Følelser til din tjeneste: At forstå dine følelser kan ændre dit liv

Mennesker er frem for alt følelsesmæssige væsener. I modsætning til hvad vi synes, føler vi ikke følelser på bestemte tidspunkter af dagen, men vi er altid begejstrede.

Bag alt, hvad du laver, tænker og fortolker, er der en følelsesmæssig tilstand. Alle vores oplevelser og også alle vores problemer og konflikter er fuldstændigt relateret til dine følelser. Hvad hvis du lærte at forstå og styre dem til at have dem til din fordel i stedet for imod dig?

• Relateret artikel: "Emotionel psykologi: de vigtigste teorier om følelser"

Forståelse af følelser

Fra psykologi er der gjort flere anstrengelser for at forsøge at forstå vores følelser, hvad de virkelig er, hvad de betyder, og hvordan de påvirker dit liv. Imidlertid har akademisk psykologi, som hovedformål at konsolidere sig selv som en disciplin, studeret følelser ud fra en materialistisk og biologisk profil: et sæt hormonelle reaktioner og kemi samt ansigtsudtryk. Men er de netop det?

Eksperimentel psykologi redder seks grundlæggende følelser i henhold til resultaterne opnået i laboratoriet (som studerer både neurologiske forbindelser og ansigtsudtryk):

glæde, frygt, afsky, overraskelse, tristhed og vrede.

Imidlertid er vores følelser meget mere komplekse. Enhver af disse følelser inkluderer et væld af nuancer, de varierer i intensitet, varighed, frekvens, og de betinger os på forskellige måder. Dine følelser er stadig en subjektiv oplevelse for dig: hvad du føler, hvordan du fortolker det, hvordan det betinger dig, og hvordan det kan ændre sig. Har du indset, at bag alt, hvad der sker med dig i din dag til dag, er der følelser?

I mit arbejde som psykolog og coach med mere end 11 års erfaring med at ledsage mennesker i deres processer med personlig forandring, opdager vi altid, at der er enhver form for vanskeligheder følelser. Årsagen er enkel (jeg har allerede fortalt dig ovenfor): vi er følelsesmæssige væsener. Vi føler følelser 24 timer i døgnet (selv når du drømmer, føler du følelser). Derfor, dine følelser påvirker alt: i hvordan du opfører dig, i hvordan du kommunikerer, i hvordan du tager beslutninger, i hvordan du forholder dig.

De påvirker din måde at se livet på, din partner, en mulig sammenbrud, et problem på arbejdspladsen, i en personlig, social eller familiemæssig sammenhæng. Til gengæld ser det ud til at de altid er imod os... bange, gå til, angst, usikkerhed, skyld, modløshed... Er følelser virkelig problemet?

• Du kan være interesseret i: "Kend dig bedre for at leve bedre"

Et fokusproblem: dine følelser er dine bedste allierede og ikke et problem

Jeg forestiller mig, at du har hørt eller læst udtryk som "negative følelser" tusind gange, eller "det er et problem at være for følelsesladet". Fokusproblemet med vores følelser ligger i disse ideer.

Vi er følelsesmæssige væsener, og følelser er derfor en del af alle vores processer. Vi tager beslutninger med vores følelserVi forelsker os gennem følelser, vi sætter også grænser eller er opmærksomme på, hvem vi er gennem følelser. Selvkendskab, forhold, personlig udvikling er frem for alt processer, hvor følelser spiller en nøglerolle.

Vi lever imidlertid i en materialistisk og globaliseret tidsalder, hvor vi stadig fortsætter med at tænke på følelser i henhold til den kartesiske dualitet, der er imod følelser over for fornuft. Men er de virkelig dobbelt? Følelse og fornuft er forenede processer, helt udelelige.

Sociale fordomme som machismo, fremmedhad, homofobi, aporofobi eller simpelthen at have vanskeligheder i forbindelse med andre, gennemføre et bestemt projekt eller står over for vanskeligheder som et par, de skyldes ikke vanskeligheder med vores ræsonnement, men fordi vi ikke ved, hvordan vi skal forstå og håndtere de følelser, der ligger bag alle disse erfaringer.

Nej, fornuften fungerer ikke uden følelser. De vigtigste beslutninger i vores liv kommer gennem følelsesmæssige processer. Samtidig fortsætter vi med at begå den samme fejltagelse: vi ved ikke, hvordan vi skal forstå og styre dem, så de er i vores favør i stedet for at være imod os. Fordi følelser ikke er problemet, eller er de virkelig negative.

Det bange Det hjælper dig med at beskytte dit liv, ligesom vrede kan hjælpe dig med at vide, hvor du skal sætte en grænse. Vores problem er relateret til at vide, hvordan man forstår og styrer dem. Og hvad sker der, når vi ikke ved, hvordan vi gør det? At alt, hvad der sker med os, er vanskeligere.

Det er her grundlaget for langt størstedelen af ​​vores problemer ligger: ikke at vide hvordan man skal forstå og styre følelsesmæssig proces, der findes bag problemet (som betingelse selv den måde, du ser det på og fortolke det).

• Du kan være interesseret i: "'Jeg er nede': 3 tip til at overvinde den følelse"

Løsningen: har dem til din rådighed

Vigtigheden af ​​følelsesstyring fører os til hvis vi ønsker at opnå visse ændringer i vores liv, men vi forsømmer dette plot, forbliver bordet lam. Så meget som vi ønsker at arbejde med vores overbevisninger, holdninger eller relationer, fungerer intet, hvis vi ikke går til den grundlæggende energi, der betinges af den oplevelse. Dette er noget, der bliver tydeligt i mit arbejde som psykolog.

Samtidig vidste jeg, at langt størstedelen af ​​den information, der findes om følelser (formationer, workshops osv.) er ikke rigtig nyttige, hvis vi ikke anvender reelle ændringer i vores liv gennem en proces af lave om. Af denne grund besluttede jeg at tage en beslutning (også følelsesladet): at sætte alt, hvad jeg lærte de sidste 11 år, i en bog. Det handler om "Følelser til din tjeneste".

Følelser til din tjeneste Det er ikke bare endnu en bog om følelsesstyring eller følelsesmæssig intelligens. Er om en rejse gennem dine egne følelser for at hjælpe dig med at tænke over dem, opdage dem og lære at styre dem, så de hjælper dig med at lære dig selv bedre at kende og opnå ændringer, men ikke gennem generel rådgivning, men gennem din egen opdagelse.

I Følelser til din tjeneste kan du opdage, hvad følelser virkelig er (det er noget meget dybere end som vi opretter), hvordan de fungerer, og frem for alt det kapitel for kapitel kan du anvende de ændringer, du har brug for i din livstid. Vi dykker ned i din vision, dine forhold, dit arbejde og endda forholdet mellem følelser og sundhed (og nej, det er ikke det, vi populært tror).

At være en bog relateret til dit velbefindende og personlige udvikling, mener jeg, at den skal være tilgængelig for alle. Af denne grund kan du nemt finde det på Amazon til en rimelig pris. Du kan endda få det i en Kindle-version gratis (hvis du har et abonnement) eller til en meget lav pris.

Jeg håber, det hjælper dig lige så meget som de mennesker, der allerede har det med sig. Nu handler det om at tage det skridt, der får dig til at opdage, at hvad der vejer mest, som undertiden følelser, faktisk er kilden til selvkendskab, der kan hjælpe dig mest.