De 70 bedste sætninger om velvære
At nyde godt helbred er nøglen til at være glad, og mennesket, som et af de vitale mål, ønsker altid at være lykkeligt. Vores vaner bestemmer i høj grad, hvordan vi kommer til at have det både fysisk og følelsesmæssigt, så det er nødvendigt med en sund livsstil.
- Relateret artikel: "70 buddhistiske sætninger for at opnå indre fred"
Sætninger om velvære
I denne artikel har vi samlet en liste over de bedste sætninger og tips om velvære, der hjælper dig med at finde følelsesmæssig balance.
Vi viser dem nedenfor.
1. Vi skal være opmærksomme på, at det, der forårsager os ubehag eller angst, ikke er begivenhederne, men hvordan vi forbinder vores følelser med dem
Som psykologen Jonathan García-Allen siger, er det, der får os til at lide mange gange, ikke, hvad der sker med os, men hvordan vi fortolker de begivenheder, der sker for os.
2. Healing kommer fra at tage ansvar: fra at indse, at du er den, der skaber dine tanker, følelser og handlinger.
Vi har meget at sige, når det kommer til at heale vores krop og sind.
3. Halvdelen af moderne stoffer kunne smides ud ad vinduet, selvom fuglene kunne spise dem
Martin H. Fischer inviterer læseren til at reflektere med denne sætning.
4. Hvis du vil mestre livets angst, så lev i nuet, lev i åndedrættet
At leve i nuet er en effektiv måde at reducere angst.
5. Fokuser på rejsen, ikke destinationen. Glæden findes ikke i at afslutte en aktivitet, men ved at gøre den
Endnu et citat, der taler om vigtigheden af at leve her og nu.
6. Der er mere i livet end at øge din hastighed
Mohandas K. gandhi, om at leve livet skridt for skridt uden altid at være bevidst om fremtiden.
7. Tegnet på en succesfuld mand er at tilbringe en hel dag på bredden af en flod uden at føle skyld over det.
Nogle gange er det svært at finde sig selv. Men det er synonymt med sundhed.
8. Følelser kommer og går som skyer på en blæsende himmel. Bevidst vejrtrækning er mit anker
Meditationen og vejrtrækningskontrol De er meget brugte teknikker til at forbedre menneskers velbefindende.
9. Spænding er den, du synes, du burde være. afslapning er, hvem du er
et kinesisk ordsprog der rådgiver om, hvordan man opnår lykke.
10. Lige nu er der masser af tid. I dette øjeblik er du præcis, som du skal være. Lige nu er der uendelige muligheder
Det nuværende øjeblik er den bedste mulighed, vi har for at være lykkelige.
11. Vær glad i øjeblikket, det er nok. Det nuværende øjeblik er alt, hvad vi behøver, intet mere
Det Moder Teresa af Calcutta Han gav os denne kloge anbefaling.
12. Lykke er meningen og formålet med livet, det overordnede og ultimative mål for menneskets eksistens.
Aristoteles Han filosoferede allerede over lykke i det antikke Grækenland.
13. Hvis du vil være glad, så sæt et mål, der styrer dine tanker, frigiver din energi og inspirerer dine håb.
At have livsmål er nøglen til at opretholde følelsesmæssig balance.
14. Gå som om du kysser jorden med dine fødder
Thich Nhat Hanh, angående nogle gange ser vi ikke, hvad der er foran os, fordi vi lever i forventningerne.
15. At tage sig tid hver dag til at slappe af og forny er afgørende for at leve godt.
Velvære er ikke noget statisk, og gode vaner favoriserer det.
16. Karakterens perfektion er følgende: lev hver dag, som om den var den sidste, uden hastværk, uden apati, uden forstillelse
Marco Aurelio, der giver nogle nyttige råd til at opnå mentalt og fysisk velvære.
17. I sidste ende er der tre ting, der betyder noget, hvordan vi har levet, hvordan vi har elsket og hvordan vi har lært at give slip.
Jack Kornfield forstår, at disse tre nøgler er afgørende for vores lykke.
18. Sindet er et fleksibelt spejl, juster det, for at se verden bedre
Vi kan ændre vores måde at tænke på til det bedre, hvis vi prøver.
19. Sikkerhed er når alt er løst, når intet kan ske dig, det er fornægtelse af livet
Frygten for usikkerhed er virkelig invaliderende.
20. Tag et hvil; en mark, der har hvilet, giver en rigelig høst
Afslapning er godt for at genvinde følelsesmæssig stabilitet.
