Sådan sætter du livsmål i 4 trin

En af de sværeste ting at acceptere er, at livet har den mening, som vi gerne vil give det. Og endnu sværere end som så er det at tage skridtet og give os selv en mening med vores eksistens.

I denne artikel vil vi se flere tips vedr hvordan man sætter livsmål, baseret på simple retningslinjer at vi kan udvikle os ved at ændre vores daglige vaner.

• Relateret artikel: "Personlig vækst: Sådan transformerer du dit liv i 6 trin"

Sådan sætter du livsmål, trin for trin

Vores eksistens adlyder ikke et forudbestemt mål, vi skal selv være i stand til at transformere vores personlige vækst i et sammenhængende og meningsfuldt projekt (eller i det mindste en kæde af projekter med følelse). Men det er ikke en nem ting at gøre. Vi føler os ofte fortabte eller fastlåste., og så meget som vi fantaserer om en verden, hvor det altid er meget klart, hvad vi skal gøre, er sandheden, at den slags beslutninger er op til os at træffe. Nu... hvordan gør man det? Hvordan begynder vi at ordne vores prioriteter og på en konkret måde fastlægge de mål, der skal nås? Lad os se det.

1. Definer dine værdier

I første omgang er det nødvendigt at tage højde for, hvilke værdier der er vigtigst for dig, og som i det daglige præger det, du anser for vigtigt. På denne måde vil du få en oversigt over, hvad der er "skelettet" af de ting, som du værdsætter og ønsker i dit liv, og af de ting, du vil undgå.

For at gøre dette skal du skrive på et ark papir et sæt abstrakte karakterbegreber, der forklarer de ting, der betyder noget for dig: venskab, miljø, stærke følelser osv. Vælg derefter 8 eller 9 elementer og bestil dem ved at placere de værdier, der er vigtigst for dig, i de første positioner.

2. Lav en liste over opnåelige langsigtede mål

Langsigtede mål er dem, der kun giver mening at betragte dem som mål, der skal nås i fremtiden. et spørgsmål om år, eller at selvom de måske aldrig bliver helt opnået, hjælper de os med at etablere rutiner. For eksempel at lære sprog, komme i form, møde flere mennesker, rejse osv. Så lav en liste med omkring 5 eller 6 langsigtede mål, dem, der gør dig mest begejstret, så man ud fra denne ordning senere på en nemmere måde kan beslutte, hvad man skal gøre.

3. Konkretér dine planer

I dette trin for at etablere livsmål skal du operationalisere den måde, hvorpå du vil opnå disse mål, overvejer realistiske måder at opnå det på, på den ene side, og at denne måde at opnå dem på ikke kommer i direkte konflikt med dine værdier. For eksempel, hvis et af dine mål er at rejse, men en af ​​dine vigtigste værdier er beskyttelse af miljøet miljø, er det værd at overveje, hvordan man rejser uden at bruge flyet, da dette transportmiddel forurener meget. For at gøre dette skal du etablere en strategi om at rejse med blaffer, for eksempel eller på cykel, tog osv.

• Du kan være interesseret: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

4. Bryd dine mål ned i kortsigtede mål

Du kan ikke kun leve på langsigtede mål; Det er vigtigt at opdele dem i kortere tidsrammer for at være begejstrede for de resultater, vi opnår uge efter uge.

Derfor, baseret på de mål, du har sat dig selv på lang sigt, segmentere små gevinster, der bringer dig tættere på dem en måned fra nu. Husk, at dette trin kun er til at realisere dine fremskridt, og du bør ikke være besat af det. Endelig kan du med disse kortsigtede mål oprette kalendere om, hvad dine fremskridt skal være over tid, så du forpligter dig selv og ikke smider håndklædet i ringen. Denne kalender hjælper dig med at have kontrol over, om du når dine mål eller ej.

5. Gennemgå dine livsmål

Vi ændrer os alle over tid, og et livsmål kan blive uvæsentligt eller meningsløst for dig efter et stykke tid. Dette er normalt og er en del af vækstprocessen og psykologisk udvikling. Af denne grund skal du overvåge dine fremskridt og se, om det, du gør, fortsætter med at motivere dig og vække entusiasme hos dig. Hvis han ikke gør det, så forlad disse mål uden at dømme dig selv, da det i sig selv ikke er dårligt.

Bibliografiske referencer:

• Bandura, A. (1998). Self-Efficacy: The Exercise of Control, W.H. Freeman and Company, New York.
• Grant, A. M.; O'Hara, B. (2006). "Selvpræsentationen af ​​kommercielle australske livscoachingskoler: Grund til bekymring?". International Coaching Psychology Review. Leicester: British Psychological Society. 1 (2): 21–33 [29].
• Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). "Livskvalitetsteori III. Maslow revisited". TheScientificWorldJournal. Finland: Corpus Alienum Oy (3): 1050–1057.