Børnsstress: årsager, symptomer og behandling

Stress identificerer normalt overstimulation eller intense begivenheder, som er identificeret med reaktioner eller reaktioner, der involverer en høj grad af aktivering og aktivitet i emnet, hvilket indebærer en ubalance mellem kravene fra stimuli og reaktionerne fra emne.

Så stress forstås ikke som en følelse, men som en proces, der reagerer på udfordrende miljømæssige og sociale begivenheder. Daglig stress kan defineres som kravene og tilbageslag forårsaget af daglig interaktion med miljøet (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus og Folkman (1991) foreslog en transaktionsmodel, kendt som stressmodellen eller mestringsstrategier, der vedrører miljømæssige, psykologiske og biologiske faktorer individuel.

Mestringsformer er personlige dispositioner, som vi bruger til at møde forskellige situationer og omstændigheder, der forårsager os stress. Disse er ikke gode eller dårlige i sig selv, men mange variabler påvirker dem.

Det vil sige, ikke alle mennesker er lige bekymrede for, hvad stress er et bestemt forhold mellem et emne og hans miljø, og hvordan det vurderes af det; truende, irrelevant eller gunstig i henhold til dine ressourcer til at håndtere situationerne.

Stress i barndommen: Hvorfor sker det?

Under spædbarnsstadium, forskellige begivenheder såsom skolegang, overdreven familiekrav, akademiske krav, søskendes fødsel, adskillelse eller forældres skilsmisse osv. kan være stressende faktorer for barnet, som i nogle tilfælde kan overvælde ham og ikke være i stand til at tilpasse sig de.

Undersøgelser af stress i barndommen har fokuseret på begivenheder og omstændigheder i familiemiljøet såsom konflikter, skænderier, adskillelser, fysisk eller psykisk misbrug, fysisk og kulturel mangel og andre, som synes at være grundlaget for mange af psykopatologiske lidelser og adfærdsproblemer, som mindreårige har lidt (Adger 1991, Mestre og Moreno 1992, Robson m.fl. 1993, Toro og andre 1983).

Imidlertid, barndommen i sig selv er en periode med konstant forandring, der producerer ubalancer mellem spædbarnet og hans miljø. Disse ændringer kan ses som stressfaktorer, og det er vigtigt at forstå, hvordan de påvirker dit velbefindende og udvikling.

Årsager til stress i barndommen

I barndommen opleves et stort antal begivenheder, ændringer og konflikter, der kræver en stor indsats fra barnets side. tilpasningsindsats og mobilisering af alle deres mestringsressourcer for at tilpasse sig de ændringer, der foregår eksperimentere.

Afhængigt af alder kan deres konceptuelle og adfærdsmæssige færdigheder også være begrænsede, såsom mestring og bevidsthed om de tilgængelige muligheder (Milgram 1993), hvorfor de er mere sårbare over for stress.

Blandt de mange forskellige situationer, der forårsager stress for ethvert barn, findes hverdagens begivenheder, såsom skolegang, hvor Barnet oplever adskillelse fra sine vigtigste vedhæftede figurer, som også giver sikkerhed og beskyttelse (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Manglen på øjeblikkelig adgang til vedhæftede figurer kan forstærke frygt eller følelse af trussel i denne nye situation.

Familiekrav stiller en række krav til barnet, der kræver en stor indsats for at tilpasse sig, ankommer på et tidspunkt for at overgå dets evne til at påtage sig dem.

Forældre kan blive en kilde til stress for deres børn, når de prøver at imødekomme kravene fædre, fordi de ønsker at få anerkendelse og opmærksomhed fra tilknytningsfigurer og dermed undgå enhver konflikt og frustration.

En anden faktor, der er knyttet til disse forældres forventninger, er skolens præstationer, de kan nå overvælde barnet med behovet for at nå akademiske milepæle, selvom de overstiger kapaciteten i spædbarn.

Vicarious learning, dvs. læring ved at observere en model, som normalt er forældrene som modeller for håndtering af stress. Lær vores børn at håndtere stress ved at handle i overensstemmelse hermed.

