Sådan nyder du familieferier

I løbet af året, hvor vi er nedsænket i den daglige rutine med arbejde, skole og fritidsaktiviteter, er der mange lejligheder, hvor vi tænker ”når sommeren ankommer... Jeg vil hvile, jeg vil udføre denne opgave, jeg vil bruge mere tid sammen med mine børn osv. ”.

Imidlertid, Kan vi gennemføre alle disse planer? Kan sommeren være en tid med stress?

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Mulige familieproblemer inden ferien

Selvom vi generelt forbinder helligdage med afslapning og nydelse, der er mange familier, der måske føler angst eller stress om sommeren. Hvad er hovedårsagerne?

• Skoleferier er længere end fædres og mødres.
• De mindreårige har mere fritid og har et større behov for opmærksomhed.
• Planlægger ture eller aktiviteter at lave om sommeren.
• Familiens egen sameksistens i længere tid end normalt.

Derfor er det vigtigt, at hver familie afsætter tid til identificere, om nogen af ​​disse faktorer kan påvirke familiedynamikken negativt, der forårsager mere irritabilitet eller vrede.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan kan jeg få mest muligt ud af min fritid? 7 trin at følge "

Hvad kan vi gøre for at nyde sommerferien med familien?

Dette er flere tip, du kan hjælpe med at nyde familieferier.

• Identificer behovene hos hvert af familiemedlemmerne, både voksne og børn eller unge.
• Giv plads til meddelelse hvor du kan udtrykke, hvordan du har det, og hvad du har brug for for at nyde din familieferietid.
• Værdieressourcer, der gør det muligt at forene familieforlig (aktiviteter, lejre, gå sammen med andre slægtninge / venner).
• Opret en rutine: På ferie kan strukturen være mere fleksibel, men det er vigtigt, at mindreårige ved, hvad organisationen af ​​dagen er, da den giver dem sikkerhed.
• Overhold regler og grænser der fremmer selvregulering under hensyntagen til den adfærd, du vil bevare i løbet af sommeren.
• Tilskynd til samarbejde i husholdningsarbejde, deleger ansvar i henhold til alder. På denne måde favoriseres mindreåriges autonomi, mens der opnås en hjertelig familiær atmosfære med mere tid til fritid og hvile.
• Foreslå aktiviteter og spil, der gør det muligt for børn at underholde sig selv og begunstige dem kreativitet og en individuel tid for faren og / eller moderen.
• Brug speciel tid med dine sønner og døtre. Enig med dem på hvilket tidspunkt på dagen eller ugen du skal lege eller lave en aktivitet, det hjælper dem til at være mindre krævende ved at vide, at du vil bruge tid sammen.
• Udfør aktiviteter med andre børn, så de fortsætter med at udvikle sig sociale færdigheder og følelsesmæssige reguleringsstrategier gennem peer play.
• Etabler individuel fritid og hviletid som voksne har du også brug for et rum med ro og afbrydelse fra dag til dag.
• Organiser, hvad "opgaver" du vil gøre i ferietid, justere forventninger at kunne færdiggøre dem.
• Planlæg de ture og aktiviteter, der vil finde sted om sommeren under hensyntagen til alle familiemedlemmer. Endelige beslutninger træffes af voksne; Men hvis de mindreåriges mening tages i betragtning og favoriserer forhandlingerne om nogle aspekter, vil de føle sig inkluderet, og familiens atmosfære vil være meget mere behagelig.

Afslutningsvis...

Nyd sommeren som familie under hensyntagen til alle medlemmers behov og ved at fremme kommunikation genererer det et højere niveau af tillid, velvære og styrker de følelsesmæssige bånd, der er etableret i familiekernen.

Ligeledes foretrækkes den evolutionære udvikling af børn og unge, hvile og følelsen af ​​at høre til familiestrukturen. Afbryd forbindelsen til den daglige rutine, for at få forbindelse til dig selv og din familie!

Forfatter: Victoria Jariego Cordero, generel sundhedspsykolog og medlem af TAP Center.