Sådan forsoner du dig med nogen efter skændes: 7 nyttige tips

Intet forhold, venskab eller arbejde er fri for skænderier. Det er uundgåeligt, at der er forskelle mellem to mennesker, selvom de er meget forelskede eller følelsesmæssigt knyttet til hinanden. Men under naturlige forhold kommer der stilhed efter stormen.

I denne artikel vil vi se hvordan gøre op efter at have skændtes med nogen tæt på jeres omgivelser, så der ikke er risiko for, at venskabet eller forholdet ender på dårlige vilkår på grund af vrede og frustration. Men husk på, at det altid er bedst at forsøge at forhindre, at vrede ødelægger kommunikationens dynamik.

• Relateret artikel: "Strategier til at forebygge og håndtere vrede"

7 måder at forene efter et skænderi

I de følgende linjer vil vi gennemgå en liste med praktiske tips til at vide, hvordan man forener sig efter at have skændtes med nogen, uden at det personlige eller professionelle forhold forringes på ubestemt tid. I dem alle udtrykkes filosofien om at møde konflikten fra en konstruktiv holdning.

1. Objektivt vurdere forholdet

At lave en samvittighedsfuld evaluering af venskabet, arbejdet eller partnerforholdet vil give dig mulighed for at nå vigtig konklusion på, om det virkelig er værd at investere dine ressourcer i at søge en eventuel forsoning. Nogle gange er det bedre at lade os holde sig væk fra visse mennesker i vores liv., og at lade tiden gå er det bedste i pragmatisk henseende.

Det vil ikke altid være nødvendigt at søge forsoning med alle de mennesker, som vi har diskussioner med; Af denne grund er det tilrådeligt at reflektere over årsagerne, der har ført til fremkomsten af ​​denne konflikt, og hvis virkelig at bevare venskabet med den anden person er berigende, eller tværtimod genererer det kun stress konstant.

2. Visualiser forsoning

Når du er kommet til den konklusion, at det er værd at forsone sig med den anden person, kan du vende dig til visualisering. Denne teknik vil hjælpe dig med at forberede det ideelle scenarie i dit sind; når du er i stand til at forestille dig forsoningsprocessen med succes, du træner i at omsætte alt, hvad du forestiller dig.

Visualisering er en meget effektiv måde at forberede os på at møde sarte situationer, idet vi er forsoning en af ​​dem (da misforståelser eller forkert brug af ord kan forårsage fjendtlighed dukker op igen).

Det er en god idé at gennemgå i dit sind, hvordan du skal starte denne afstemningsproces; efter at have gjort det det vil være lettere at tale med den anden person for at prøve at løse forskellene.

3. Håndter dine forventninger godt

Det næste punkt handler om at lave god styring af de mulige scenarier, der kan udvikle sig, med henvisning til processen med forsoning med den anden person. Der er ingen måde at kontrollere, hvordan den anden føler, eller den måde, den anden ser begivenheder på.

Ideelt set skal du huske det vi kan kun kontrollere vores tanker og handlinger, ikke hvad den anden gør eller fortolker, og vi skal være klar til at acceptere ethvert svar, den anden person måtte tilbyde. At have forventninger, der er for høje, vil kun tjene til at bringe os tættere på frustration.

4. Dominer egoet

Mange gange sker det det folk holder sig væk mere af stolthed end noget andet. Det kan ske, at vores ego er en barriere, når vi forsøger at søge forsoning med den anden person; vi skal være i stand til at genkende denne omstændighed og kontrollere den.

Hvis vi er i stand til at lægge vores stolthed til side et par øjeblikke og komme tættere på den anden person på en mere empatisk måde, kan vi måske komme til en meget dybere forståelse af årsagerne, der fik hende til at indtage bestemte holdninger, og det bliver lettere at forene.

5. Udtryk dit ønske åbent

Det er vigtigt, at du giver dem besked på en gennemsigtig og åben måde. Undgå røgelse og kedelige omveje, som kun formår at gøre miljøet mere ubehageligt.

Når du får mulighed for at få en samtale med den anden person, skal du udvise ro, og efter at have hilst, gør det meget klart, hvad dine intentioner er. Med det vil du få den anden person til også at være i samme linje som dig.

• Du kan være interesseret: "Selvhævdelse: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

6. Forhindrer følelsesmæssighed i at spille imod

På det tidspunkt, hvor du snakkede med den anden person, kunne de komme til dit sind tanker om vrede eller tidligere nag. Vi skal være i stand til at kontrollere denne situation, så den ikke påvirker vores forsoningsproces.

Når vi først taler med den anden person, er der ingen vej tilbage, og det er ikke værd at komplicere situationen på grund af følelser fra fortiden. Prøv at fokusere på her og nu, lad fortiden bag dig.

7. Øv aktiv lytning

At vide, hvordan man lytter, er afgørende for at vide, hvordan man forsoner sig med nogen. Det er ikke kun værd at udtrykke vores synspunkt og vores følelser, hvis vi ikke er i stand til aktivt at lytte til, hvad den anden har at fortælle os om det.

Undgå kun at være dig, der taler i det øjeblikSørg for, at den anden også har mulighed for at udtrykke deres tanker, og afbryd dem ikke, mens de fortæller om deres følelser. Vi skal kunne lytte assertivt til den andens ord, så der ikke opstår nye misforståelser.