Hvad er de negative virkninger af frygten for at gøre dig selv til grin?

Frygten for at gøre sig selv til grin er et fænomen, der i høj grad betinger og begrænser livet for mere end nogle få mennesker.

Ud over at være en simpel holdning, når man vurderer risici og mulige fordele ved visse interaktioner socialt, dette psykologiske fænomen får nogle til at minimere forhold til dem, der ikke ved eller ikke ved lille.

I denne artikel vi vil se, hvad præcis frygten for at gøre et fjols består af, og hvad dens negative virkninger kan være i menneskers liv.

• Relateret artikel: "De 7 typer af angst (karakteristika, årsager og symptomer)"

Hvad er frygten for at gøre dig selv til grin?

Kort sagt er frygten for at gøre dig selv til grin den følelsesmæssige reaktion på forventningen om at give andre et så dårligt billede, at det endda kan være en kilde til latterliggørelse.

Per se, frygt for at være latterlig behøver ikke altid at være besværlig; i nogle tilfælde er det simpelthen en måde at undgå at blive involveret i aktiviteter, som man ikke mestrer, og som kan føre til at give et lidet flatterende billede af sig selv til andre; I sådanne tilfælde kan frygten for at gøre os selv til grin ses som en beskyttelsesmekanisme for offentligt billede af en person, under hensyntagen til visse konventioner, æstetiske koder, etc.

Men når frygten for at blive latterliggjort bliver meget intens, bliver det næsten altid et problem.

Når frygten for at gøre sig selv til grin er et tilbagevendende psykologisk element i en persons adfærd, går normalt hånd i hånd med en personlighedstype, der tenderer mod generthed. Og det er, at generthed netop er tilbøjeligheden til at være bange for at komme ud af kanonerne for "hvad normalt ”over for folk, der næsten ikke er kendt, da deres godkendelse søges meget insistere.

Men når frygten for at være latterlig bliver så ekstrem, i hyppighed af udseende og intensitet, at den styrer personens sociale adfærd, kan blive en ægte angstlidelse: det social fobi.

Mennesker, der udvikler denne psykopatologi, tager aktivt skridt til at undgå at interagere med mennesker, de ikke gør kende og isolere sig socialt for ikke at udsætte sig selv for andres afvisning (forudsat at denne afvisning er vil producere).

• Du kan være interesseret i: "Hvordan påvirker selvværd at få venner?"

Mulige problemer forårsaget af frygten for at gøre dig selv til grin

Frygten for at gøre sig selv til grin er meget mere end en fuldstændig subjektiv oplevelse; det har også en objektiv komponent, som afspejles i personens handlinger, som kan slide vores livskvalitet betydeligt ned.

Her finder du en oversigt over de mest almindelige problemer, der kan opstå i hverdagen hos dem, der føler denne type frygt på en meget intens måde.

1. Tab af muligheder i det sociale liv

Frygten for at være latterlig gør at opgaven med at få venner eller endda møde potentiel kærlighed eller seksuelle partnere bliver meget kompliceret, eller endda umulig. Derfor får det mange mennesker til at føle sig meget frustrerede over deres sociale liv.

2. Mulighedsomkostninger for at ville "passe ind"

En anden negativ konsekvens af frygten for at gøre dig selv til grin er, at folk, der er meget generte eller endda har social fobi kan de bruge meget tid og ressourcer på at forsøge at "passe ind" ved at gå læringsvejen teoretisk.

Det er de er besat af at kende alle de konventioner, som de skal tilpasse sig, at vide på forhånd alt, der kan få dem til at se latterlige ud.

• Relateret artikel: "Behov for godkendelse: hvad er det, og hvordan kan det blive et problem"

3. Alvorlige problemer, når du kommunikerer til et publikum

I sammenhænge som universitetet eller visse jobs er det nødvendigt at lave mundtlige oplæg foran et mere eller mindre bredt publikum, og den slags oplevelser kommer til at skræmme dem, der er mere følsomme over for frygten for at gøre sig selv til grin.

Derfor kan dette psykologiske fænomen betydeligt begrænse udsigterne til akademisk eller faglig forbedring.

4. Undgåelse af sociale interaktioner er begrænsende

Når frygten for at gøre dig selv til grin er intens nok får personen til at forsøge at undgå sociale interaktioner, som de ved kan forekomme, hvilket rejser andre parallelle problemer.

For eksempel at gøre vejen hjem for lang til at undgå at passere et gruppemødested, undgå at gå til familiemiddage og udsætte sig selv for konflikter over det osv.

• Relateret artikel: "Ensomhed og mental sundhed"

5. Det får mange mennesker til ikke at ville gå i terapi

Desværre får frygten for at være latterlig mange mennesker til at undgå at søge hjælp. psykoterapi, de har brug for, fordi de ikke ønsker at vise deres sårbarheder over for en sundhedsprofessionel psykologi.

Tanken om, at de problemer, man selv lider af, vil give et billede for beklageligt eller uværdigt, får en til at søge at gemme sig også det ubehag og de problemer, der er forbundet med det, forudsat at det er "sludder" eller resultatet af en slags "svaghed mental". Dette fænomen har at gøre med de stigmaer, der i årtier har været båret af mennesker, der havde brug for støtte inden for mental sundhed.

Meyo: en app, der kan hjælpe dig med at overvinde generthed

Hvis du har besluttet dig for at overvinde generthed og ikke lade den fortsætte med at begrænse dig i dine personlige forhold, er der en smartphone-applikation, der kan hjælpe dig: Meyo.

Denne app er designet som en personlig træner, der hjælper dig med at nå mål både hvad angår psykisk velvære og fysisk velvære.

Det omfatter rækker af øvelser og udfordringer, der giver dig mulighed for at udvikle nye færdigheder og integrere vaner, der forbedrer livskvaliteten i din hverdag, med mål som at forbedre angsthåndtering, lære at overvinde sin egen frygt, vide, hvordan man motiverer sig selv, begynde at træne i en almindelige osv.

Hvis du er interesseret, kan du downloade Meyo på denne side til Android-systemer eller i Denne anden til iOS.