Hvad gør du for at få dit barn til at elske mad?

Internaliser sund spisedynamik fra barndommen Det er meget vigtigt både at undgå underernæring og ikke at udvikle spiseforstyrrelser hos unge og unge generelt.

Lad os se flere tips til at opnå det fra vores rolle som forældre.

• Relateret artikel: "Psykologi og ernæring: betydningen af ​​følelsesmæssig spisning"

Lad os starte med det grundlæggende: hvad spiser?

Foderhandlingen går ud over et rent fysiologisk behov, er et sandt symbol på, hvordan vi møder livet, især gennem den første betydningsfulde figur, som vi etablerer et vigtigt bånd med: vores mor.

Ved fødslen fodrer hun os gennem sit bryst, og det er hende, der normalt fodrer os i vores første år er spisning den vigtigste handling, der forbinder os med livet, nærer os og giver os mulighed for at være det i live.

For det andet, det bliver en social handling, der forener os med andre kære.

For at være mere præcis kunne vi mere detaljeret analysere funktionen af ​​at fodre os selv: gør vi vi spiser liv gennem mad, hvordan vi gør det: energisk, med nydelse, pludselig, med trang?

Munden giver os også mulighed for at udvikle mange andre handlinger, såsom at tale eller udtrykke os selv, og det er en vigtig del af vores udseende, af det vi viser til andre.

• Du kan være interesseret i: "Proteiner med høj biologisk værdi: hvad er de, egenskaber og deres kilder"

Er vores samfund sygt?

Dagens samfund kræver fortsat af os (på trods af ændringen i perspektiv) et bestemt image og specifikke foranstaltninger, ophøjer ungdom og udseende frem for alt andet, er holdningen i sociale netværk i stigende grad syg og en sektor af ungdomsårene identificerer sig ikke med andet end deres egne fotos og risikerer at blive forvirrede i dem og dermed miste synet på deres personlig identitet.

Kort sagt, de opfattes som andre gør, baseret på de evalueringer, de foretager af dem, efterlader deres selvopfattelse i eksterne hænder, hvilket er meget farligtda de ikke har kontrol over deres liv, hvilket resulterer i et skrøbeligt ego og en formbar psyke. Det hele kommer ned til en række "likes".

Hvis vi flytter til internetmiljøet, finder vi indhold i digitale medier, der fremmer spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi, eksistensen af websider, der tilskynder til potentielt usund praksis, der sigter mod at reducere antallet af indtagne kalorier og opnå foranstaltninger under, hvad der kan klassificeres som sund og rask.

Så meget, at taktikker som at sprøjte mad med vaskemiddel for at føre til følelser af afsky tilskyndes, bruges afføringsmidler, retningslinjer for selvskade og undgåelse af sult eller måder at skjule visse tegn for familien fysisk De tilbyder også tabeller med uvirkelige kropsmålinger til sindssyge og presser børn og unge til uundgåeligt at identificere sig med et bestemt udseende og livsstilDe tilskynder også til selvstraf og selvværd.

Det store paradoks er, at disse typer platforme ikke kan lukkes, da de angiveligt ikke bryder loven, heldigvis ændrer sig, og et eksempel på dette er følgende: I marts 2019 blev en lovdekret godkendt i Catalonien, der virker imod de der virksomheder eller platforme, der undskylder for anoreksi og bulimi på sociale netværk og internettet.

Nævnte platforme kan blive sanktioneret, hvis de på trods af kendskab til dette indhold på deres platforme ikke tager skridt til at fjerne det.

Faktisk blev den 18. december 2019 offentliggjort følgende nyheder: det irske firma Automatic Inc blev idømt en bøde med 85.000 euro for at undskylde for anoreksi og for ikke at have taget tilstrækkeligt hensyn til de tidligere krav i Generalitat.

• Relateret artikel: "Hvorfor er spiseforstyrrelser så farlige?"

Hvad er anoreksi og bulimi?

De to mest almindelige spiseforstyrrelser er anorexia nervosa og bulimi.

Mens førstnævnte er en alvorlig patologi præget af en uimodståelig frygt for vægtøgning og udvikling af handlinger rettet mod overdreven vægttab, er andet (som også begynder med at begrænse mad) består af manifestationen af ​​overspisning og purgativ adfærd, der fører til at opveje den mulige gevinst i vægt.

