Dikotom tænkning: hvad det er, effekter og særpræg

Vi ved, at få ting normalt er sort eller hvid i livet, men at næsten alt bevæger sig i en grå skala.

Men mange gange har vi en tendens til at polarisere vores tanker og bevæge os i absolutte forhold. Vi vil analysere dette spørgsmål gennem denne artikel. Vi vil undersøge kendetegnene ved dikotom tænkning, konsekvenserne af dens anvendelse og andre spørgsmål af interesse.

• Relateret artikel: "De 8 højere psykologiske processer"

Hvad er dikotom tænkning?

Dikotom tænkning, også kendt som polariseret tænkning, er det tankegang, hvor kun to alternativer overvejes, der er helt modsatte og gensidigt eksklusive. Det er også almindeligt kendt som at tænke alt eller intet, sort eller hvid.

Som vi forventede i indledningen, er dette en meget almindelig tankegang hos visse mennesker, men af ​​den grund er det ikke logisk eller i det mindste ikke altid. Og det er, med undtagelse af meget specifikke omstændigheder, at der er få lejligheder, hvor mulighederne virkelig er to og også differentieret på en så radikal måde.

Derfor kunne vi sige, når vi taler om todelt tænkning, at vi står over for en måde at se virkeligheden på, der præsenterer en forvrængning. Dette indebærer ikke nødvendigvis, at man lider af nogen patologi, da det er et fænomen, som alle mennesker har oplevet på et tidspunkt, men nogle vil gøre det oftere end andre.

Emner, der har tendens til at falde ind på denne måde at se verden på, har normalt en egenskab til fælles: en måde at være autoritær på. Denne personlighed giver dem et kategorisk verdensbillede, som er det, der former deres todelt tænkning. Nemlig De overvejer normalt kun to alternativer, når de fremsætter forslag: enten alt eller intet.

Men som vi har sagt, er der ikke mange situationer, hvor beslutningen er mellem mulighed A og mulighed B. Generelt tilbyder livet os en hel række nuancer, som disse mennesker simpelthen ikke overvejer. Dikotom tænkning ville være en måde at forenkle virkeligheden til det ekstreme, reducere alle alternativer til kun to, som også normalt er ekstreme.

Konsekvenser af dikotom tænkning

Det er klart, at brugen af ​​dikotom tænkning har en række konsekvenser. Egen forenkling af virkeligheden er allerede en af ​​dem, fordi den person, der bruger denne type tænkning, ignorerer en lang række muligheder for tanke og handling, der begrænser din procedure, da du kun overvejer to mulige muligheder, selvom der er mange mere.

Et andet problem med polariseret tænkning er, at det kan have tendens til at falde i forskellige fordomme, da personen vælger ved en enklere måde at resonnere på, hvilket indebærer mindre brug af ressourcer (deraf forenkling af den virkelighed, at vi så). Ved at gøre brug af disse tankegangene ignorerer motivet information, der kan være meget værdifuld.

Faktisk er dikotom tænkning blevet beskrevet af personligheder i psykologi som f.eks Aaron Beck, som en umoden og primitiv måde at resonnere på. Beck ser negative implikationer i disse tankeprocesser, da han mener, at disse emner har problemer med at identificere de forskellige dimensioner af virkeligheden, som de overvejer.

Ligeligt, Aaron Beck bemærker, at enkeltpersoner, der har tendens til at bruge dikotom tænkning, har tendens til ikke at genoverveje deres påstande.Derfor, selv når de tager fejl, er det vanskeligt for dem at dreje armen og variere deres tilgang. Tværtimod vil de stå fast i deres kategoriske position.

Andre forfattere, såsom den japanske psykolog, Atsushi Oshio, går ud over den autoritære personlighed, som vi talte om, og foreslår gennem deres studier, at Emner, der normalt ræsonnerer gennem dikotom tænkning, har en tendens til at score højt på narcissismeskalaen, men samtidig viser et lavt indeks på selvværd.

Ikke kun det. Andre karakteristika ved disse menneskers personlighed ville være behovet for at være i kontrol, en søgen efter perfektionisme og en lav tolerance for tvetydige situationer. De er også radikale i deres tænkning og afviser de muligheder, der er i modstrid med dem, de foretrækker, da de kun overvejer deres mulighed og det modsatte uden mellemliggende muligheder.

Men derudover kan misbrug af dikotom tænkning påvirke motivets sindstilstand, da det kan bevæge sig konstant i absolutte termer generere frustration ved ikke altid at pålægge deres kriterier og overveje, at dette medfører uundgåeligt at skulle lide muligheden fuldstændigt modsat. Skaden på stemningen kan endda føre til depressive symptomer.

