Personlig afbrydelse af giftige familieforhold

De oplevelser, vi lever i familiekonteksten, har stor indflydelse på vores måde at opfatte og at styre både personlige relationer og det forhold, vi opretholder med vores eget følelser. Det er derfor, inden for psykoterapi, et af de aspekter, hvor vi arbejder for at hjælpe patienter, har at gøre med deres måde at interagere med deres familier.

Og det er den måde, hvorpå vi har boet sammen eller delt vigtige stunder med vores forældre, onkler, bedsteforældre og andre referencetal har en vigtig psykologisk indflydelse på os, på godt og til hvad dårligt. Det er derfor, hvis disse familieforhold bliver giftige, vil vi højst sandsynligt udvikle problemer. psykologiske problemer, der afspejles i vores måde at forsøge at få venner, kommunikere med kolleger, etc.

I denne artikel finder du en opsummering om hvordan følelsesmæssig afkobling med andre genereres på grund af at have været igennem problematiske familieoplevelser, og hvad der gøres på psykologkontoret for at løse disse problemer.

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Den psykologiske virkning af giftig familiedynamik

Hvis hver person er unik og ikke kan gentages, kan denne idé anvendes lige så meget eller mere i tilfælde af familier. Imidlertid har de alle det tilfælles, at de spiller en grundlæggende rolle i udviklingen af ​​menneskers personlighed, især i barndommen og i ungdomsårene.

Men Selv i voksenalderen bidrager giftig familiedynamik til social isolation for den ramte. Ikke nødvendigvis bruge lidt tid i selskab med andre mennesker, men for det meste finder du dig selv ude af stand til at "forbinde" på en følelsesmæssigt meningsfuld måde med andre.

Med andre ord er familien ikke bare den stilladsstruktur, som vi bygger vores evner til at socialisere på, efter først at have øvet med fædre, mødre og familiemedlemmer. Derudover udgør det i de fleste tilfælde det miljø, vi forstår, bør være vores "sikre miljø", hvor det normale ville være at vores vigtigste behov blev opfyldt, herunder behovet for at bevare et vist niveau af autonomi og tid til OS.

I betragtning af det er det ikke overraskende, at familieproblemer har konsekvenser på alle områder af en persons liv.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer familiekonflikter og hvordan man håndterer dem"

Hvorfor opstår den følelsesmæssige afbrydelse efter problemerne i familien?

I det væsentlige, følelsesmæssigt smertefulde eller endda traumatiske oplevelser forbundet med familien får mange mennesker til at blive socialt isolerede, bevidst eller ubevidst. Nogle af årsagerne til, at de hævder, er følgende:

Frygt for, at nogen vil give dem det samme ubehag, som de har lidt i deres familier. Skam for det billede, de synes, deres familier formidler. ⦁ Dysfunktionel tro på menneskers gode eller dårlige. ⦁ Mangel på tid eller energi til at dyrke venskaber, at skulle håndtere konflikter i deres familier.

Hvordan kan psykologer hjælpe dig med disse problemer?

Som vi har set, har hver familie sin egen dynamik og egenskaber, så enhver form for terapeutisk intervention begynder altid med at undersøge fra sag til sag, hvad der sker med patienten. Når dette er gjort, opretter psykologer en arbejdshypotese og foreslår mulige løsninger til at hjælpe personen overvinde dit ubehag, udover at blive enige om et specifikt mål, som du skal nå (med hjælp og bistand fra professionel).

Disse psykologiske indgreb for at løse følelsesmæssig afbrydelse kan have mange former afhængigt af de specifikke årsager til problemet, men normalt følgende strategier og teknikker.

1. Træning i konfliktløsning og selvhævdelse

Da familiens toksiske dynamik er en del af årsagerne til, hvad der sker med patienten, træning i konflikthåndtering er normalt nyttig.

Målet er, at han ud fra selvhævdelsen kan bevare sin individualitet, og at han kan gøre sig gældende over for medlemmerne af familien, der bevidst eller ubevidst har bidraget til manglende evne til at forholde sig normalt til resten.

• Relateret artikel: "Selvhævdelse: 5 grundlæggende vaner for at forbedre kommunikationen"

2. Kognitiv omstrukturering

Det kognitiv omstrukturering det er baseret på teste de overbevisninger, patienten har, for at se hvilke der er dysfunktionelle og arbejde imod ham, når det kommer til at overvinde det problem, han lider.

Når dette er gjort, foreslås ideer og alternative fortolkningsrammer for virkeligheden, som giver dem mulighed for at opfatte hvad det sker for ham på en mere afbalanceret, realistisk og nuanceret måde uden at falde ind i den pessimisme, der havde været lammende. På denne måde bidrager det til at forbedre agtelse, så personen ikke på forhånd antager, at han vil mislykkes, hvis han forsøger at "forbinde" med nogen.

3. Desensibilisering til frygt for afvisning

Mange mennesker, der har den slags problemer, føler en følelsesmæssig afbrydelse med menneskene i deres liv. rundt, fordi de ikke tør åbne op for dem, af frygt for at andre vil sårbarheder. Det er en del af det, der sker, har at gøre med selvsabotage: Personen beslutter at opgive muligheden for at have meningsfulde relationer og at forbinde affektivt med andre på grund af de smertefulde oplevelser, han har levet med sin familie, for at forhindre, at noget lignende sker.

For at løse denne form for ubehag guider psykologer disse mennesker gennem processen med at teste disse relationer. tættere på resten, så de gradvist ser, at det ikke er nødvendigt at forblive ekstremt i den holdning defensiv.

Leder du efter professionel psykologisk bistand?

Hvis du er interesseret i at få psykologisk assistance, bedes du kontakte os.

På Psykokonsultation Vi hjælper både enkeltpersoner og virksomheder med at hjælpe dem med at løse problemer som konflikthåndtering, reguleringen af ​​stress og angst, manglende arbejdspræstationer på grund af dårlige vaner, lavt selvværd og plus. Vi tilbyder face-to-face sessioner i Barcelona og også via online-tilstand ved videoopkald.