Paræstesi på grund af angst: symptomer, årsager og hvordan man håndterer det

Mange mennesker, der lever med angst, fortæller, at de i situationer med stress eller angst oplever en mærkelig fornemmelse af prikken i hænderne, som når en arm eller et ben falder i søvn efter at have været støttet på dem i lang tid vejr. Denne fornemmelse har et navn, inden for neurologi er det kendt som paræstesi.

Udtrykket paræstesi bruges til at henvise til en unormal fornemmelse, i den forstand, at den ikke har en årsag. tilsyneladende fysiske fornemmelser, prikken, prikken, kulderystelser, brændende, følelsesløshed, generel fornemmelse eller sanser.

Paræstesi er normalt resultatet af en eller anden form for vedvarende tryk på en nerve, dog nogle gange dette Det kan stamme fra en form for lidelse, der påvirker centralnervesystemet eller er forbundet med stress og angst. I denne artikel vil vi tale om paræstesi på grund af angst, dets symptomer, dets oprindelse og strategier til at håndtere denne tilstand.

• Relateret artikel: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

Hvad er paræstesi?

Som vi har set, refererer paræstesi til en brændende eller prikkende fornemmelse, der almindeligvis mærkes i ekstremiteterne: hænder, arme, ben eller fødder, men kan manifestere sig i alle dele af kroppen.

Paræstesi opstår uden varsel, er normalt ikke ledsaget af smerte og beskrives af mennesker som en snurren eller følelsesløshed, er nogle gange ledsaget af en prikkende eller prikkende fornemmelse i hud. En sjælden paræstesi er dannelse, en fornemmelse, der ligner insekter, der kravler på huden, uden tilstedeværelsen af ​​sådanne væsner. Paræstesi kan være kronisk eller forbigående.

De fleste af os har oplevet en form for paræstesi eller paræstesier, men uden at vide, at det hed sådan, som regel skyldes dårlig kropsholdning. Efter at have siddet på kryds og tværs i et stykke tid eller efter at være faldet i søvn på armen, når vi rejser os eller vågner, kan vi ikke bevæge lemmen. Når vi siger "mit ben eller arm er faldet i søvn", mener vi, at vi oplever paræstesi.

Det er en sensation, som vi kunne beskrive som nålestik, der bliver mere intense, når man prøver støtte armen, hånden eller benet på jorden eller en overflade, der strækker sig gennem hele tip. Efter et stykke tid bliver intensiteten af ​​punkteringer svagere og det er, når en snurren eller prikken opstår, og følelsesløsheden begynder at aftage indtil vi mærker den del af vores krop som altid. Nogle gange, før den forsvinder helt, efterfølges prikken og følelsesløsheden af ​​en kuldefølelse, der løber gennem ekstremiteten, indtil kropstemperaturen gradvist kommer sig.

Årsagen til denne type paræstesi er den midlertidige begrænsning af nerveimpulser i et bestemt område på grund af tryk eller mangel på blodcirkulation. Og dette forsvinder, når presset forsvinder uden nogen konsekvens.

Der er kortere og mere almindelige paræstesier, der ligner elektriske stød, der kan frembringes ved at klemme ulnarnerven nær albuen; Dette fænomen er i daglig tale kendt som ramt "det sjove ben".

Andre årsager til paræstesier kan være reaktiv hyperæmi, som opstår, når blodgennemstrømningen genoprettes efter en periode med iskæmi; eller et forkølelsessår uden for munden, som kan indledes med prikken på grund af aktiviteten af ​​den forårsagende virus. Der er et dusin underliggende årsager til denne tilstand.

Der er også kronisk paræstesi eller Bernhardts paræstesi, som normalt er et symptom på en underliggende neurologisk sygdom, hvor der er et problem med funktionen af ​​neuroner, eller en dårlig cirkulation.

Andre årsager til paræstesi er psykologiske tilstande som hyperventilationssyndrom og panikanfald, er også en del af symptomatologien for en angstlidelse.

• Du kan være interesseret: "Hvad er angst: hvordan genkender man det, og hvad skal man gøre"

Symptomer

Når paræstesi optræder gentagne gange over tid og ledsages af andre symptomer såsom åndenød, hjertebanken, en følelse af kontroltab, svimmelhed... vil være en del af de symptomer, der er til stede ved en angstlidelse, hvor fornemmelser som depersonalisering, derealisering eller frygt for at dø også kan forekomme. I dette tilfælde vil vi stå over for en angstparæstesi.

Som andre paræstesier opstår angstparæstesi primært i ekstremiteterne. Men det kan forekomme i andre områder af kroppen, det kan spredes til torsoen, og nogle mennesker kan bemærke følelsesløshed i området af ansigtet og hovedet, denne paræstesi vil blive kendt som paræstesi ansigtsbehandling.

