3 nøgler til at hjælpe dit barn med at tolerere frustration og smerte

Ligesom der er solskinsdage og andre dage, hvor skyer dækker det, er der også dage eller øjeblikke hvor vi føler glæde og andre, hvor det er frustration, sorg eller smerte, der oversvømmelser.

For at opnå mental sundhed er det vigtigt at forberede sig på alle disse situationer. I årevis har positiv psykologi gjort meget skade i denne henseende og opmuntret og instrueret os til at begrave smerten dybt inde i os. som om der var et sted, hvor ubehagelige følelser på magisk vis kunne forsvinde uden videre.

Alle følelser, både behagelige og ubehagelige, involverer en ændring i cellernes elektriske frekvens og deres kemiske sammensætning. Denne proces er afgørende for overlevelse og for tilpasning til livet. Ubehagelige følelser, som ikke er negative, kan ikke begraves i vores indre underverdener uden mere; tværtimod fører dette på sigt en stor sandsynlighed for at præsentere patologi.

• Relateret artikel: "10 vigtige tips til at reducere stress"

Betydningen af ​​at håndtere ubehagelige følelser

Det er derfor ikke, at det ikke gør ondt, men om at acceptere og lære at håndtere os selv i smerte.

Måske ville alt være lettere, hvis vi fra en ung alder kendte verden fra et prisme og et ægte udseende, at vise os verden som den er, hjælpe os og give os sunde kanaler til at håndtere denne type situationer, som hver og en af ​​os vil blive udsat for gennem hele vores eksistens.

Vores børn kigger på hinanden, kender hinanden og kender verden gennem deres primære omsorgspersoner. Deres hjerne er født uformet, og det er gennem læring, gennem deres omsorgspersoner, at de tilegner sig denne tro og viden om sig selv og om verden omkring dem.

Vi er dine ledsagere og dine guider på en vej til vidunderlig opdagelse, vi er lærere af lærere hvor de fleste af os nok aldrig har set på verden på denne måde, men hvor takket være hjernens neuroplasticitetI stedet for at forankre os selv i skyldens og fejlens verden, kan vi lære, vi kan inkorporere disse oplysninger i vores netværk og give vores børn overbevisninger og kanaler til at møde livets utrolige udfordring fra sikkerhed.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

1. Forklar, at følelser er vigtige og nødvendige

Hver og en af ​​vores følelser er vores mest værdifulde budbringer. De bringer os meget værdifulde budskaber, nogle gange behagelige, nogle gange ikke så meget, men alle er nødvendige og naturlige, og alle har en funktion. Ledsag ham i hver af dem og giv en model for accept og støtte fra ro.

Hvis du som voksen er dysreguleret eller træt, skal du først give dig selv din tid og din omsorg, og kun når du er rolig, tilbyder du dette akkompagnement.

• Du kan være interesseret i: "De seks stadier i barndommen (fysisk og mental udvikling)"

2. Fortæl dem fra en ung alder, at lidelse er en del af livet

Og fortæl ham det, så han kan forstå. Brug eksempler fra dyreriget og naturen.

Jeg vil fortælle dig en stor hemmelighed, som du kan beholde i dit hjerte for evigt, og det er vigtigt, at du lytter nøje: lidelse er en del af livet, og det er naturligt. Ligesom træer bærer frugt og nogle gange kaster deres blade... ligesom en sommerfugl, før den kan flyve, lider den af ​​kokonens mørke og af bestræbelserne på at bryde den... Ligesom bjørnen forbliver stille, sover og beskyttet om vinteren, før den render rundt om foråret... ligesom træet bryder sin struktur for at vokse ...

Som ørnen skal han, når han er 40 år gammel, træffe beslutningen om at lade sig dø eller forny sig, og hvis han beslutter sig for at forny sig selv, bliver han nødt til at tage tilflugt i en rede og slå dens næb, og det vil bruge fem svære måneder, indtil det har et nyt næb og nye fjer, der gør det muligt at flyve fra ny...

Du ved, ligesom alt dette, har mennesker også behagelige og ubehagelige øjeblikke, det er sådan det sker for os, og det sker også for dig, og du Det vil ske, og det er naturligt, og jeg elsker at være ved din side i din glæde, når din sol skinner, og jeg elsker også at ledsage dig i din smerte, når skyerne de dækker det.

• Relateret artikel: "Eksistentiel krise: når vi ikke finder mening i vores liv"

3. Opfør dig som et forbillede, øv det med ham og tilbyd ham en outlet -kanal

Vi kommer til at ligge på græsset eller på stranden eller på en parkbænk med ansigtet opad og se på skyerne, og vi vil forestille os, at skyen er smerte, at den lider, ubehag. Det ser ikke ud til at det bevæger sig rigtigt? Det ser ud til, at det aldrig vil forsvinde.

Sandheden er, at hvis vi kigger, kan vi observere, hvor langsomt, lidt efter lidt, skyen følger sin naturlige kurs og bevæger sig, indtil den til sidst altid ender med at forlade.

Mind ham om denne historie, hver gang han føler smerte, og ledsag ham ved at minde ham om, at han eller hun altid er større end sin skystørre end hans ubehag, at solen til sidst vil stå op, og at du i mellemtiden altid vil være glad for at blive ved hans side.

• Du kan være interesseret i: "De 10 bedste korte fabler til børn med en moral forklaret"

Afslutningsvis...

Hvis vi ledsager barnet i både behagelige og ubehagelige følelser, naturaliserer vi dem, vi hjælper dem med at identificere dem, fordi de ikke kender dem, vi mærker, vi giver det en fysisk form, vi giver dem eksempler, og vi giver dem en model og værktøjer til at håndtere hver af disse situationer, og vi gør det af glæde og kærlighed, det vidunderligt plastiske barns sind vil udvikle sig med modstandsdygtighed, i stand til at møde enhver frustration eller smerte fra selvkærlighed, og lad os selvfølgelig ikke glemme det sammen med denne store udfordring vi vil begå millioner af fejl som plejere, fordi det er mennesket, og fordi fejlen er iboende for at lære, og dette også det er naturligt.

Faktum er, at selvom der som omsorgspersoner eller guider er situationer, hvor vi deregulerer os selv, hvis vi kan ledsage, støtte eller støtte de fleste eller mindst 30 eller 40% af disse lejligheder selv reparation, vil dette være nok til, at barnet kan inkorporere disse værktøjer, der uden tvivl vil være den bedste arv, vi kan overlade både til vores børn såvel som til vores egne menneskelighed.