Sådan opbygger du sunde relationer: 10 nøgler til at styrke båndet

Det er kendt, at sunde relationer og et aktivt socialt liv er gunstigt for mental sundhed, da det har vist sig, at manglen på relationer er tæt forbundet med psykiske lidelser og udviklingen af ​​nogle psykiske lidelser, såsom humørsygdomme. op med humøret.

Af denne grund er det praktisk at huske nogle tips om, hvordan man opbygger sunde relationer, blandt hvilke du kan finde følgende: vær venlig, lyt, empati, vis respekt, yde støtte, dele hobbyer, bede om tilgivelse, stå over for dine egne handlinger, ikke være kontrollerende med andre og andre tips, som vi vil se mere Fortsæt.

I denne artikel vil vi se nogle tips til at opbygge sunde relationer, for at fremme en god mental sundhed.

• Relateret artikel: "Hvad er socialpsykologi?"

Tips til at opbygge sunde relationer

Opbygning af sunde relationer tager tid, det er ikke noget, der gøres fra den ene dag til den anden, da for dette Først ville det være nødvendigt at lære hinanden omhyggeligt at kende, og for dette er det nødvendigt, at begge mennesker sætter deres en del. Udover,

intet forhold er perfekt, selvom et sundt forhold ikke handler om, at alt er perfekt, men om at få begge mennesker til at føle sig godt tilpas ved at bevare det forhold det meste af tiden.

For at opbygge sunde relationer har du brug for mere end blot tiltrækning eller at have forbundet i begyndelsen, så nedenfor vil vi forklare nogle af dem. tips, der kan være nyttige, når du bygger et sundt forhold til en anden person eller til en gruppe mennesker, når det kommer til en gruppe af venner. Disse tips kan også tages i betragtning, når det kommer til at have sunde forhold til familiemedlemmer.

1. Vær venlig, udtryk taknemmelighed og formidl tillid

Det første tip, du skal huske på, når du forsøger at opbygge sunde relationer, er at opføre dig venligt over for andre på en uselvisk måde. For dette skal du være høflig, hjertelig og opmærksom på andre uden at forvente noget til gengæld, i stedet for at forsøge at kræve, at andre opfører sig over for en selv som forventet, da vi ved at være uselvisk venlige vil være i stand til at have det godt med os selv, og den holdning vil være befordrende for at udvikle sunde og varige forhold.

Samtidig vil en person, der har balance, som viser en venlig, men uinteresseret holdning, være en person, der har en tendens til at formidle tillid til de mennesker, som du har nogen form for forhold til (partner, venskab eller anden form).

Et andet vigtigt aspekt er at udtrykke taknemmelighed over for andre, siden ingen kan lide at føle sig ubeskåret og nogle gange er det nok at sige et enkelt tak! Ligeledes er det lige så vigtigt at bede om tilgivelse, når vi har begået en fejl, og at vide, hvordan man tilgiver uden vrede, når den anden person har undskyldt til os.

• Du kan være interesseret: "Hvad er venlighed som personlighedstræk?"

2. At lytte

Det andet væsentlige råd er at øve aktiv lytning; Det er ikke nok blot at lytte passivt til, hvad andre forsøger at kommunikere til os, det skal gøres aktivt. Det betyder, at vi skal forsøge at forstå alt, hvad de har til hensigt at overføre til os, og være opmærksomme på detaljerne. og forsøger at forstå deres følelser og deres sindstilstand i det øjeblik, de udtrykker sig med os.

• Relateret artikel: "Aktiv lytning: nøglen til at kommunikere med andre"

3. empati

Dette tredje råd at huske på, når du vil vide, hvordan man opbygger sunde relationer, har en afslutning forhold til den forrige, da vi kan sige, at de går hånd i hånd, og det er ingen anden end at forsøge at føle empati, så vi forholder os empatisk og medfølende til andre og sætter os selv i andres sted og forståelse for, at hver enkelt har deres egne omstændigheder, og at vores ikke er uden større betydning end andres. Empati med andre gør det lettere for os at etablere sunde, dybe og også varige bånd.

• Du kan være interesseret: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i den andens sted"

4. Respekter og handle ansvarligt

At respektere den anden og andre generelt ville være det fjerde råd at huske på, når man vil vide, hvordan man opbygger sunde relationer, som består af acceptere andre, som de er, og behandle dem med værdighed, at være en af ​​baserne for at etablere sunde og varige forhold.

