Hvorfor gøre det på denne måde? Ville det ikke være mere logisk at drage fordel af så meget tid som muligt fra starten? I praksis nej; Tænk på det som at opbygge din egen studiemetode, hvorved du undgår at få en meget dårlig følelse i starten og blive demotiveret eller simpelthen ikke være i stand til at bære trætheden. Hvis du starter i det små, vil det være lettere for dig at "forbinde" dig med studiedynamikken, begynde at få inerti og nå et punkt, hvor du er forberedt nok til at tage tunge belastninger af ansvar.

4. Opret jævne tidsplaner

Sørg for, at du så meget som muligt bruger den samme tid hver dag på studietuden uregelmæssigheder. På denne måde undgår du at have "huller" i din ugentlige plan, øjeblikke hvor du ikke har tid at gennemgå (selv om det kun er mentalt) indholdet af den foregående dag og fortsætte med at gå videre til programmet tid. At gøre dette reducerer chancerne for, at du vil glemme mange ting fra dagen før.

5. Dosér din fritid

Hvis du fokuserer på at studere eller øve fuldt ud og ikke er opmærksom på, hvordan du skal klare din fritid, ender du uden fritid i den, som du virkelig kan gøre, hvad du vil, og spilde tid på studiesessioner på grund af din træthed og dine vanskeligheder med at koncentrere. Det er vigtigt at have en klar tidsplan og forsøge at følge den nøje, hvilket ikke er nødvendigt så du klarer dig godt i testene, men så du ikke smider håndklædet ind efter et par ugers Start.

6. Sov godt og spis godt

Den enkle kendsgerning at sove dårligt i en dag eller have spist ting, der ikke er sunde i flere dage, er meget mærkbar i udførelsen af ​​dem, der forbereder sig til en eksamen. Der er ingen klar adskillelse mellem fysisk sundhed og mental sundhed, så du ikke kan koncentrere dig, huske eller huske godt, hvis du ikke tager dig af de mest basale aspekter.

7. Gennemgå regelmæssigt

Gennemgang er meget vigtig. Ikke alene hjælper det med ikke at glemme, hvad der er set i noter og lærebøger; hvad mere er, giver os mulighed for at se nye forbindelser mellem ideerLinks, som vi savnede første gang, men som automatisk kommer til os ved et andet blik, for den enkle kendsgerning, at vi tidligere har tænkt på andre ting.

8. Opret dine planer for at afbryde forbindelsen

Hver uge skal du være i stand til at have mindst en plan, der giver dig mulighed for helt at afbryde og opdatere dig selv. Naturvandringer er meget nyttige til dette, da de giver os mulighed for at komme væk fra alt, hvad der minder os om vores ansvar og også giver os mulighed for at slappe af i hyggelige omgivelser. Moderat træning fungerer også godtfordi det giver os et meget specifikt og relativt simpelt mål, som vi kan fokusere på og glemmer resten et øjeblik.

• Du kan være interesseret: "De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"

9. Tag en global vision om udfordringen

Ud over de specifikke råd, vi hidtil har set for at forberede os på opposition, er det praktisk at tage et perspektiv oversigt over, hvordan undersøgelsen går, hvilke aspekter der svigter mest, og på hvilken måde vi kan rette eller forstærke dem på Marts.

Nogle hold af psykologer, herunder UPAD, tilbyder tjenester relateret til personlig support fra psykologer, der er eksperter i højtydende processer. Gennem disse specialiserede psykologiske interventionstjenester behandler vi alle aspekter af forberedelsen af ​​oppositionen, der omgiver emnet for studere sig selv, og vi giver træningsretningslinjer for at komme til testdagen under de bedst mulige forhold, så månedernes indsats giver deres frugt. Hvis du er interesseret i at modtage oplysninger om disse tjenester, skal du kontakte os via Klik her.