5 tegn på, at du går igennem en eksistentiel krise

En eksistentiel krise er lige så følelsesmæssigt intens, som den er svær at forstå og endda at opdage. Af denne grund lider mange mennesker af det ubehag, der er forbundet med den slags oplevelser, uden at være klar over, hvad der sker med dem, og antage, at de ikke kan gøre noget for at forbedre deres velbefindende.

I de følgende linjer finder du et resumé af de vigtigste ideer til at vide, hvordan man opdager en eksistentiel krise, hvilket er det første skridt til at afhjælpe det.

• Relateret artikel: "Jeg har ikke lyst til at gøre noget: tips til at genvinde motivationen"

Hvordan er det at lide en eksistentiel krise?

At definere, hvad en eksistentiel krise er, er komplekst, og faktisk er det en udfordrende opgave for både filosofi og psykologi. Grunden til dette er, at det refererer til vores måde at opleve de mest abstrakte (og derfor diffuse og skiftende) tanker, der findes: tanker om meningen med livet. Kort sagt er en eksistentiel krise det ubehag, vi føler, når vi bemærker fraværet af noget, der giver mening og/eller formål til vores eksistens.

En del af det, der forklarer, hvorfor vi kan have det sådan, har at gøre med vores evne til at tænke langsigtet, for en På den anden side vores bevidsthed om, at vores liv vil komme til en ende, på den anden side, og vores tilbøjelighed til at føle modvilje mod usikkerhed. Fordi vi kan tænke på lang sigt, og vi ved, at vi er dødelige, kan vi tænke på vores liv som et projekt med en begyndelse og en slutning, en kæde af stadier, der fører til at opnå et resultat.

Men samtidig har vi ingen referencer til vide, hvad dette projekt af hele vores liv, af hele vores eksistens skal bestå af, og det giver en intens usikkerhed, der går hånd i hånd med angst.

På den anden side er begrebet eksistentiel krise så komplekst, at der er filosoffer, der har taget udgangspunkt i det for at udvikle deres måder at forstå verden på. Fra eksistentialismen kan forfattere for eksempel lide Jean Paul-Sartre er kommet til at forsvare ideen om, at mennesker altid lever i større eller mindre grad i en eksistentiel krise, siden det simple faktum at eksistere går ikke hånd i hånd med et formål eller en specifik grund til at leve, noget som vores handlinger har en tendens til naturligt.

• Du kan være interesseret i: "Hvordan er psykologi og filosofi ens?"

5 røde flag til at identificere en eksistentiel krise

Som vi har set, har den eksistentielle krise at gøre med manglen på referencer til at vide, hvad der er formålet med eller værdien af ​​det, vi gør, og vores liv generelt. Af denne grund er denne idé ofte forbundet med begrebet nihilisme, selvom det ikke er helt det samme.

Den person, der lider af en eksistentiel krise (for eksempel ved at opgive den religion, hvori han er blevet socialiseret og uddannet siden barndommen), bemærker en spænding mellem ønsket om at bemærke, at der er en ægte og modig hensigt bag deres handlinger, og troen på, at de i det mindste i det øjeblik ikke er der er. På den anden side behøver en nihilistisk person ikke at ønske at finde mening i deres eksistens, de nægter blot, at de kan eksisterer en "mening med livet" og andre vejledende principper for menneskelig eksistens, såsom gyldig moral universelt.

A) Ja, der går igennem en eksistentiel krise, ønsker at ændre denne situation, eller i det mindste gøre den mildnetMen det er ikke altid nemt at genkende kilden til ubehaget. Derfor vil vi her gennemgå de vigtigste tegn for at identificere en eksistentiel krise, selvom de ikke behøver at optræde alle i den samme person.

1. Du lader andre påtvinge livsreferencerne

At leve en eksistentiel krise betyder også indtag en holdning af passivitet og konformitet, når de beslutter, hvad de skal gøre. Da der ikke er stærke værdier eller ideer, der styrer ens adfærd, handler man ved at efterligne og lede efter den nemmeste måde at tilpasse sig på kort sigt til de omstændigheder, man lever under.

• Du kan være interesseret i: "Sikkerhed: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

2. Du er misundelig på dem, der virker engageret i en sag

Mennesker, der går igennem en eksistentiel krise, oplever et betydeligt niveau af misundelse for dem, de føler stimuleret og meget involveret i et projekt, som de deltager i, selvom de ikke sympatiserer med årsagerne til det person. Det vil sige, de misunder ikke det, de deltager i, men det faktum, at de kan deltage aktivt i noget, forbinder med en række værdier og langsigtede mål.

• Relateret artikel: "De 4 vigtigste former for misundelse"

3. Du lider af et ensomhedsproblem

Den uønskede ensomhed er en af ​​de mest bemærkelsesværdige konsekvenser af den eksistentielle krise.

Selvom du omgiver dig med mange mennesker i hverdagen og har et venligt forhold til dem, Mangel på værdier og en følelse af formål i livet gør følelsesmæssig forbindelse med andre vanskelig, selvom empatien stadig er der.

Dette sker, fordi den eksistentielle krise gør, at vi har en tendens til introspektion, til at stille spørgsmålstegn ved aspekter af vores eksistens som individer, og det sociale er i baggrunden.

• Du kan være interesseret i: "Uønsket ensomhed: hvad er det, og hvordan kan vi bekæmpe det"

4. Det er næsten umuligt for dig at visualisere, hvad din fremtid bliver

I betragtning af manglen på referencer om meningen med livet, fremtiden bliver bare en stor ukendt, da vi ikke ser os selv klatre igennem det gennem projekter, der taler om os, og hvad vi vil.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

5. Du har svært ved at identificere dig med dit "jeg" fra fortiden

Alt det, der interesserede dig dybt, før du udviklede den eksistentielle krise, mister sin meningOg så set i bakspejlet virker alt, hvad du gjorde og syntes var vigtigt for dig, mærkeligt.

Vil du lære følelsesmæssige ledelsesevner?

I lyset af en eksistentiel krise eller et vanskeligt øjeblik i dit liv, er en god del af løsningen at styrke evnerne til at håndtere følelser og selverkendelse. Hvis du har foreslået at forbedre disse aspekter, er en ressource, der kan være meget nyttig Meyo, en app til Android- og iOS-systemer.

Denne applikation er tænkt som en digital træner fuld af indhold og retningslinjer for at lære, trin for trin skridt, at tilegne sig sundere vaner fysisk og følelsesmæssigt, og det tilpasser sig hver enkelts behov Brugernavn. Du kan downloade den på Google Play og i Apple App Store.