Dekalogen om det lykkelige par

Der er dekalog af det lykkelige par som bruges i nogle cirkler. Den følgende øvelse er en tilpasning af andre, som jeg har set forskellige steder. Over tid har jeg opdaget, at det er et godt instrument til at evaluere aspekter af parrets forhold.

Hvordan det udføres?

Først og fremmest gør jeg det normalt med begge medlemmer af parret til stede, og jeg forklarer, at det er et teamwork. Jeg kan godt lide at sige dette også giver mig mulighed for at observere, hvordan de opfører sig, når de ved, at de skal arbejde som et team. Det er interessant og giver meget leg. Hver enkelt skal have et ark papir og en pen at skrive.

Jeg præciserer, at det handler om at finde de 10 aspekter, der gør et par lykkeligt. Det er klart, at vi skal holde os til et tal, og derfor er der 10. Men det kan siges, at i disse 10 alle de aspekter, som undersøgelser viser, at par sætter pris på i deres forhold, er inkluderet og det gør dem lykkeligere i forholdet og dagligt.

Det er klart, nogle finder det sværere og andre mindre, og der er nogle aspekter, som de fleste har svært ved at specificere eller endda overveje som en del af parrets lykke. Det er også interessant for dette. Generelt har de en tendens til at matche kriterierne og anerkende værdien af ​​disse aspekter.

Dette ville være den første del, og den anden involverer individuelt arbejde.

Før jeg forklarer den anden del, præsenterer jeg listen over dekalogen.

De ti punkter i dekalogen

I konsultation har jeg hvert aspekt skrevet på et kort, og så snart patienterne når frem til det aspekt, beskriver de det på en eller anden måde, og Jeg kasserer det kort... Vi taler måske meget over det, og vi fortsætter med at lede efter andre aspekter... Og så videre, indtil vi når de ti punkter i dyrke motion. Nogle gange er jeg nødt til at hjælpe dem meget og nogle gange næppe eller slet ikke. Jeg giver dem normalt positiv forstærkning trin for trin.

Nogle gange for at lette øvelsen giver jeg dem et eller to aspekter for at åbne munden, og så øvelsen ikke tager så lang tid.

Dem, jeg giver som et eksempel, er generelt:

• jeg respekterer.
• Meddelelse

Så, som jeg sagde, "Vi har kun otte tilbage, hvilke kan du tænke på?" Og vi fortsætter med listen over dekalogen ...

• Del hobbyer.
• Oprigtighed / tillid.
• Gensidig støtte.
• Individuelt projekt / fælles projekt... (En patient sagde: ”plads, men delte også…” De var et ældre par... og det var deres måde at forstå det på og hævde deres plads).
• Seksuel tilfredshed... (Mange siger "sex", men at have sex er ikke nok til at være lykkelig, det skal være tilfredsstillende).
• Medvirken / empati... (udtrykket "empati" og dets koncept bliver nu mere populært på det populære niveau).

De sidste to er dem, der synes at være mindst indlysende i samråd.

• Humoristisk sans.
• Beundring.

Med hensyn til beundring skal følgende afklares. I parterapi, forelskelse er ikke særlig nyttigt, i nogle tilfælde kan det være et reelt problem. Vi betragter det ikke som noget positivt eller nødvendigt i forholdet. Vi foragter det heller ikke lykkeligt eller uden grund.

På den anden side er beundring afgørende for at garantere en god fremtid i parrets forhold, selv når der er vigtige problemer.

Den sidste del: evaluering

Den næste del af øvelsen er kortere, og jeg beder dig om at fortsætte med at arbejde individuelt. Jeg giver hver en pen med forskellig eksotisk farve og beder dem derefter om at bedømme parret fra 0 til 10 som et hold den karakter, de tager i hvert af de nævnte aspekter. Husk, at de to vurderes som en helhed... og skriv scoren ud for dette aspekt. Jeg giver dig lidt tid til at tænke og sætte dine noter. Hvis du har svært ved at forstå, giver jeg dig et overdrevet eksempel, så du forstår.

Jeg beder om, at når du er færdig med at lægge dine noter, skal du give mig dine sider. Jeg kigger på deres lister og evalueringer og returnerer deres partners, så de kan se, hvordan de vurderer det hele. Fra dette tidspunkt tager vi en fælles rundvisning i alle dine scores og udforsker hvert aspekt i forhold til dem. Det her giver os et godt grundlag for pareterapi.

Dekalogen for det lykkelige par er kun et redskab, og det afhænger af praksis og andre variabler for at kunne få tilstrækkelig fordel af det, så dets udførelse kan tage en række sessioner. Imidlertid, Det er meget nyttigt, fordi det giver anledning til at implementere mange andre strategier og evaluere tilstanden af ​​problemet.

Det faktum, at parrets medlemmer kan evaluere deres forhold som helhed, er meget nyttigt og deres måde at håndtere Denne aktivitet giver os en masse information og giver parret mulighed for at være opmærksom på tilstanden af ​​deres forhold i hver af disse aspekter.

I nogle tilfælde hjælper det parret med at begynde at skilles. Mange andre til at arbejde i de mest sårbare områder. Det giver uendelige muligheder, hvorfor jeg bruger denne øvelse ofte.