Assertiv ligegyldighed: hvad det er, og hvordan det gælder for konflikter

Selvhævdende ligegyldighed er et udtryk, der, selvom det tilsyneladende er modstridende, virkelig er en af ​​de bedste strategier, vi kan bruge til at overvinde relationelle konflikter.

Oprindeligt anvendt til realm af dating forhold, ideen bag det er gældende for absolut ethvert miljø, hvor der er en social interaktion, hvor et subjekt forsøger at provokere et andet ved at sige eller gøre noget offensiv.

Assertiv ligegyldighed er en adfærd, der frivilligt blokerer for enhver form for ekstern reaktion på en ubehagelig stimulus., lader som om de ikke påvirker os. Lad os se lidt mere detaljeret, hvad den består af.

• Relateret artikel: "De 10 grundlæggende kommunikationsevner"

Hvad er assertiv ligegyldighed?

Du ved helt sikkert, hvad ligegyldighed er, og sandsynligvis ved du også hvad selvhævdelse. Ligegyldighed er den sindstilstand, hvor en person ikke føler tilbøjelighed eller afvisning over for et andet emne; og selvhævdelse, et meget populært udtryk i psykologi, er evnen til at kunne sige sin mening uden at være aggressiv

. Ved at kende begge udtryk kan udtrykket "påståelig ligegyldighed" virke noget modstridende for os, på trods af at du helt sikkert har brugt det i praksis ved mere end én lejlighed.

Man kan spørge, hvordan et sådant koncept kan eksistere. Hvis selvsikkerhed er evnen til at sige, hvad vi mener, fremsætte påstande eller forsvare vores rettigheder uden at nå frem vold fysisk eller verbal, hvordan er det muligt, at der er sådan noget som assertiv ligegyldighed? Sandheden er, at du faktisk kan være assertivt ligeglad, og det er faktisk meget effektivt. Assertiv ligegyldighed er et meget nyttigt værktøj, når vi vil undgå konflikter med andre mennesker eller at blive manipuleret. Det handler om frivilligt at blokere enhver ydre reaktion på en stimulans af social oprindelse.

Sagt mere direkte: det er for at undgå at gå ind i kluden. Det er den ældgamle strategi om ikke at vige tilbage, når nogen forsøger at provokere os. Det er at anvende maksimen om "på tåbelige ord, døve ører". Og ikke kun ord, men også stødende gestus eller enhver handling, der er rettet mod os med det formål at få os til at reagere irriteret. At være assertivt ligeglad er ikke at reagere og forblive det samme, som vi var i en irriterende eller ubehagelig situation.

For at vi forstår det bedre, lad os se det med et banalt eksempel. Lad os forestille os, at en klassekammerat gav os et kaldenavn, noget der generer os meget. I denne særlige situation ville det at reagere med assertiv ligegyldighed betyde, at man ikke tøver, når denne person tiltaler os med det kaldenavn. Ved at opføre os sådan fortæller vi ham, at vi er ligeglade med, hvad han kalder os. På denne måde vil vi ikke skabe en konflikt, og sandsynligvis vil partneren med tiden holde op med at gøre det.

Naturligvis er det at lade som om. Det er simuleret adfærd, at opføre sig på en måde, som vi inderst inde ikke føler. Hvis nogen siger noget grimt til os, er alles naturlige reaktion at reagere og blive defensive, men det ville være som at lægge brænde på bålet. På den anden side, ved ikke at svare, når nogen fortæller os eller gør noget, der generer os, giver vi afsenderen af ​​den adfærd at forstå, at det, de gør, slet ikke påvirker os. Tanken er ikke at vise den anden person, hvad vi føler.

Det, vi søger med denne ligegyldighed er således ikke at vise vores virkelige følelser til nogen, der forsøger at provokere os. På denne måde vil han ikke kende vores svagheder, og han vil ikke være i stand til at drage fordel af det ved at manipulere os. Det sker også, at ved at anvende dette værktøj, ved ikke at reagere på det, der er ubehageligt, de siger eller gør mod os, undgås en konflikt, der vil gå længere. Dette værktøj er i stand til at eliminere enhver ondsindet adfærd over for os, det kræver kun lidt styrke, tålmodighed og at lade tiden gå.

• Du kan være interesseret: "Passiv-aggressiv adfærd: dens 10 karakteristika"

Selvhævdende ligegyldighed i parret

Denne form for ligegyldighed Det kan bruges til absolut ethvert relationelt område, idet det er et, hvor parret udviser mest nytte.. Parforhold er ofte rosenhaver, men andre gange bliver de også til slagmarker. Inden for parret kan der opstå powerplay-dynamik, og et af dets medlemmer ønsker at teste, hvor meget indflydelse de er i stand til at have over den anden. De gør det mænd og kvinder, i heteroseksuelle forhold og også i homoseksuelle.

Et af de øjeblikke, hvor dette er mest tydeligt, er, når det, der i daglig tale kaldes "scoring" opstår. Det er, når den ene partner ønsker at teste, hvor meget indflydelse de har over den anden, især tidligt i forholdet. Det sker også, når parret slutter, og uden større overbevisning, vil det ene af de to eks-medlemmer måle, hvilke chancer de har for at genoptage forholdet.

Som vi kan se, er det en puls af kræfter. For at forhindre dette i at gå videre, er assertiv ligegyldighed altafgørende, et værktøj der i denne sammenhæng ville forhindre os i nogle konflikter under forholdet, ud over undgå visse manipulationer og følelsesmæssig afpresning, når forholdet er afsluttet.

Brug af assertiv ligegyldighed kan tjene til at forhindre nogle konflikter under forholdet, eller til at undgå visse manipulationer, når forholdet allerede er afsluttet. At lade som om, at du ikke mærker noget, selvom det ikke er sandt, er en god taktik til værn mod en voksende eskalering af psykologisk manipulation.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

Et værktøj til at beskytte os selv mod konflikter

Som vi har kommenteret, er assertiv ligegyldighed anvendelig på mange sociale sfærer. Dette værktøj er anvendeligt til enhver daglig konfliktsituation.

Forskelle med andre, selv med mennesker tættest på os, er en del af rutinen. I de fleste tilfælde er disse forskelle ikke vigtige, men nogle gange fører de til større konflikter. Det er som om en lille gnist kunne sætte en hel høstak i brand. På den ene eller anden måde skal vi hele tiden tage stilling til, om vi kan få den forskel til at eskalere til uanede niveauer.

Det er netop et træk ved selvhævdelse at afgøre, hvad der tillægges betydning, og hvad der ikke er. Selvhævdelse er stadig den sociale færdighed, der tillader os forsvare vores rettigheder effektivt, sætte en grænse for misbrug uden at være aggressiv eller voldelig. Men for at det skal være effektivt, skal vi også lære at skelne, hvornår vores rettigheder er i alvorlig fare, og hvornår de ikke er det.

Ikke enhver konfliktsituation kræver, at vi aktivt gør noget. At give slip, som er en del af assertiv ligegyldighed, indebærer at have sammenlignet fordele og ulemper ved at reagere på noget, der skader os. At reagere på en nedsættende kommentar eller stødende gestus bør kun ske, hvis det bringer vores fysiske integritet i fare eller fjerner noget af værdi.

Vi kan konkludere, at assertiv ligegyldighed er et værktøj til håndtere potentielt konfliktfyldte situationer intelligent. At gøre ingenting kan være den bedste måde at håndtere en provokation eller et angreb på. At kunne ingenting på trods af, at vi i dybet af vores væsen gerne vil angribe, er uden tvivl en af ​​de bedste måder at undgå absurde konflikter på.