Defensiv pessimisme: hvad er det, egenskaber og fordele og ulemper

Når nogen står over for en kompliceret aktivitet i den nærmeste fremtid (s. eks. undersøgelse af en modstander, en sportskonkurrence) eller en kompromitteret situation (f for eksempel at holde en tale offentligt) kan have en optimistisk vision eller tværtimod fra pessimisme defensiv.

Når du har en vision fra defensiv pessimisme om en fremtidig begivenhed, har personen en tendens til at tro, at noget vil gå galt, når det frygtede øjeblik kommer, så du kan opleve forventningsangst og negative forventninger, når respekt.

I denne artikel vil vi se mere detaljeret, hvad begrebet defensiv pessimisme består af., hvad er normalt konsekvenserne af at have et pessimistisk syn og også hvordan det påvirker folks selvværd.

• Relateret artikel: "Kognition: definition, hovedprocesser og drift"

Hvad er defensiv pessimisme?

Når vi bruger begrebet defensiv pessimisme inden for psykologi, mener vi handlingsmekanisme, der bruges af mennesker ved de lejligheder, hvor de søger at beskytte sig selv mod en bestemt fremtidig situation

, på en sådan måde, at de sætter sig selv i worst case scenario og dermed, i tilfælde af at det bliver opfyldt, eller tingene ikke fungerer såvel som ønsket, føler personen, at han tidligere havde forberedt sig på at antage dette resultat negativ.

Der er mennesker, der står over for visse situationer, som de anser for komplicerede eller kompromitterede på en eller anden måde (for eksempel en sportskonkurrence, en eksamen, en jobsamtale osv.) fra en pessimisme defensiv for at undgå at blive skuffet og skuffet, hvis alt ikke gik som ønsketDe tager således udgangspunkt i, at det ikke vil gå dem godt i en situation, der kræver en vis indsats, så de forpligter sig mindre end nødvendigt.

Når en person bruger mekanismen til at være pessimistisk om en fremtidig begivenhed for ikke at tage skuffelser, som vi har sagt, prøver du normalt mindre end du burde for at få dem rigtigt ting. Så vil din forudsigelse højst sandsynligt gå i opfyldelse om, at den situation, du står i, ikke vil gå godt. er nødt til at se i øjnene, så det, som i psykologien ofte kaldes en selvopfyldende profeti, ville blive opfyldt negativ. Denne kendsgerning kan give feedback på din pessimisme i lyset af fremtidige lignende situationer.

Det er almindeligt for en person, der ofte skjuler sig i defensiv pessimisme også brug undskyldninger for at retfærdiggøre dig selv for ikke at prøve eller ikke at have taget den nødvendige tid til at den frygtede situation gik godt, for i dit sind kunne du mærke en slags kognitiv dissonans, der skyldes, at det, han laver, ikke passer ind i de mål, han havde sat sig tid til. bag.

Lad os tage et eksempel nedenfor for bedre at forstå, hvad begrebet defensiv pessimisme består af, og også de undskyldninger, som personen kommer med for at bryde med den kognitive dissonans, der har dannet sig i deres sind.

Forestil dig tilfældet med en studerende, der forbereder sig til en meget vigtig eksamen, såsom en opposition for at få en plads i en offentlig stilling. Når du begynder at forberede det, har du normalt et optimistisk syn og gode intentioner; Men som tiden går, kan defensiv pessimisme dukke op, så de vil spire i dit sind tanker, der vil fortælle dig, at det er meget svært for dig at bestå, at ingen tager oppositionen ud første gang og mange flere stil.

Så er det sandsynligt, at du lidt efter lidt vil prøve mindre og mindre, samtidig med at din defensive pessimisme vil stige. Så når du tager eksamen, hvis du ikke får en plads, vil du føle, at dine pessimistiske tanker var sande, og når en kognitiv dissonans opstår i dit sind, fordi du inderst inde ved, at Han har ikke gjort en indsats, som han burde, for at få den plads, han vil lede efter ethvert argument, der retfærdiggør hans fald i præstationscoco, der var meget svært, at det ikke var værd at spilde tid, etc.