Eksisterer også kilder til stress som en årsag til livskrisehændelser såsom søskendes fødsel, adskillelse eller skilsmisse forældre, tab af en forælder og intens og ekstraordinær begivenhed såsom alvorlige sygdomme og aspekter social.

For dem alle små har brug for at lære at bruge deres egne færdigheder og evner til at tilpasse sig sikkert, reducerer de skadelige virkninger af stress og angst.

Symptomer på stress i barndommen

For at opdage symptomer på stress er det vigtigt at observere, om der er visse ændringer i adfærd:

• Irritabilitet og dårligt humør uden åbenbar årsag.
• Stop med at udføre aktiviteter, som du plejede at nyde.
• Klag overdrevent over skolen.
• Græd eller vis uforholdsmæssige frygtreaktioner
• Hold fast ved en forælder eller lærer.
• Mareridt, sover for meget eller for lidt.
• Spiseproblemer.
• Hovedpine eller mavesmerter.

Hvis disse ændringer overholdes, skal du gå til en professionel at evaluere og rådgive den mest hensigtsmæssige fremgangsmåde for barnets alder for at genoprette deres trivsel.

Behandling af stress hos børn

I barndommen garanterer de passende stimuli og kærlighedsvisninger neuronal udvikling og er i stand til at danne op til det dobbelte af, hvad der vil være behov for gennem hele livet.

I hele barndommen modnes det gennem interpersonelle forhold og de følelser, der opleves. Evnen til følelsesmæssig udvikling letter styring af stress og afledte følelser som frustration, kval og frygt.

Det kan hjælpe med at styre barndomsstress ved at opretholde gode søvnvaner og daglige rutiner for selvpleje vedrørende mad og personlig hygiejne. Disse rutiner og gode vaner giver dem sikkerhed, da det lindrer usikkerhed.

Hvad mere er, Følgende anbefalinger hjælper de små til bedre at håndtere daglige stressfaktorer:

• Reducer aktiviteter, der overstimulerer nervesystemet, såsom tablet- og mobilskærme og krævende sportsaktiviteter på upassende tidspunkter for deres alder.
• Overbelast ikke med aktiviteter uden for skolerne og tilbyde dem et rum til at udvikle deres fantasi og kreativitet, der giver dem mulighed for at udforske deres autonomi.
• Kreative aktiviteter giver mulighed for at have plads til selvkendskab, eksperimentering og kognitiv udvikling.
• Giv dem tid til leg, at socialisere sig for at stimulere sociale færdigheder, der tillader følelsesmæssig regulering.
• Øvelsen af ​​mindfulness i barndommen understøttes af videnskabelig forskning, der viser der favoriserer udviklingen af ​​færdigheder såsom vedvarende opmærksomhed, læring og hukommelse og Sprog.
• Øv afslapningsteknikker passende til børnenes aldersniveau. Såsom yoga eller mindfulness.
• Og frem for alt, dedikere kvalitetstid til dem. At lege, have det sjovt, lytte til dem og slappe af med dem giver dem en intern model af sikkerhed og hengivenhed, der vil ledsage dem gennem hele deres liv.

Leder du efter støtte til at håndtere dine børns stress?

Der er mange årsager til pres, som børn skal reagere på og tilpasse sig. Alle børn forbedrer deres evne til at håndtere stress, hvis de:

• De står over for problemer og er i stand til at sejre.
• De har høj selvtillid.
• De har følelsesmæssig støtte fra familien og det sociale miljø.

Kreativitet, ro og reflekterende kapacitet hjælper børn med at udvikle ressourcer til at transformere stress. Hvis du er interesseret i at få din søn eller datter til at lære emotionel regulering, sociale færdigheder og afslapningsteknikker, så kontakt mig.

Min metode til positiv stresshåndtering er baseret på at kombinere kunstterapi med mindfulness til personlig vækst og forbedre de medfødte kreative kvaliteter, der letter løsning af afledte konflikter af stress.