Hvordan hænger angst og depression sammen?

Depressiv symptomatologi og angstsymptomatologi er ofte forbundet. En høj procentdel af forsøgspersoner, der viser symptomer på depression, viser således også angst og omvendt. Men derudover kan man sige, at ud over statistikken forstærker angst og depression hinanden i flere af oplevelserne hos mennesker med psykiske problemer.

I denne artikel vil vi tale om forholdet mellem depression og angst, så det er lettere for dig at forstå både psykologiske ændringer og de aspekter, hvori de overlapper hinanden.

• Relateret artikel: "5 tegn på dårlig mental sundhed, som du ikke bør overse"

Hvad er depression og angst?

Angst er hovedsageligt en tilstand af høj aktivering af nervesystemet, der udløses af situationer, som vi opfatter som farlige eller potentielt farlige. truende, enten fordi de kan føre os til problemer (nogle af dem materielle, andre mere abstrakte og baseret på livet i samfundet), eller fordi de kan få os til at tabe muligheder.

Normalt i angst viser emnet normalt frygt for en stimulus, situation eller begivenhed, og det fører til en tilstand af kvaler og påtrængende tanker, der opstår igen og igen og forstyrrer personen. Der opstår også fysiske symptomer, såsom muskelspændinger, øget puls eller søvn eller appetitforstyrrelser, rysten eller en øget følelse af træthed. Allesammen

symptomer forbundet med en større tilbøjelighed til at bevæge sig hurtigt og uden at stoppe op med at tænke meget.

Selvfølgelig skal det bemærkes, at selvom angst ikke er en psykopatologi og faktisk normalt er nyttig for os, i I nogle tilfælde, hvis vi ikke håndterer det ordentligt, fører det til angstlidelser, som er helbredsproblemer. mental.

Depression er defineret som en stemningslidelse karakteriseret ved en tilstand af apati, manglende motivation, anhedoni og tab af interesse for aktiviteter eller socialisere i fritiden. I forbindelse med patologisk tristhed kan andre symptomer også observeres, såsom ændringer i sult og søvn, koncentrationsbesvær, skyldfølelse, angst for ikke at finde mening i det, der gøres, følelse af konstant træthed og træthed, tvangstanker og tanker forbundet med døden eller endda selvmord.

På trods af at observere forskellige symptomer, som du kan se, symptomer, der der deles, såsom følelser af angst eller konstante bekymringer baseret på i tilbagevendende og påtrængende tanker, som "invaderer sindet" på personen ofte.

• Du kan være interesseret: "Hvordan forhindrer man tvangstanker i at forårsage søvnløshed?"

Hvad er sammenhængen mellem angst og depression?

Psykologerne Anna Clark og David Watson foreslog en model, hvor de forsøger at forbinde angst med depression. Heri foreslår de tre hovedelementer for at kunne definere begge patologier: negativ affekt, positiv affekt og fysiologisk hyperaktivering. To af dem er knyttet til kun en af ​​lidelserne, men en af ​​dem er vist i begge og skitserer dermed sammenhængen mellem depression og angst.

1. positiv effekt

Dette element inkluderer affektive tilstande såsom: spænding, energi, lykke, nydelse, interesse, selvtillid og stolthed. På denne måde er dette element kun til stede i depressionen, men på en reduceret måde; det vil sige, mennesker med depression viser lav positiv påvirkning, som er ledsaget af tristhed, tab af interesse, psykomotorisk hæmning, følelse af tab og lav aktivering af nervesystemet sympatisk. Denne dimension er hovedsageligt relateret til håbløshed.

• Relateret artikel: "Typer af depression: deres symptomer, årsager og karakteristika"

2. fysiologisk hyperarousal

Fysiologisk hyperaktivitet, som er karakteriseret ved en stigning i kropsaktivering, præsenterer symptomer som: hjertebanken, svimmelhed, åndenød og rysten. Ligeledes er denne skelnen typisk for angst, hvor vi observerer en høj fysiologisk reaktivitet med symptomer som frygt, panik, øget sympatisk ophidselse, hypervigilance, opfattet trussel eller frygt, og undgåelse. Dette element er især knyttet til følelsen af ​​usikkerhed.

3. negativ påvirkning

Den negative effekt viser affektive tilstande som ubehag, tristhed, angst, vrede, fjendtlighed, frygt, skyldfølelse og bekymringer. Denne dimension er til stede på et højt niveau i både depression og angst., der genererer symptomer såsom: irritabilitet, bekymring, skyldfølelse, søvnløshed og lavt selvværd. Dette element er knyttet til følelsen af ​​hjælpeløshed.

• Relateret artikel: "Nød: Symptomer, årsager og mulige behandlinger"

Hvordan forstærker begge former for psykiske lidelser hinanden?

Vi forstår faktorerne negativ affekt og positiv affekt som uafhængige, det vil sige, at de ikke er yderpunkter af samme dimension, men er en del af forskellige dimensioner. På denne måde bliver høj eller lav positiv affekt og høj eller lav negativ affekt værdsat. Med andre ord, at have en høj negativ affekt betyder ikke at have en lav positiv affekt, det er ikke omvendt, det ene er ikke afhængigt af det andet; rækken af ​​muligheder på den følelsesmæssige side af at være menneske er for rig og nuanceret til, at vores oplevelser kan fungere på den måde.

På denne måde forudsætter negativ affekt en større følsomhed over for negative stimuli. En høj score på denne dimension er ofte forbundet med en større tendens til at opleve negative stemninger. I betragtning af de symptomatologiske ligheder, som begge lidelser, angst og depression, kan vise, ses de normalt i en led, er hyppigere at opleve agitation og angst før og senere at udvikle fortvivlelse og depression.

Men... Hvordan afspejles denne sammenhæng mellem depressive symptomer og høj angst i folks daglige liv? Hovedsageligt, i det faktum, at begge oplevelser føre til en tilstand, hvor vi tror, ​​vi er lammet, ude af stand til at klare det, der sker med os. Når vi er deprimerede, antager vi, at vi ikke har nogen rolle at spille i livet, og det får os til at opfatte alt gennem et eksistentielt tomrum, hvor vi kun kan begrænse os til at lide den mangel på mening, som alt har for os.

Ideen om, at der er for mange "fronter" at tage sig af, og at enhver beslutning, vi træffer, helt sikkert vil være den forkerte, fører os til en tilstand af blokering, fordi vi er ængstelige. den, som vi antager, at det eneste, vi kan gøre, er at forudse vores fiasko, hvilket også fører til en slags eksistentiel tomhed: hvad end vi gør, vil være utilstrækkelig. Det er grunden til, at stadierne af ren følelsesmæssig stagnation og angst, når man forudser det dårlige, der vil ske, veksler hos mennesker, der præsenterer et angst-depressivt billede, noget meget almindeligt. I disse situationer er det vigtigt at gå til psykoterapi så hurtigt som muligt.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at dominere dine følelser"

Ønsker du professionel psykologisk støtte?

Hvis du vil starte et psykoterapiforløb for at lære at håndtere dine følelser, styrke din selverkendelse og forbinde dig med det, der giver mening til dit liv, så kontakt os.

I Adhara psykologi Vi arbejder ud fra humanistisk psykologi for at hjælpe mennesker i alle aldre, par og familier over for former for ubehag som depression, overdreven angst, traumer, lavt selvværd med mere. Vi kan hjælpe dig personligt eller online.