Følelsesmæssig ustabilitet: hvad er det og i hvilke tegn opdages det?

Følelser er grundlaget for vores mentale aktivitet. Uden dem ville vi ikke være i stand til at styre vores adfærd mod et bestemt mål, og vi ville heller ikke vide på en omtrentlig måde, hvad vi ønsker og ikke ønsker i vores liv.

Men at have en ressource som en bred vifte af følelser har en knap så positiv side: muligheden for at opleve følelsesmæssig ustabilitet. Lad os se, hvad det er, og på hvilke måder det kan fremstå.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvad er følelsesmæssig ustabilitet?

Følelsesmæssig ustabilitet er et personlighedstræk, der hører til spektret af neuroticisme, og kommer til udtryk gennem udtryk for relativt pludselige ændringer i en persons følelsesmæssige tilstand.

I nogle tilfælde kan følelsesmæssig ustabilitet være praktisk talt harmløs, hvis konteksten er befordrende; men i andre ekstreme tilfælde, det kan blive et psykologisk fænomen forbundet med ubehag både fra dem, der oplever det i første person og fra dem, der er tæt på den forrige person.

Karakteristika for følelsesmæssigt ustabile mennesker

Blandt de typiske karakteristika for mennesker med følelsesmæssig ustabilitet skiller følgende sig ud.

1. Bias mod ubehag

Følelsesmæssigt ustabile mennesker kan på nogle måder synes at leve livet intenst, men de at være så følsom over for de ændringer, der sker i hver situation, gør, at de ofte fokuserer deres opmærksomhed på de oplevelser, der får dem til at føle sig dårlige, enten af ​​vrede, tristhed eller frygt.

Dette skyldes en bias rettet mod at forsøge at komme væk fra ubehag, som et prioriteret mål, vigtigere end at nyde disse øjeblikke af lykke.

2. Hurtige humørsvingninger

Følelsesmæssig ustabilitet gør, at nutidens stimuli nemt overvinder de følelsesmæssige tilstande, der stammer fra oplevelser, der er sket for nylig, selv Selvom de nye situationer, der udløser disse følelser, tilsyneladende er mindre vigtige end det, der er sket for os før og har efterladt os den gode eller dårlige smag af mund.

For eksempel kan en person med følelsesmæssig ustabilitet, der bestod deres køreprøve for et par timer siden, føle sig meget trist, når de ser en tv-reklame med et trist budskab.

3. Lav tolerance over for frustration

Følelsesmæssigt ustabile mennesker de har ikke en tendens til godt at assimilere de øjeblikke, hvor deres forventninger er frustrerede, da de ser disse situationer som ekstra problemer for den simple kendsgerning at være uventet.

4. Komplekse personlige relationer

Generelt har mennesker med udtalt følelsesmæssig ustabilitet vanskeligheder med at have et bredt socialt og støttende netværkda deres sociale færdigheder lider på grund af lav kontrol over følelser.

Det ekstreme tilfælde: affektiv labilitet

Når følelsesmæssig ustabilitet bliver så udtalt, at kan betragtes som et symptom på en psykisk lidelse, er kendt som affektiv labilitet. Det er et hyppigt fænomen ved psykotiske lidelser som skizofreni, cyklotymi eller bipolar lidelse.

I disse tilfælde er situationen alvorlig og kan endda gå hånd i hånd med andre symptomer, der stærkt påvirker følelsesmæssige tilstande, såsom hallucinationer.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig labilitet: hvad er det, og hvad er dets symptomer?

Kan du lære at kontrollere dine følelser?

I ikke-patologiske tilfælde af følelsesmæssig ustabilitet er det normalt muligt at træne evnen til at regulere følelser på en hjælpsom og adaptiv måde. Men til dette er psykologisk intervention normalt nødvendig med hjælp fra fagfolk inden for denne disciplin.

Feltet for følelsesmæssig intelligensDet er især et interventionsområde, der peger på lovende opdagelser. Man ved fra denne mentale egnethed, at den er relateret til generel intelligens (målt ved IQ) uden at være helt ens, og at det har at gøre med den lethed, hvormed vi bliver glade.

For at nyde en bedre følelsesmæssig balance er det derfor nødvendigt at gennemgå en række praktiske situationer, der hjælper os med at tegne livsvaner, som fremme en fælles og sammenhængende vision af vores oplevelser, samt en ændring af vores grundlæggende overbevisninger gennem det kendte Hvad kognitiv omstrukturering. På den måde vil vældige fortolkninger af virkeligheden, som gør os tilbøjelige til pludselige humørsvingninger, miste styrke til fordel for en mere realistisk opfattelse af tingene.