21. Hvis du tror, problemet er derude, så stop. Den tanke er dit problem
Lykke er født i en selv, ikke i at forvente ting fra andre.
22. Vi har to liv. Det andet begynder, når vi indser, at vi kun har én
Konfucius. Et ironisk citat, men fuld af mening. .
23. At gå er den bedst mulige motion. Væn dig til at gå meget langt
At gå og gå har mange sundhedsmæssige fordele, som du kan se i vores artikel: "De psykologiske fordele ved at gå".
24. Den værste aggression mod os selv, den værste af alt, er at forblive uvidende for ikke at have modet og respekten til at behandle os selv med ærlighed og ømhed.
Der er ikke noget værre end ikke at elske dig selv.
25. Velvære og intellekt er livets to velsignelser
En sætning, der taler om forholdet mellem intellekt og lykke.
26. Mindfulness er ikke kompliceret, vi skal bare huske at gøre det
Det viser videnskabelige undersøgelser Mindfulness favoriserer følelsesmæssig balance og derfor lykke.
27. Hemmeligheden bag mental og fysisk sundhed er ikke at græde over fortiden, bekymre sig om fremtiden eller forudse problemer, men at leve klogt i nuet.
Buddha gjorde det klart for os for længe siden, at det at leve i nuet er nøglen til vores velvære.
28. Velvære og sundhed er et must, ellers kunne vi ikke holde vores sind stærkt og klart
Endnu et Buddha-citat. Vi er forpligtet til at være glade og arbejde for vores sundhed.
29. En rask 5K gåtur vil gøre mere gavn for en ulykkelig, sund voksen end al medicin og psykologi i verden.
Igen et citat, der taler om fysisk træning og frem for alt gang.
30. Jeg kender kun én frihed, og det er sindets frihed
Antoine de Saint-Exupery, der filosoferer over at leve forankret i sociale påbud.
31. Det perfekte er en fjende af det gode
Perfektion eksisterer ikke og er derfor lig med ulykke.
32. Kedsomhed er følelsen af, at alt er spild af tid; sindsroen, som intet er
I vores artikel "55 ting, du kan gøre, når du keder dig” kan du finde nogle tips til at undgå kedsomhed.
33. Livet er en dans. Mindfulness er vidne til den dans
Mindfulness-teknikken hjælper os til at være her og nu med en ikke-dømmende tankegang.
34. Bevidsthedsfeltet er lille. kun acceptere et problem ad gangen
At løse problemer og forhindre dem i at blive kroniske er nødvendigt for at nyde et godt mentalt helbred.
35. Slip dit sind og vær så opmærksom. Luk ørerne og lyt så
En sætning, der inviterer dig til at praktisere Mindfulness for at nyde større velvære.
36. Den videnskabelige sandhed kan opsummeres: spis moderat. have en varieret kost og ikke bekymre dig
Ernæringens betydning for vores generelle sundhed er mere end videnskabeligt bevist.
37. Krop og sind skal forstås som noget forenet
Mental sundhed påvirker det fysiske helbred og omvendt.
38. Den, der tager medicin og forsømmer kosten, spilder sine lægers dygtighed.
En sund kost er tæt forbundet med menneskers sundhed.
39. Tro ikke på alt, hvad du tror. Tanker er netop det: tanker
Ikke alt, hvad vi tror, er sandt, selvom det nogle gange kan virke sådan.
40. Skynd dig aldrig og bekymre dig aldrig
E.B. Hvid, råder til at leve i nuet og nyde det.
41. Tålmodighed har al den tid, den har brug for
Som man siger: "Tålmodighed er videnskabens moder". Nå, det er sundhed også.
42. En trist sjæl kan dræbe dig hurtigere end en kim
Depression er et af de mest almindelige psykiske problemer i dag.
43. Skyldfølelse er altid sulten, lad den ikke tære på dig
Terri Guillemets. En smart sætning om skyld.
44. Den største rigdom er sundhed
Penge betyder ikke noget, hvis vi ikke er ved godt helbred.
45. Det er mærkeligt, at livet, jo tommere, jo tungere
Leon Daudett. Fantastisk sætning fra denne forfatter om, hvordan vi kan tage problemet til omkostningerne.
46. Meditation er den nye mobile enhed; kan bruges hvor som helst, når som helst, diskret
Meditation giver store sundhedsmæssige fordele, som vi fortæller dig i vores artikel: "Fordele ved meditation støttet af videnskaben”.
