Par, der går i terapi og arbejder som et team, er mere lykkelige

At leve som par indebærer at stå over for visse udfordringer, som er en naturlig del af forholdet mellem to mennesker med forskellig livshistorie. At leve i harmoni og søge balance mellem de to dele kræver, at begge individer formår at vokse og tilpasse sig de forandringer, der uundgåeligt vil opstå.

I min erfaring i mere end 20 år har jeg observeret det udfordringer styrker par, når de bliver konfronteret ansvarligt, og begge mennesker beslutter sig for at arbejde som et team mod fælles mål.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

Hvad er de største udfordringer for par i dag?

At bo i Cancun, denne smukke by, som mange af os kalder "paradis", rummer i sig selv udfordringen med at tilpasse sig på mange måder: til klimaet, til at bo langt væk af slægtninge og venner af oprindelse, til tidsplaner og kalendere, der mange gange afhænger af turistaktiviteten, for at lede efter en mere sund og rask... Og i mange tilfælde ligger udfordringen endda i at tilpasse sig en bedre livsstil.

En af de største udfordringer, der oftest har været til stede, består af tage en sund afstand fra mobiltelefoner og sociale netværk. Overskuddet af mobiltelefonen på mange måder er kommet til at forårsage distraktion og afstand mellem medlemmerne af parret, hvis der ikke tages hånd om den passende brug af den teknologi, som vi har ved hånden konstant.

Med hensyn til sociale netværk er der sket en stigning i den tid, vi bruger på at uploade billeder og indhold, viser vores retter, drømmerejser eller interagerer med andre mennesker gennem skærmen. I dette tilfælde, udfordringen er at være i stand til at koble af og dedikere mere tid til livet "ansigt til ansigt" og være respektfuld opmærksom på de samtaler, du har med din partner, se hende i øjnene, holde en dialog med empati og bevæger sig væk fra "smartphonen" så længe det er nødvendigt.

Det er vigtigt, at vi er dem, der har kontrol over den tid, vi bruger på at browse indenfor ethvert socialt netværk og ikke omvendt, at Instagram eller TikTok dominerer os med deres smukke billeder og deres underholdende videoer.

En anden relevant faktor, som jeg har skullet arbejde med de seneste år, er parforhold unge, der ankommer til Cancun og har et eller to børn, hvis alder generelt er under 12 år flere år. For "dette hold" er udfordringen at imødekomme deres arbejde og personlige aktiviteter for at støtte hinanden og komme videre med en dynamik, der er så afbalanceret som muligt. I dag deler mor og far ansvaret for deres børn, og i denne by skal de søge eller skabe deres støttenetværk for ikke at forsømme deres parforhold.

• Du kan være interesseret: "Respektfuldt forældreskab: 6 tips til forældre"

Hvad er fordelene ved parterapi?

De vigtigste fordele, der kan opnås, når et par beslutter sig for at gå til terapi, er følgende.

1. Forbedret kommunikation

Det er ikke en myte, kommunikation er grundlaget og er essensen for et godt forhold. I terapien får mennesker redskaber til at lære at lytte til "den anden" og udtrykke deres synspunkter med klarhed og respekt.

• Relateret artikel: "De 10 grundlæggende kommunikationsevner"

2. Skift perspektivet for de to personer

Terapi hjælper med at forstå, hvad der sker i parforholdet, tydeligere og fra den andens ”perspektiv”. Under den terapeutiske proces er det muligt at stoppe vanen med at lede efter, hvem der har skylden, og den erstattes af en arbejdsplan for at opnå aftaler og tilsagn, der kan overholdes.

• Du kan være interesseret: "Konfliktløsning: Skjulte kriser eller muligheder?"

3. Styrker forholdet

Terapi forbedrer selvværd og livskvalitet hos hver enkelt person. Følgelig forbedrer det parret og får forholdet til at vokse og blive stærkere.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Anbefalinger til folk, der ønsker at forbedre deres forhold

Frem for alt er det vigtigt pause i den livsrytme, de fører, identificere i tide, hvad der sker med dem og handle på det.

Når den manglende tolerance er til stede i dagligdagen, og vreden begynder at være mere konstant, når den mistillid "er installeret i stuen i huset", når de holder op med at have det sjovt eller mindsker deres aktivitet i seksuallivet, Det er tid til at se en specialist at hjælpe dem med at løse krisen og genetablere deres forbindelse som par.

I øjeblikket er det lige så vigtigt at søge hjælp fra en professionel psykolog som at gå i fitnesscenteret, en ernæringsekspert eller en speciallæge for at arbejde med særlige problemer. Investering i vores følelsesmæssige sundhed er et behov, der skal dækkes med ansvar, og det har den store fordel at være den katalysator, der driver de nødvendige forandringer at nå de mål, som vi ønsker at nå på kort sigt og dermed opnå en bedre kvalitet af livstid.