Denne måde at se på livet på kan også få konsekvenser for etableringen af ​​passende sociale forhold, for ligesom disse kan blive forringet, hvis personen har tendens til at bevæge sig ekstremt og forsøge at være valider kun det alternativ, du foreslår, i modsætning til det andet, som ville repræsentere alt, hvad du ikke ønsker.

Det er åbenlyst en urealistisk måde at tænke på, og det er forståeligt, at det i større eller mindre grad skaber frustration.

• Du kan være interesseret i: "Kognitiv adfærdsterapi: hvad er det, og på hvilke principper er det baseret?"

Sådan ændres det

Men vi må ikke falde i pessimisme, for den gode nyhed er den dikotom tænkning er et fænomen, der kan vendes. Afhængigt af personlighedskarakteristikaene for det pågældende emne vil denne proces naturligvis være mere eller mindre enkel og give mere eller mindre fleksibilitet i den nye måde at resonnere på.

Udskift dikotom tænkning med en bredere tankegang, der inkluderer hele spektret af alternativer at personen har til deres rådighed til enhver tid, er en måde at berige vores mentale processer og ræsonnement. Af denne grund er det en måde, der øger problemløsningskapaciteten, da der er en tendens til at se nye måder, der tidligere gik ubemærket hen.

At arbejde for at tilskynde til fleksibel snarere end dikotom tænkning er mere effektivt at arbejde i en tidlig alder. Derfor vil det være lettere at vænne et barn til ræsonnement ved hjælp af fleksibilitet snarere end dikotomi, end at prøve at gøre det med en voksen, der har tendens til konstant at bruge tanke dikotomisk.

Men arbejdet er bestemt det værd. Den mulige frustration, der kan opstå ved konstant brug af disse argumenter, vil have tendens til at aftage, når vi bevæger os væk fra absolutte positioner. På samme måde kan du opleve en større kreativ kapacitet og endnu mere empati over for andres positioner.

Vi ser derfor, at fleksibel tænkning tilbyder en hel række fordele, der er sværere at finde, hvis vi vælger dikotom tænkning.

Eksempler på dikotom tænkning

Efter at have gennemført en udtømmende udforskning af konsekvenserne af dikotom tænkning, ville det kun være nødvendigt at overveje et par enkle eksempler for at kunne etablere denne viden.

1. Sort eller hvid

Vi har allerede set, at dikotom tænkning indebærer en alt eller intet differentiering. For eksempel kan en person overveje at udføre en kompleks opgave, der tager mange timer, en kun en gang med den deraf følgende træthed, som dette vil antyde sammenlignet med den modsatte mulighed, som det ikke ville være ikke noget.

Som vi ser, Jeg ville udelukke hele spektret af mellemliggende alternativer, som ville bestå af at distribuere den nævnte opgave over forskellige dage, så indsatsen ikke var så intens, eller endda anmode om hjælp fra en anden person, hvis dette var muligt, til ligeligt at fordele arbejdsbyrden imellem forskellige.

2. Enten med mig eller imod mig

Ved mange lejligheder stilles dikotom tænkning som en personlig sag, hvor emnet mener, at den anden er enig med ham hundrede procent, eller tværtimod er radikalt inde mod. Du vil næppe indse, at du kan dele dele af din ræsonnement, men ikke alle.

Det kan også præsenteres som en begrundelse, der nærmer sig tvang, enten du er med mig, eller du er imod mig, radikalisering af holdninger og i betragtning af at enhver, der ikke er i samme tankegang, praktisk talt er en fjende. Som vi kan se, er dette meget stive tilgange, der er typiske for autoritære mentaliteter.

3. Perfektion eller katastrofe

Ligeligt, dikotom tænkning kan få den person, der bruger den, til at falde i en forvrængning, der får ham til kun at opfatte to muligheder: enten absolut perfektion eller en katastrofe. De beslutninger, vi træffer i livet, er åbenbart ikke perfekte, men det betyder ikke langt fra det, at de frigør en katastrofe.

Men for en person, der bevæger sig på dikotome vilkår, kan manglende opnåelse af total perfektion kun betragtes som en rungende fiasko. Dette er den perfekte måde at leve i en tilstand af konstant frustration og lide konsekvenserne i vores sindstilstand.

Som vi allerede har set, er den bedste modgift til at undgå at falde ind i dette problem ingen ringere end at arbejde med fleksibel tænkning og dermed overveje alle de alternativer, livet tilbyder os.

Bibliografiske referencer:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). Rollen af ​​dikotom tænkning og stivhed i perfektionisme. Adfærdsforskning og terapi. Elsevier.
• Oshio, A. (2009). Udvikling og validering af den dikotome tænkningsliste. Social Behavior and Personality: en international tidsskrift.
• Oshio, A. (2012). En alt - eller - intet tænkning bliver til mørke: Forholdet mellem dikotom tænkning og personlighedsforstyrrelser. Japansk psykologisk forskning. Wiley online bibliotek.