Fordele ved digital afbrydelse for arbejdere på ferie

Nuværende arbejde udføres i stigende grad gennem den virtuelle modalitet med støtte fra alle slags elektroniske enheder, der De gør livet lettere for os i det daglige, men de kan også skabe ubehag, afhængighed og endda stress i visse situationer. sammenhænge.

Denne type problemer forbundet med brugen af ​​mobiltelefoner eller computere kan afbødes gennem den såkaldte "digitale afbrydelse" af arbejdere under deres ferier, en mere og mere anvendt praksis, der har vist sig at have store fordele på psykologisk.

Denne afbrydelse genererer ikke kun subjektivt velvære, den har også objektive effekter, når det kommer til forbedre både den mentale sundhed af den person, og endda påvirker arbejdsdynamikken i Forretning. Så lad os se hvorfor vigtigheden af ​​digital afbrydelse i ferien.

• Relateret artikel: "Hvorfor er følelsesmæssig intelligens vigtig på arbejdet?"

Betydningen af ​​digital afbrydelse i arbejdernes ferier

Selvom hver person er forskellig, finder de fleste professionelle profiler fordele ved det at vedtage en digital afbrydelse før alt, der har med arbejde at gøre under helligdage. Dette indebærer ikke at gengive arbejdsrelaterede rutiner under disse hviledage, det vil sige ikke regelmæssigt at gennemgå firmamail, ikke at skulle give instruktioner via chat til resten af ​​teammedlemmerne, ikke ringe til kunder, etc.

Så lad os se, hvad der er fordelene ved denne måde at leve ferieperioden på.

1. Fungerer som en psykologisk tærskel

En af de største fordele ved at koble fra digitalt om sommeren er, at det giver os mulighed for symbolsk at lukke den tidligere arbejdscyklus og opmuntrer os til at starte den næste cyklus med energi og motivation der kommer efter ferien.

Ser vi bort fra de konstante "digitale" påmindelser om alt relateret til arbejde, oplever vi et sandt punktum, og vi kan fokusere på at genoplade energi ved at lave andre former for afslappende aktiviteter, der ikke involverer skærme eller computere af nogen art Type.

Dette har en psykologisk tærskeleffekt, af absolut hvile eller genforbindelse med vores ikke-professionelle facet, og hjælper os også med at forbedre vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.

• Du kan være interesseret: "De 6 søjler af menneskelige ressourcer"

2. Hjælper med at eliminere stress

Den akkumulerede stress ender med at påvirke mange mennesker og påvirker både fysisk og følelsesmæssigt, især i de mere stressende job, eller hvor personen er under større pres.

Altid at blive udsat for arbejdsrelateret information får stressniveauet til at forblive højt i længere tid, og omvendt, en digital afbrydelse fra arbejdet hjælper os med at komme ud af de påtrængende eller endda tvangstanker om alt, hvad der har at gøre med vores faglige forpligtelser, som giver os mulighed for at gribe problemerne an fra en mere konstruktiv synsvinkel, når vi vender tilbage fra helligdage.

3. Fremmer mental udrensning

Denne mentale rengøring består i, at når vi kobler fra digitale enheder, holder vi op med at relatere det, der sker med os dagligt, på den ene side med arbejde på den anden side; i en vis forstand lever vi tingene, som de kommer til os, og ikke fra det, de minder os om. Det Det giver os også mulighed for at frigøre os fra visse negative mentale sløjfer, der kan skade vores livskvalitet..

Ved at bruge tid afbrudt og uden at tænke på arbejde, holder vi op med at forbinde mange af vores daglige stimuli med miljøet og vi kan udføre en "mental nulstilling", der giver os mulighed for, når vi vender tilbage til arbejdspladsen, at være meget mere produktive og flittig.

Denne "mentale nulstilling" eller rengøring giver os også mulighed for at holde op med altid at tænke på samme måde om opgaverne. opnå eller udfordringer, og hjælper os med at opdage nye færdigheder, nye måder at arbejde på og nye strategier daglige.

• Relateret artikel: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"

4. Fremmer fremtidsvisionen hos det professionelle

En digital afbrydelse betyder heller ikke altid, at du tager tankerne helt væk fra arbejdet; nogle gange fortsætter vi med det, men fra et mere generelt og konstruktivt perspektiv, mindre fokuseret på hverdagen. Det kan hjælpe os til at se et bredere blik på vores professionelle potentiale, da vi holder op med at fokusere på akutte kortsigtede opgaver og dermed kan vi begynde at tænke over vores langsigtede arbejde, og på hvad vi kan opnå gennem ambitiøse projekter.

Denne fremtidsvision giver os også mulighed for at træffe vidtrækkende beslutninger, hvormed vi kan overveje mulige forfremmelser i vores virksomhed og tilføje mere værdi til det, vi laver.

5. Forebygger psykiske lidelser

Der er mange psykiske lidelser forbundet med arbejdsstress, og disse kan forsvinde, hvis vi gennemfører en fuldstændig digital afbrydelse i sommermånederne.

Nogle af disse psykiske lidelser er udbrændthedssyndrom, generaliseret angst, depression og afhængighed af elektronisk udstyr.

Disse lidelser kan påvirke i større eller mindre grad afhængigt af personen, og det er klart, at en korrekt afbrydelse hjælper os med at reducere dem eller forhindre deres fremkomst.

6. frigøre mere tid

Hvis vi lægger den konstante gennemgang af e-mails og chats til side på arbejdet, får vi mere tid til os selv og vi vil være i stand til at udnytte al den tid, som disse enheder tog fra os, til at udføre andre typer aktiviteter væsentlig, noget nøgle til ikke at føle, at vi spilder vores tid gennem banale handlinger.

• Du kan være interesseret: Hvordan kan jeg få mest muligt ud af min fritid? 8 trin at følge"

Er du interesseret i at træne HR?

Hvis du ønsker at blive professionel inden for menneskelige ressourcer og lære teori og praksis om organisationspsykologi, vil du være interesseret i Universitets kandidatgrad i talentudvælgelse og ledelse fra University of Malaga. Dette uddannelsesprogram varer et år og giver al den centrale viden om søjlerne i HR: udvælgelse, træning og fastholdelse af talent, med deltagelse af fagfolk fra flere af de vigtigste virksomheder, der opererer i spansk territorium. Du finder mere information i denne side.