Ved paræstesi på grund af angst, i modsætning til andre former for paræstesi af fysisk oprindelse, symptomer viser sig på begge sider af kroppenenten med samme intensitet eller med forskellige intensiteter.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvad er angstparæstesi?

De paræstesi, der kommer af følelsesløshed i ekstremiteterne efter en dårlig kropsholdning, skræmmer os normalt ikke, da vi er vant til det, og vi ved der forsvinder, ved vi også lidt om deres årsager, og vi forstår simpelthen, at på grund af det tryk, der udøves, har kroppen brug for tid til at gendanne.

Alligevel, når paræstesi optræder i et billede af angst, virker det uforklarligt for os, er der intet pres på noget område. Ud over det faktum, at vi befinder os i et øjeblik med frygt og stress, giver dette anledning til en række negative forklaringer. Vi kan relatere paræstesi til en anden type alvorlig tilstand, såsom at have et slagtilfælde eller en anden type neurologisk tilstand. Paræstesi og vores tanker om det gør angstanfaldet værre, hvilket øger andre fornemmelser som frygt og mistillid.

• Du kan være interesseret: "Hvordan påvirker stress nervesystemet?"

Årsager

Symptomer af sensorisk oprindelse, såsom paræstesi, De kan stamme fra depressive symptomer eller forekomme inden for angstens manifestationer.; derfor er dens mest almindelige årsager angstlidelse eller i nogle tilfælde panikanfald. Symptomerne, der påvirker sanserne, er en måde at frigøre spændinger af følelsesmæssig oprindelse.

Paræstesi på grund af angst har været relateret til vejrtrækning, dette viser sig hovedsageligt hos patienter, som normalt også har svært ved at trække vejret under angstanfald, normalt hurtigere og dybere vejrtrækning end normalt (hyperventilation).

Hyperventilation har ikke en psykologisk oprindelse, den er ikke forårsaget af den katastrofale idé om, at vi er ved at kvæles og har brug for mere luft for at fortsætte med at leve. Uden at være klar over det, kan vi i løbet af dagen øge vores årvågenhed eller spænding. som reaktion på situationer, som vi oplever som normale, men kroppen betragter som stressende. Vores krop aktiverer det, der er kendt som overlevelsessystemet. En af mekanismerne i dette system er at opsamle mere ilt end normalt, hvorfor vi trækker vejret hurtigere og dybere. Men da der ikke er en sådan reel trussel, og der ikke er nogen drift, forbruges O2 ikke, og der genereres et overskud.

Denne øgede mængde ilt har to hovedkonsekvenser. Først, der er ubalance mellem ilt og kuldioxid. Kroppen vil forsøge at opretholde balancen, for det vil den forsøge at reducere mængden af ​​luft, der kommer ind og vil forcere åndedrætssystemet til at tage luft langsommere ind, hvilket forårsager den kvælningsfornemmelse, der er karakteristisk for angst. Ubalancen mellem O2 og CO2, der cirkulerer i blodet, vil forårsage en ændring i pH, denne tilstand er kendt under betegnelsen alkalose.

På den anden side at tro, at vi er i en overlevelsessituation, vores krop koncentrerer den største mængde ilt i de vitale organer, der er placeret i midten af ​​kroppen.

Alt dette vil få mindre ilt til at nå ekstremiteterne. Derfor kan vi mærke den prikken og følelsesløshed, der er karakteristisk for paræstesi.

Hvordan bekæmper man paræstesi på grund af angst?

En af de første måder at reducere symptomerne forbundet med paræstesi, og dens konsekvenser ved at forværre krisen, er at forstå mekanismen for hyperventilation, som vi lige har forklaret.

Til brug en papirpose til at trække vejret vi mindsker mængden af ​​luft og ilt, der kommer ind i vores lunger, og hjælper med at genoprette balancen.

Udførelse af fysisk træning Det har også en kompenserende effekt på O2- og CO2-balancen i vores krop, da det ved at accelerere hjerterytme og åndedræt, øger iltforbruget og hjælper med at fjerne kuldioxid. kulstof.

Der findes teknikker til fysiologisk kontrol, som er baseret på kontrolleret eksponering for situationer, der udløser angst. Personen lærer mekanismer til at kontrollere, hvordan hans krop reagerer på forskellige situationer.

På den anden side, som vi har sagt, er paræstesi en del af en symptomatologi inden for en angstlidelse, eller den kan stamme fra andre situationer såsom panikanfald. I dette tilfælde er det behandling af den underliggende lidelse Det vil hjælpe med at bekæmpe alle dine symptomer, inklusive paræstesi.

Med bedring og behandling af angsttilstanden bør paræstesien også aftage eller helt forsvinde. I tilfælde af at dette ikke sker, er det tilrådeligt at konsultere en læge, som kan finde ud af eller udelukke, om paræstesien har en anden årsag som sin oprindelse, ikke afledt af angst.