Hvordan man giver psykologisk støtte til familien til dem, der ikke har noget medicinsk middel

Stillet over for en elskets sygdom med alvorlige og uhelbredelige patologier som Alzheimers eller terminal kræft, kan pårørende have en tid lige så slem eller værre end patienterne. I mange tilfælde føler de, at de ikke er følelsesmæssigt parate til at håndtere en sådan situation, og det har de en tendens til mener, at deres lidelse er sekundær og ikke bør behandles i lyset af behovet for at støtte syg person

Men sandheden er, at ubehaget hos de pårørende til disse syge mennesker er et sundhedsproblem på første niveau, som ikke bør undervurderes eller ses som en bagatel; At en anden person lider af en meget alvorlig patologi, mindsker ikke dens betydning.

Derfor har Psykologi undersøgt for at finde strategier til at støtte disse mennesker, og mange psykoterapiprofessionelle er parate til at give dem støtte til familiemedlemmer, der kan blive udsat for disse barske oplevelser i mødet med en meget syg elsket. Målet er at forhindre sygdommen i at trække familiemedlemmer i retning af en psykisk lidelse som depression, generaliseret angst eller posttraumatisk stress.

• Relateret artikel: "Sådan giver du følelsesmæssig støtte i 6 trin"

Tips til at hjælpe familiemedlemmer til en person med en håbløs sygdom

Hvis mennesker tæt på dig gennemgår en fase, hvor en elsket lider af en alvorlig sygdom og uden helbredelse, eller hvis du selv er i denne situation, så husk disse retningslinjer for at håndtere situationen.

1. Anbefaler psykoterapi

At lægge dig selv i hænderne på en kompetent psykolog er den første anbefaling som kan gives til ethvert familiemedlem til en syg person, da de gennem psykologisk terapi vil blive bedre dit psykologiske helbred og vil give dig redskaber til at styre dine følelser på en funktionel måde, hvilket ikke fører til lidelser.

En psykolog vil være til stor hjælp, når det kommer til at give udtryk for alt det, der får dig til at mærke din sygdom elskede og vil yde psykologisk støtte til enhver tid i lyset af den dårlige oplevelse, som hele livet går igennem. familie. Og det vil også tilbyde behandling til dem, der allerede har udviklet psykopatologier.

Ud over det tjener psykologhjælp også til at give de pårørende til enhver patient brugbare strategier og retningslinjer for adfærd, der psykologisk og følelsesmæssigt gavner den person, der er i et sygdomsforløb. Og alt dette på en personlig måde og tilpasset hver persons og/eller families karakteristika, i individuelle eller familiesessioner.

• Du kan være interesseret: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

2. Opmuntre udtryk for følelser

Følelsesudfoldelse er et grundlæggende behov i denne type vanskelige situationer, og det er det derfor afgørende, at personen kan udtrykke alle slags følelser og følelser relateret til sygdommen din pårørende.

Dette udtryk for følelser er til stor hjælp for personen til at slippe dampen og føle sig bedre, siden i familiesammenhæng gør de det ofte ikke, fordi de føler sig skyldige, hvis de er "følelsesmæssigt svage" eller fordi de mener, at sådan udtryk for følelser ikke hjælper den syge.

For at gøre det lettere for familiemedlemmet at udtrykke deres følelser åbent, er brugen af ​​den følelsesmæssige mærkningsteknik almindelig, en terapeutisk praksis, der er meget brugt i konsultationer psykologisk bestående af at identificere egne eller andres følelser gennem specifikke ord, der kan integreres i meningsfulde sætninger, for at begrebsliggøre dem konkret måde, forstå dem og være i stand til at være opmærksomme på grænserne for deres omfang og den lidelse, de kan give anledning til, miste frygten for ideerne bag disse vilkår.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig mærkning: hvad det er, og hvad det er til i psykoterapi"

3. Del pligter og omsorg

En anden af ​​de klassiske måder, vi har til at hjælpe mennesker, hvis pårørende kan have alvorlige sygdomme, er opfordre alle til at få tid til at hvile fysisk og mentalt efter at have ydet den daglige støtte dit familiemedlem har brug for.

Denne pause kan for eksempel opnås ved at etablere vagter til at gå på hospitalet og undgå, at alt ansvar falder på én person.

Ved at dele arbejdet og omsorgen mellem mere end ét familiemedlem sikrer vi, at hele familien kan hvile hele vejen igennem om ugen, og vi vil undgå psykologiske ændringer forårsaget af overdreven arbejde og opmærksomhed på familien syg.

• Du kan være interesseret: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

4. ved, hvordan man kobler fra

Afbrydelse fra tid til anden er også yderst terapeutisk for mennesker med syge pårørende og for at opnå dette der er mange nyttige afspændingsteknikker der kan trænes og undervises af en professionel psykolog.