De bør eje deres egne handlinger og også indrømme fejl (eller tage fejl). På samme måde går det at handle ansvarligt også på den linje, at når nogen giver deres ord til en anden person, som de sætter pris på, skal de holde det.

• Relateret artikel: "Hvad er ansvar som personlighedstræk?"

5. kommunikere godt

Når du spekulerer på, hvordan du opbygger sunde relationer, skal du huske på, at det er tilrådeligt at kommunikere godt med andre. Det svarer ikke til at tale på god maner, men det består derimod i at gå videre og sikre det når du er vred over noget, så tag en dyb indånding og tænk to gange over, hvad du vil sige, før han siger noget, der senere ville blive gentaget, hvilket potentielt skader andre menneskers følelser.

Det betyder ikke, at vi skal tie, men det er tilrådeligt at tænke sig om, før man taler, og dermed vurdere, hvad der ville være den bedste måde at kommunikere tingene på uden at forsøge at skade andre. Kommuniker åbent og ærligt, og prøv at være selvsikker, helt bestemt. Også det at kommunikere godt, at tale om, hvordan du har det og dine sympatier og antipatier, er med til at opbygge tillid i et forhold og kan dermed styrke det.

• Du kan være interesseret: "De 5 kommunikationsbarrierer, forklaret"

6. dele hobbyer

Det er tilrådeligt at kigge efter hobbyer, der er lige interessante for begge medlemmer af et forhold., da det kunne være en god måde at tilbringe tid sammen på (s. laver bjergruter, besøger museer, går i fitnesscenter, spiller paddle-tennis, rejser osv.).

Det er lige meget, hvilken slags hobby det er, så længe det er en, som begge medlemmer nyder. At vide, hvilke begge eller flere medlemmer kunne lide (i tilfælde af at vi taler om at etablere sunde forhold inden for en gruppe venner eller mellem medlemmerne af familien) ville det være nødvendigt at prøve forskellige ting, indtil man finder hobbyer, som alle kan lide, og som kan nydes i Selskab.

Efterhånden som du kommer med ideer til hobbyer, der kan deles, kan du lære de andre mennesker i gruppen bedre at kende, der kan være gunstigt at etablere tættere relationer og samtidig generere kvalitetstid i Selskab.

• Relateret artikel: "23 hobbyer at lave derhjemme og have det sjovt"

7. Giv støtte

At være støttende er et af de vigtigste råd at huske på, når du bygger sunde relationer, siden det er essentielt, at du inden for et forhold kan regne med den anden person, i det gode og i det dårlige. Det går ud på at lytte uden at dømme, forsøge at forstå hinanden, tage hensyn til den andens meninger, støtte den anden, når denne har truffet en vigtig beslutning osv.

På den anden side består det at støtte andre også i at motivere dem, opmuntre dem, ledsage dem og altid være der i deres værste stunder for at hjælpe dem med hvad der er i vores magt for at komme videre eller blot vise dem, at vi er der for at lytte til dem og for hvad brug for.

8. Sæt grænser

At sætte grænser ville være et andet råd at huske på, når man ønsker at forstå, hvordan man opbygger sunde relationer i føler, at det er vigtigt for hvert medlem af et forhold, en gruppe af venner eller et medlem af en familie at definere deres personlige rum, vej at der ikke udvikles overdreven afhængighed mellem de forskellige medlemmer. Hvis det sidste sker, er det sandsynligt, at disse mennesker vil isolere sig fra andre og ende med at udvikle et giftigt forhold.

9. stole på den anden part

At stole på den anden part, og at dette er gensidigt, er et meget vigtigt råd at tage i betragtning, når man leder efter, hvordan man opbygger sunde relationer, da det ellers er Det er sandsynligt, at usikkerhed, begrænsende overbevisninger og/eller negative tanker forbundet med følelsesmæssige bånd vil begynde at dukke op, som kun vil skade forholdet. I tilfælde af at opdage mistillid, er det vigtigt at forsøge at opdage oprindelsen for at løse problemet og sætte en stopper for det.

10. Vær ikke kontroller

Ikke at være controllere er et andet meget relevant råd at huske på, når man undrer sig over, hvordan man opbygger sunde relationer, og for dette er det vigtigt ikke falde i et anfald af jalousi for den mindste usikkerhed, da det kun ville føre os til konstant at være mistænksom over for den anden person og i spænding for ting, der muligvis kun er frugten af ​​vores fantasi. Denne overdrevne mistillid kan føre til, at vi til enhver tid ønsker at kontrollere, hvor den anden person er, og med hvem, udfører giftige handlinger såsom at inspicere mobilen.