Hvad skal jeg gøre for at hjælpe nogen med stofmisbrug?

Afhængighed er blandt de mest almindelige psykologiske og psykiatriske lidelser. Af denne grund er det muligt, at nogen i dit miljø, som du kender, har gennemgået denne type problemer.

Imidlertid... Hvordan hjælper jeg nogen med stofmisbrug? Hver sag kræver løsninger tilpasset den sammenhæng, der leves, men generelt er der en række retningslinjer, der hjælper meget med at efterlade stofmisbrug.

• Relateret artikel: "De 14 vigtigste typer af afhængighed"

Hvad skal jeg gøre for at hjælpe en person med stofmisbrug?

Her er nogle nyttige tip til at støtte en person, der har udviklet afhængighed af et eller flere vanedannende stoffer.

1. Få ham til at se problemet

At lade denne person se, at de har et problem, er afgørende for dem at starte deres vej mod at overvinde stofmisbrug. Ja bestemt, gør det ikke med en fjendtlig holdning, eller det vil kun tjene til at fremmedgøre personen fra vores liv.

En god måde at gøre dette på er ved at hjælpe ham med at se de positive aspekter af et stoffrit liv og ved at vise ham, at det er muligt at give slip på afhængighed.

• Du kan være interesseret: "15 konsekvenser af stofbrug (i dit sind og i din krop)"

2. Afbryd ikke dit forbrug

Opfør dig ikke som en politimand ved at pålægge personens adgang til stoffer væsentlige begrænsninger (for eksempel at smide det vanedannende stof uden deres tilladelse). Det er en måde at skabe en stærk afvisning af ideen om at give efter for den afpresning og stop med at bruge for at tilfredsstille nogen, der ikke respekterer deres beslutninger.

3. Anbefaler at du studerer dine stofbrugsmønstre

En god måde at begynde at give slip på afhængighed er at fokusere på de fornemmelser og situationer, der foregriber det uimodståelige ønske om at bruge.

Så for at hjælpe nogen med stofmisbrug, det er en god idé at fremme en bedre forståelse af, hvordan din krop fungerer. På denne måde vil du forstå, i hvilket omfang du ikke kontrollerer denne type adfærd, men der er mekanismer, der handler uden for din vilje.

4. Opfordre dig til at gå til terapi

At gå til psykologisk terapi er meget vigtigt for at styrke den pågældende persons engagement i genopretningsprocessen ud over give dig information og værktøjer og strategier til at håndtere dit ubehag afholdenhed.

På den anden side er lægehjælp også vigtigt for at hjælpe dig med at få de fysiologiske og neurologiske aspekter af afhængighed under kontrol og for at undgå visse Farlige sundhedsmæssige situationer (for eksempel hos mennesker med en stærk afhængighed af visse stoffer kan det være meget at stoppe med at indtage brat og uden medicinsk vejledning risikabel).

5. Hjælp dig med at skabe kortsigtede mål

For at hjælpe nogen med stofmisbrug er du også nødt til at gøre det let for dem ikke at se denne proces som et langsigtet mål, men som noget, der giver fordele på kort og mellemlang sigt. På denne måde får du større motivation.

For eksempel, sammen skabe et program med udfordringer, der skal gennemføres med daglig frekvens (de enkleste) og ugentlige (andre mere komplicerede), og hvis overvindelse kan få dig til at føle dig godt: nej passere en bestemt cocktailbar, udføre afslapningsøvelser, når tilbagetrækningsangst bliver højere, etc. Hvis det er muligt, skal du gøre det på en koordineret måde med planerne for den psykoterapeut, der behandler sagen.

6. Vær interesseret i deres fremskridt

At spørge hende, hvordan hendes rehabiliteringsproces går, hjælper hende med at forpligte sig til terapi, så længe det ikke sker på en alt for insisterende måde eller ved at udføre autentisk forhør. Du skal bare være interesseret i emnet på en måde, som den anden person taler mere end vi, hvilket giver dem mulighed for at fokusere på de positive aspekter af det hele.

A) Ja, vi vil skabe et ekstra incitament for dig at fortsætte fremskridtene: Hvis du kommer tilbage, bliver du nødt til at fortælle os eller lyve for nogen, der netop lægger stor vægt på dine fremskridt. Ingen af ​​oplevelserne er behagelige, og du har flere grunde til at blive bedre.

Selvfølgelig, hvad du ikke skal gøre, er at antage, at din stofmisbrugsfortid er et tabuemne, og at du ikke vil tale om det, fordi det generer dig; dette ville kun bidrage til, at han vendte tilbage til narkotika, da han vil tro, at dette ikke ville have for mange effekter ud over deres eget liv uden at overveje, at det er et spørgsmål, der vedrører deres kære og venner.

7. Hjælp dig med ikke at isolere dig selv socialt

Ensomhed er en af ​​de direkte ruter til tilbagefald hos de mennesker, som allerede har en fortid med stofbrug. Af denne grund går en god del af afgiftnings- og rehabiliteringsprocessen gennem støtte fra de mennesker, der interagerer med patienten dagligt.

Udfør aktiviteter sammen, giv dem mulighed for at deltage i projekter, hvor deres bidrag værdsættes, gør det let for dem at udtrykke sig og dele deres illusioner og Bekymringer i sammenhænge, ​​hvor der er tillid, er afgørende, og det er noget, der skal opretholdes på ubestemt tid, også når psykoterapifasen er afsluttet til detox.

Så for at hjælpe nogen, der har bestået tilbagetrækningssyndromet, men som stadig er sårbare over for ønsket om at bruge stoffer, søge hjælp fra andre og sammen skabe miljøer, hvor vedkommende kan nyde et aktivt socialt liv (Og selvfølgelig, hvor vanedannende stoffer praktisk talt ikke findes, eller i tilfælde af alkohol forbliver det meget i baggrunden).

Du kan også give ham støtte, så han gennem dig kan få nye venner væk fra stoffer. På denne måde svækkes lidt efter lidt sammenhængen mellem "stofbrug" og "fritid" og "sjov". samtidig øge chancerne for, at du finder motivationskilder, der ikke har noget at gøre med stofmisbrug.

Leder du efter hjælp?

Hvis du er interesseret i at have psykologer, der er eksperter i behandling af stofmisbrug, besøg os på Instituto de Psicología Psicode. Vores team af psykoterapeuter har mange års erfaring med at hjælpe med at overvinde denne slags lidelser, både i de indledende faser og i senere rehabilitering. Klik på for at se vores kontaktoplysninger Klik her.

Bibliografiske referencer:

• Nestler EJ (oktober 2008). Transkriptionelle mekanismer for afhængighed: ΔFosBs rolle. Filosofiske transaktioner fra Royal Society B: Biologiske videnskaber. 363 (1507): s. 3245 - 3255.
• Kalivas PW, Volkow ND (august 2005). Det neurale grundlag for afhængighed: en patologi med motivation og valg. The American Journal of Psychiatry. 162 (8): 1403–13.
• Torres, G., Horowitz J.M. (1999). Stoffer til misbrug og hjernegenekspression. Psychosom Med. 61 (5): 630 - 650.