Støttegrupper: hvad er de, og hvad er de effektive til?

Vi har alle hørt om nogen, der deltager i en støttegruppe, eller vi har læst eller set det i en roman, serie eller film.

En person med kræft, en alkoholiker eller et voldtægtsoffer er nogle af de mennesker, der går til denne type grupper. Men... Hvad er en støttegruppe? Hvad er de helt præcist til?

• Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"

Støttegruppen: hvad har vi gang i?

En støttegruppe forstås at være det sæt af mennesker, der mødes regelmæssigt for at hjælpe hinanden med at håndtere et problem der forårsager ændringer i deres dagligdag gennem udveksling af erfaringer. Dette problem er fælles for alle medlemmer af gruppen.

Er om en strategi rettet mod samarbejde og støtte mellem mennesker som lever med samme problem, så hvert medlem kan dygtiggøre sig ved tilpasning til det pågældende problem eller dets konsekvenser og håndtering af mulige fremtidige komplikationer. Derudover tillader det udtryk for tvivl, frygt og følelser, der stammer fra deres oplevelse i et miljø hyggeligt og hvor du vil møde andre fag, der har været igennem det samme og vil forstå hinanden Ja.

I støttegrupper foretrækkes interaktion og samarbejde, samt påtagelse af ansvar for sig selv i hvert af medlemmerne. Alle medlemmer af gruppen har lige stor betydning og samme ret til at udtrykke sig, der er intet hierarki mellem dem. Grupperne formidles normalt af en professionel, som leder sessionen og fungerer som moderator og er dedikeret til at sikre, at alle medlemmer kan udtrykke sig frit og ligeligt.

Støttegrupper behøver ikke at have en bestemt struktur, selvom de har en tendens til at være af to specifikke typer. På den ene side kan det være lukkede grupper, hvor et vist antal fag er tilmeldt og når først de er startet, kan der ikke optages nye personer. Dette tvinger folk til at forpligte sig til at deltage i et bestemt antal sessioner. En anden gruppeform er den åbne gruppe, hvor det er gratis at deltage, og hvem og hvornår de vil, kan deltage eller stoppe, og nye fag kan tilslutte sig gruppen.

• Du kan være interesseret: "De 10 mest effektive former for psykologisk terapi"

Typiske funktioner og fordele ved støttegrupper

Støttegrupper har en bred vifte af potentielle anvendelser og roller, hvoraf de mest fremtrædende er følgende.

1. Få information og nye perspektiver

I støttegrupper deles en stor mængde information, som afspejles af mennesker med forskellige måder at fortolke både oplevelsen og livet generelt på. Ligeledes kan moderatoren eller den professionelle ansvarlige for gruppen foreslå forskellige emner eller lave diskussionen er tilbøjelig til konkrete aspekter, der kan hjælpe både til at udtrykke sig og til at forbedre hver enkelts situation emne.

Kort sagt, støttegrupper tillade deres komponenter at erhverve information, som de ikke havde, samt observere og kontrastere de forskellige måder at tænke og handle på et emne. Det kan endda bruges til at inkorporere ny adfærd, mestringsstrategier og aktiviteter i dit eget liv, som har været succesfulde hos andre mennesker.

2. Det fremmer håndteringen af ​​problemet og tilegnelsen af ​​strategier

Gennem støttegrupper kan de mennesker, der deltager i dem, lære nye måder at håndtere deres vanskeligheder på, at kunne generere nye mestringsstrategier både når man lærer dem af andre, og når man udvikler dem sammen.

3. Normaliserer situationen og erfaringerne fra den

At leve i visse situationer kan være en traumatisk oplevelse. Derudover er det almindeligt, at folk ikke ved, hvordan de skal reagere, eller om det, de oplever som følge af det pågældende problem, eller det, de oplevede dengang, er normalt. Du kan endda føle, at det er noget forkasteligt og bebrejde dig selv, at du for eksempel ikke kan stole på bestemte personer eller ligefrem går udenfor.

Møde andre mennesker med lignende erfaringer kan være meget betryggende, da det giver dig mulighed for at se, at dine egne reaktioner er noget normalt i visse situationer, og at de oplevelser og fornemmelser, man har, er blevet efterlevet og følt Af andre.

• Du kan være interesseret: "Til forsvar for mennesker med demens: bekæmp stigmatisering og fordomme"

4. Følelsesmæssig støtte: øger følelsen af ​​at blive forstået

Støttegruppen betyder at kunne dele aspekter af ens eget liv, som normalt ikke udtrykker sig til andre emner eller ikke er let forstås af nogen, der ikke har gennemgået deres egen oplevelse på trods af, at nogen hævder at tilbyde Hjælp. Den enkelte vil lettere kunne føle sig forstået før folk med samme problem.

5. Fremmer følelsesmæssigt udtryk

At have tilstedeværelse af mennesker i situationer, der ligner ens egen, får personen til at føle sig friere og der kan slippe ud og dele følelser og tanker og låse op for aspekter, som andre mennesker er skjult.

6. Det giver mulighed for at etablere bånd og bryde isolation

Det er almindeligt, at folk, der deltager i sådanne grupper, isolerer sig i deres daglige liv. Deltagelse i støttegrupper gør det muligt for personer med et specifikt problem møde andre med lignende erfaringer og begynde at skabe forbindelser, hvilket forårsager en åbning udad, der i sig selv viser sig at være terapeutisk.

Situationer og lidelser, hvor de kan være nyttige

Støttegrupper kan opstå for et utal af problemer. Disse støttegrupper kan beskæftige sig med kroniske aspekter og begivenheder, såsom nogle sygdomme, eller specifikke begivenheder såsom en skilsmisse eller en transplantation.

Støttegrupper for forsøgspersoner med sygdomme

Der er forskellige støttegrupper relateret til eksistensen af ​​problemer af medicinsk oprindelse, det være sig specifikke eller kroniske. Eksempler på dem er støttegrupper for kræftpatienter af forskellige typer, samt for diabetikere, astmatikere, HIV-positive patienter.

For personer med tidligere afhængighed

En af de mest populære typer støttegrupper. Der er mange støttegrupper til personer, der har opgivet alkohol, kokain, heroin eller andre stoffer og at de er eller allerede har været igennem en abstinensperiode.

For ofre for traumatiske hændelser

Der er støttegrupper dedikeret til at samle og forsøge at hjælpe mennesker, der har lidt forskellige traumatiske begivenheder. Mennesker, der er blevet voldtaget eller seksuelt misbrugt på et tidspunkt i deres liv, kidnappet, ofre for krig, soldater, der har deltaget i militære konflikter, mennesker, der har overlevet en sygdom som kræft, eller som har været enke, er nogle af de eksempler.

• Relateret artikel: "Posttraumatisk stresslidelse: årsager og symptomer"

For personer i risiko for social udstødelse

Social udstødelse er et element, der skal tages i betragtning og det forårsager i mange tilfælde dyb lidelse for de mennesker, der lider af det. Blandt dem kan du finde støttegrupper for eksdømte, stofmisbrugere, prostituerede, tidligere hjemløse, ramt af forskellige sygdomme og socialt udstødte minoriteter.

For pårørende

Der er støttegrupper for familiemedlemmer til personer med nogle af de problemer, der er nævnt ovenfor. Det må ikke glemmes, at fagenes miljø også lider i høj grad og kræver psykologisk og social støtte, hvilket er meget nyttigt møde andre familier, der går igennem det samme. For eksempel i familier til mennesker med demens, handicap, psykiske lidelser eller degenerative eller kroniske sygdomme.