• Du kan være interesseret i: "Anorexia nervosa: symptomer, årsager og behandling"

Hvordan påvirker familien udviklingen af ​​disse lidelser?

Hver familie er et andet system, det er ikke klart, om forholdet mellem dets medlemmer er årsagen til lidelsen, men vi kan forsikre om, at der er identificeret en række fælles mønstre, der normalt forekommer hos dem med medlemmer med dem patologier.

I tilfælde af anoreksi er det normalt familier præget af overbeskyttelse, inddragelse af børn i forældrekonflikter, relationerne manifesteres i form af sammenlægning, de undgår konflikter, og der er stivhed, når man accepterer ændringer.

I tilfælde af bulimi er der en overdreven interesse for akademiske og arbejdsmæssige resultater til skade for andre mål såsom fritid, moralske eller intellektuelle spørgsmål, udseende og hvad de vil sige, betyder meget, forældre spiller en følelsesmæssig overflod i form af kvaler, der ved første øjekast kan synes uinteresserede i medlemmets sygdom, især har faderen en tendens til at håndtere sig selv med uagtsomhed og manglende involvering, mens moderen har en tendens til at bebrejde den syge datter for problemer.

Dette sker for familier på grund af deres manglende evne til at håndtere stressende situationer, deres lave tolerance for frustration, mangel på samhørighed og lille følelsesmæssig forbindelse, der står i kontrast til mangel på privatliv både ejendele og rum, der deles uden forudgående tilladelse, tolereres fejlen (selv den mindste) ikke i denne type familier

Det familieterapi Det har vist sig at være meget nyttigt i behandlingen af ​​disse patologier.

• Relateret artikel: "Fairburn -terapi: egenskaber, funktion og faser"

Hvad kan vi gøre for vores børn fra en ung alder?

Her finder du flere tips, du skal huske på for at opnå dette.

1. Giv ikke en negativ konnotation til måltidets øjeblikke

Det skal ikke være en magtkampDet er vigtigt at understrege det positive ved oplevelsen.

2. Lad os undgå at belønne eller straffe med mad

At spise skal være behageligt og indrammet i et behageligt og afslappet miljø, så vi bliver nødt til at stræbe efter at skabe et rum af ro og positivisme uden at råbe eller skændes.

På den anden side kan tvinge dig til at spise en mad på den hårde måde forårsage afvisning af den.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er straf i psykologi, og hvordan bruges det?"

3. Se ikke fjernsyn eller brug andre enheder under måltiderne

Det er vigtigt være opmærksom på handlingen med at spise. Lad os involvere børn i forberedelsen af ​​enkle måltider, selvom de pletter mere end nødvendigt.

4. Undervis om mad

Lad os tage dem med på markedet og vise dem madens navne og egenskaber. Derudover er det vigtigt, at vi uddanner os om sund kost og vaner. Målet er, at de skal udvikle et godt forhold til mad og komme til at elske det.

• Du kan være interesseret i: "10 tips til at lære at kontrollere impulser"

5. Udnyt kreativitetens potentiale

Det er mere lærerigt at prøve at få dem til at smage forskellige fødevarer ved hjælp af kreativitetgør dem mere velsmagende og fleksible med hensyn til dine præferencer; hvis vi er realistiske, kan ingen absolut lide alle fødevarer, selvom det er vigtigt, at de bevarer en modtagelig holdning til nye smag og teksturer.

Hos de mindste kan man spise tiltag på en legende og fantasifuld måde, så længe vi fokuserer på mad.

6. Boost dit selvværd

Lad os dyrke et godt selvværd hos dem, understreger dine personlige kvaliteter frem for fysiske

Du skal være forsigtig med kommentarer om fysisk udseende ("jeg har set, at du bliver tyk") især i puberteten og ungdommen, stadier, hvor billedet er afgørende for dets agtelse.

konklusion

Kort og som altid er vores børns følelsesmæssige uddannelse det mest kraftfulde våben, vi skal overføre dem styrke og værdier, der giver dem mulighed for at se de negative beskeder i vores samfund og deres eget i øjnene usikkerhed.

Hvis vi behandler dem med respekt og engagement, og hvis vi opretholder en god kommunikation med dem, bliver de modne og ansvarlige voksne. Og lad os ikke glemme, at vi altid er dit forbillede.