• Du kan være interesseret i: "Kognitive skemaer: hvordan er vores tænkning organiseret?"

Forholdet mellem defensiv pessimisme og selvværd

I de fleste tilfælde, defensiv pessimisme er ofte tæt forbundet med lavt selvværd.

Derfor har folk, der vælger at fokusere på den negative og pessimistiske side af en fremtidig begivenhed, en tendens til at undervurdere sig selv, så de går så langt, at de ikke står over for en række situationer, der kræver en vis grad af indsats og mod af frygt for at ende fejler. Dette får personen til at være ringere stillet i forhold til andre mere optimistiske.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Defensiv pessimisme og optimisme

Den modsatte pol af at have en vision fra defensiv pessimisme i lyset af en situation eller et nært mål ville være at have en optimistisk vision. Selvom det skal bemærkes, at folk normalt ikke er helt på den ene eller anden yderlighed, og at disse perspektiver kan ændre sig gennem livet afhængig af de levede erfaringer og den indsats, som fællesskabet har kunnet yde. person.

Ligeledes kan det også ske, at den samme person har et optimistisk syn på visse områder (f.eks. i sport) og pessimistisk på andre (f.eks. i den akademiske verden).

I modsætning til pessimistiske mennesker, optimister har en tendens til at se tingene fra et mere globalt perspektiv, så de altid har de dyder, de besidder, i tankerne, og som vil give dem mulighed for at nå deres mål, og de er også klar over, at de har visse begrænsninger, og det kan være tilfældet, at de ikke når det mål, som de går hen imod instrueret; De kaster dog ikke håndklædet i ringen og forsøger kun at fokusere på det, der er det eneste, de kan kontrollere, deres daglige handlinger.

For eksempel, i en situation, hvor en optimistisk person forbereder sig på undersøgelsen af ​​en opposition, vil han forsøge ikke at miste sit mål af syne og vil forsøge at holde sit syn positivt, fordi han er klar over, at han har muligheder, selv ved at der også er en god chance for ikke at få Plaza. Alligevel, Han foretrækker at vælge at tro, at han kan få jobbet, og at det, der kan føre til det, er at have en optimistisk vision og fokus på at arbejde dag for dag, mens de fortsætter med at gå videre i dagsordenen.

• Relateret artikel: "Falsk optimisme: hvad er det, og hvad er dets negative virkninger?"

Den nyttige side af defensiv pessimisme

Både en fuldstændig optimistisk vision og en vision fra en defensiv pessimisme kan i de fleste tilfælde være skadelig for mennesker.

En overdreven optimisme kan få personen til at være overmodigSå du føler meget lidt pres og prøver mindre end du burde, så resultaterne kan blive værre end forventet, hvilket fører til en stor skuffelse.

Tværtimod ville det at have et pessimistisk syn forårsage lav motivation i forhold til enhver udfordring, som personen han måtte se i sit liv, for at han ikke skulle komme til at prøve hårdt nok, og derfor er det mest almindelige, at han svigte.

Men i rimeligt omfang, selvom der er stor ulighed omkring dette, skal det bemærkes, at der er forskning i denne henseende, der fandt, at en vis grad af defensiv pessimisme det kan være en personlig beskyttelsesmekanisme mod at lide enhver skuffelse og ved på forhånd at være forberedt på mulig fremtidig svigt kan personen også forudse i at forberede sig på at møde fiasko og lede efter en måde at klare det på situation.

Set på denne måde har en defensiv pessimist en tendens til at være forberedt på det værste resultat og kan endda have oplevet højere niveauer af angst forud for begivenheden, end da den fiasko, der havde forestillet sig.

Ligeledes en vision fra defensiv pessimisme, ved at lade personen forudse en evt. svigt, så den spænding, det kan skabe, ville få personen til at være opmærksom i alt øjeblik, vil opmuntre ham til at bruge alle slags strategier for at undgå denne mulige fiasko og at udtænke en alternativ plan, som han kunne vælge, når tingene ikke forløber positivt. Vi kunne kalde dette adaptiv defensiv pessimisme.