De 7 bedste apps til at håndtere arbejdsstress

Arbejdsstress Det er et stadig hyppigere fænomen i dag på grund af de krævende arbejdsrater, som mange mennesker rundt om i verden udsættes for. For at overvinde de tilfælde, hvor vores stressniveauer ikke tillader os at opretholde den ønskede arbejdsindsats på vores arbejdsplads, der er mange specialiserede applikationer inden for det pågældende felt.

Således tilbyder mange af disse applikationer mere og mere sofistikeret og følsom professionel rådgivning og vejledning. personens behov, som utvivlsomt repræsenterer et stort fremskridt i forbedringen af ​​mange menneskers arbejdsforhold i EU verden.

De 7 mest anbefalede apps til at håndtere arbejdsstress

Så hvis du er interesseret i at kende fra første hånd, hvilke er de bedste apps til at styre dine niveauer af arbejdsstress, Her er et valg, hvor vi kort sammenfatter de vigtigste egenskaber ved hver af dem, så du får en generel idé om den, der passer bedst til din særlige sag.

1. Mig jeg

Meyo er en global personlig assistent, som vi kan forbedre med i ethvert aspekt af vores liv

, både på det psykologiske område og på arbejdspladsen såvel som i sociale forhold, og det vil også hjælpe os med at overvinde negative situationer, som vi kan have i vores personlige miljø, såsom at reducere vores stressniveauer eller angst.

Denne applikation er udviklet af en ung opstart fra Barcelona og tilbyder en række interaktivt indhold gratis, der giver os mulighed for at vil hjælpe med at overvinde enhver tilstand af ubehag eller negativitet på arbejdspladsen, overvåget og godkendt af sundhedspersonale i det hele taget øjeblik.

Nogle af disse indhold eller funktioner i Meyo, der kan hjælpe os med bedre at håndtere arbejdsstress, er blandt andet meditationsprogrammer og Guidet afslapning, der tilbydes af applikationen, de forskellige guider til forbedring af sociale færdigheder og i arbejdsmiljøet, orientering i vaner sund kost og sport, sessioner og tip til at forbedre vores søvnvaner og mange flere nyttige, enkle og didaktisk.

Så hvis du er interesseret i at få et værktøj, der giver dig mulighed for at overvinde dine problemer med arbejdsstress, så tøv ikke med at downloade den nye Meyo-applikation, der nu er tilgængelig til ios Y Android, som du kan få en personlig rådgivningstjeneste tilpasset til dine interesser fra dag ét, og hvis fordele allerede er nydt af tusinder af mennesker.

2. Stop, træk vejret og tænk

Stop, ånde og tænke er en af ​​de mest populære meditationsapplikationer, vi kan finde på markedet for værktøjer til mobile enheder i dag. Download det gratis, vi har adgang til mere end 30 guidede aktiviteter relateret til meditation, opmærksomhed eller yoga, som vi kan klare en gang for alle vores niveauer af arbejdsstress.

Dette værktøj er nyttigt både for folk, der ønsker at lære at meditere og for allerede igangsatte og har en premium-version, der tilbyder dobbelt så interaktive aktiviteter og tip til alt venlig.

3. Berolige

Rolig er et værktøj, der også vil guide os i læring af meditation og Mindfulness-teknikken gennem fleksible sessioner, der spænder fra det enkleste på 3 minutter til det mest komplette på 25 minutter. Når vi downloader Calm, får vi også meditationskurser med eksperter inden for området, lydhistorier eller historier til at falde i søvn og et katalog med beroligende lyde, der er ideelle til afslapning.

Denne applikation er tilgængelig til både iOS og Android gratis for alle dem, der ønsker det erhverve sunde afslapning og selvbevidsthedsvaner samt bedre styre dine stressniveauer i job.

4. Styring af selvhjælpsangst (SAM)

Med applikationen Self-help Anxiety Management (SAM) får vi alle værktøjer og metoder til selvhjælp nødvendigt for at håndtere vores angstkriser på den bedst mulige måde, hvor som helst og når som helst muligt.

Denne app er udviklet af fagfolk inden for mental sundhed og har alle garantier, der skal bruges i tilfælde af nogen form for psykologisk problem ved hjælp af en professionel terapeut eller uden hende.

5. Enkel vane

Simple Habit er en applikation, som vi også lærer afslapnings- og meditationsøvelser af alle slags til mennesker der ikke har råd til at investere meget tid i denne type praksis, da hver øvelse kun kræver 5 minutter pr dag.

Ansøgningen tilbyder en gratis prøveperiode i løbet af den første måned, og de øvelser, den foreslår, hjælper os med at håndtere vores arbejdsstress positivt samt reducere vores niveauer af angst eller søvnløshed blandt andre Fordele.

6. Zen

Zen-applikationen tilbyder også professionelt indhold med det formål at forbedre vores meditations- og afslapningsevner samt vores søvnvaner og reducere stress eller stress. angst, blandt mange andre områder af personlig velvære.

Derudover tilbyder dette værktøj også alle slags motiverende beskeder og berømte citater, der kan inspirere os på vej til en tilstand af fred og velvære med os selv.

7. Sanvello

Sanvello er et program, der tilbyder os alle former for professionel rådgivning og vejledning at overvinde alle vores psykologiske eller følelsesmæssige problemer såvel som vores niveau af arbejdsstress, så ledig.

Igen har dette værktøj tilsyn af fagfolk inden for psykologi og tilbyder alle slags af programmer, tip og vejledninger, der giver os mulighed for at arbejde i det specifikke område, hvor vi har brug for At blive bedre.