Nogle af disse teknikker kan være Mindfulness eller Full Attention (til ofte at slippe af med tvangstanker), meditation (øvelse kan hjælpe os til at slappe af og være i balance og rolige med os selv) og mange andre aktiviteter såsom yoga eller vejrtrækning kontrolleret.

• Relateret artikel: "Afbrydelse af forbindelsen fra sociale netværk: er det en anbefalet mulighed?"

5. Beskæftig dig med emnet død, som ikke er et tabu

I tilfælde af syge pårørende, det er almindeligt, at emnet død bliver et tabuemne i familiemiljøet; dog anbefaler psykologiprofessionelle at tale om det på en naturlig måde for at tilskynde til udtryk for følelser om dette spørgsmål og ikke falde i forsøg på at blokere tanker relateret til dette koncept så vigtig.

I psykologisk terapi foretrækkes det sædvanligvis udtryk for følelser relateret til døden, igen ved at bruge praksis følelsesmæssig mærkning, en terapeutisk mekanisme, der hjælper os med at identificere vores egne følelser om et specifikt emne, at forstå dem og udtrykke dem.

Døden er et emne, der ikke bør undgås, men som heller ikke bør være besat pårørende til personer med syge pårørende, skal behandles naturligt, og når personen ønsker det.

6. Bed andre mennesker om hjælp

En anden af ​​de klassiske anbefalinger, som vi kan give til venner og familie til syge mennesker, er at bede om hjælp fra andre pårørende, hvis de har brug for det.

Vi har alle en tæt kreds af venner og familie, som kan hjælpe os i tider med de største vanskeligheder, og hvornår vi lider for nogens helbred, der er intet mere trøstende end den følelsesmæssige og sentimentale støtte fra en elsket i butikken. I slutningen af ​​dagen er de kære der for det.

7. satse på ærlighed

I tilfælde af sygdom anbefales det altid ikke at holde problemet hemmeligt for mennesker med stærke følelsesmæssige bånd til patienten, da denne form for ledelse kun kan føre til problemer og efterfølgende konflikter af enhver art.

Denne type konflikter af psykologisk karakter i lyset af fortielsen af ​​en sygdom er normalt pres følelsesmæssig, stress eller angst, både hos den syge og hos dem, der har været skjult for dem. sygdom.

Tværtimod er den mest almindelige anbefaling, der normalt fremsættes i disse sager, altid at være ærlig. med familiemedlemmets sygdom og meddele det til dem, der har et forhold til det, såfremt dette er tilfældet. vil have.

• Du kan være interesseret: "Hvordan kommunikerer jeg bedre med andre mennesker? 6 nyttige tips"

8. træne sociale færdigheder

Psykologer er også meget nyttige til at træne alle former for sociale færdigheder hos familiemedlemmer og venner, der ønsker at interagere med den syge person, deltage i og favorisere deres behov og behov til enhver tid. krav.

En psykolog vil lære os at praktisere en rolle som co-terapeutisk støtte over for det syge familiemedlem, træning af ikke-invasive kommunikationsværktøjer, der tjener som støtte til den person, der har det svært, respekterer deres privatliv til enhver tid, og som bidrager til ikke at ændre miljøet.

9. Opfordre til at stille psykologen alle de spørgsmål, du har

I tilfælde af syge familiemedlemmer, befinder deres pårørende sig i en situation, som de ikke er forberedt på og rummer en lang række spørgsmål, frygt og bekymringer til enhver tid.

Det er vigtigt, at alle disse spørgsmål formuleres før psykologi og sundhedsprofessionelle, og at al frygt adresseres fra roden, for ikke at lide alt for meget. Selv spørgsmål, der ikke har et klart svar, fordi de er formuleret og rejst, er med til at ordne idéer og hypoteser.

• Relateret artikel: "De 10 grundlæggende kommunikationsevner"

10. Vigtigheden af ​​fritid

Som angivet, fysisk og psykisk hvile er af stor betydning for pårørende til syge mennesker; Derfor skal vi altid forsøge at få et øjebliks hvile og fritid for os selv.

Dette indebærer, at vi i løbet af ugen tillader os selv at dyrke sport eller en yndlingsbeskæftigelse, have sociale relationer stabil og sund, og udfører også alle former for aktiviteter, der giver os mulighed for at koble af fra den lidelse, vi er går.

Leder du efter professionel psykologisk støtte?

Ønsker du at starte et psykoterapiforløb, så kontakt mig.

Jeg er en klinisk og ekspert psykolog uddannet i pleje af voksne og unge, og jeg kan hjælpe dig personligt og online via videoopkald.