47. Min erfaring siger mig, at de fleste ting ikke er så slemt, som jeg troede, de ville være.
Vi har en tendens til at tro, at det vil gå værre for os, end det i virkeligheden vil.
48. Se alt, som om du så det for første eller sidste gang. Så vil din tid på jorden blive fyldt med herlighed
Når vi indtager en observant tankegang, forbedres vores følelsesmæssige balance.
49. Undervurder ikke værdien af at gøre ingenting, gå alene, lytte til alt, hvad du ikke kan høre, og ikke blive ked af det.
At slappe af kan være lige så godt som at bevæge sig.
50. Den forventede levetid ville vokse med stormskridt, hvis grøntsager duftede lige så godt som bacon
Et sjovt citat fra Doug Larson om sund kost.
51. Tilgivelse ændrer ikke fortiden, men forbedrer fremtiden
Paul Boese, om tilgivelsens helbredende kraft.
52. Lykke kan ikke rejses, besiddes, fortjenes eller forbruges. Lykke er den åndelige oplevelse af at leve hvert minut med kærlighed, nåde og taknemmelighed.
Lykke er noget, der sker, når nogen forbinder sig med deres indre.
53. Lykke er født i en selv, ikke eksternt
Ligesom den foregående sætning er lykke i en selv.
54. Svar; ikke reagere. Lyt; Lad vær at snakke. Tænke; ikke antage
Raji Lukkoor. Føl og lev øjeblikket for at være lykkelig.
55. Fysisk aktivitet er ikke kun en af de vigtigste nøgler til en sund krop, den er grundlaget for en dynamisk og kreativ aktivitet.
De sundhedsmæssige fordele ved træning er mange, som John F. Kennedy.
56. Modenhed opnås, når en person accepterer livet som fuld af spændinger
Dette citat Joshua L. Liebman beskæftiger sig med emnet accept, og hvordan det påvirker os positivt.
57. I Mindfulness er medfølelse nøglen, da det hjælper os med at minimere virkningen af negative ting, der sker med os. Det handler ikke om at slette de negative følelser, som visse begivenheder kan forårsage os, men om at reducere deres intensitet
Jonathan García-Allen forklarer, hvordan forsøg på at fjerne negative følelser kun gør dem værre.
58. Kunsten at leve ligger mindre i at eliminere vores problemer end i at vokse med dem.
Bernard M. Baruch. Endnu en af de inspirerende sætninger, der taler om depression.
59. At have mål og mål og kæmpe for dem er det, der holder os i live
Undersøgelser viser, at det at have livsmål reducerer chancerne for depression.
60. Lykke er ikke en station, du ankommer til, men en måde at rejse på
Margaret Lee Runbeck. Lykke består i at nyde øjeblikket, ikke at leve i forventninger.
61. Fysisk træning er ikke kun godt for vores krop, men også for vores sind
Selvom ikke alle tror på det, så gavner vores mentale velvære også godt af fysisk træning.
62. Vær glad for det du har. bliv spændt på, hvad du vil
At forbinde med vores ønsker vil gøre os umådeligt glade.
63. Sindet har stor indflydelse på kroppen, og sygdomme opstår ofte der
Positiv tankegang kan påvirke fysisk sygdom.
64. Dit livs tilstand er kun en afspejling af dit sinds tilstand
Et citat fra Wayne Dyer. Vores sind betinger vores adfærd og derfor vores helbred.
65. Maksimal for livet: de vil behandle dig i livet på den måde, du lærer folk at behandle dig på
Respekt er noget, vi skal gøre os fortjent til.
66. Dem, der tror, de ikke har tid til motion, får før eller siden tid til sygdom.
Hvis du har for travlt til at træne. Så har du et problem. Motion er sundhed.
67. Uudtrykte følelser dør aldrig. De begraves levende og kommer senere ud i dårligere skikkelser
Vi tror måske, at problemerne forsvinder ved at undgå at se virkeligheden, men det er ikke tilfældet. Det kommer altid tilbage, og med mere kraft.
68. Fra vores sårbarheder kommer vores styrker
At lære af vores fejl er af vital betydning for at vokse følelsesmæssigt.
69. Vi kan ikke være i overlevelsestilstand. Vi skal være i væksttilstand
For at være lykkelige må vi forfølge vores indre ønsker.
70. Nogle søger komforten på deres terapeuts kontor, andre går i hjørnebaren og drikker et par øl, men jeg vælger at løbe som min terapi.
Et godt fysisk helbred påvirker vores mentale sundhed positivt.
