Sådan udtrykker du følelser og forbinder dig med nogen i 6 trin

Mange gange glemmer vi, at når det kommer til at udvikle en sund måde at forholde os til vores følelsesmæssige facet på, gør vi ikke det er nok at vide, hvordan man kontrollerer sig selv eller identificerer hvilke følelser, der dominerer i hver øjeblik. Også det er meget vigtigt at vide, hvordan man udtrykker følelser.

I denne artikel vil vi se flere nøgler til at kommunikere til andre om, hvordan vi har det, især i forhold til de mentale tilstande, hvis natur rækker ud over ord.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvordan udtrykker vi vores følelser i personlige forhold?

Meget af det, der holder os sammen med andre, er vores evne til at forbinde følelsesmæssigt med andre. Det er svært at opretholde et konsolideret forhold, hvad enten det er familie, partner eller venskab, med nogen, som intet vides om, hvordan han har det, i hvilke farver han normalt ser virkeligheden, og på hvilken måde gør.

Men at vide, hvordan man udtrykker følelser, er noget af en udfordring. Først og fremmest skal du

håndtere en række kulturelle barrierer der har ført til at undervurdere visse former for affektive manifestationer, og som er blevet primet især med mænd og med mennesker med en ikke-normativ seksuel orientering, men det har i sidste ende påvirket det hele verden. I århundreder blev det at lade følelser farve de vigtigste aspekter af vores levevis betragtet som et tegn på svaghed, eller direkte upassende og en grund til censur.

Men en anden komponent, der gør det svært for os at udtrykke følelser, er noget, der går ud over vores kulturelle sammenhænge: følelser er i sig selv noget, der ikke behøver at passe med de sædvanlige måder at udtrykke sig på gennem sproget.

Netop for at hjælpe med fremskridt i missionen om at forbinde mere og bedre med andre, vil vi nedenfor se en række tips til, hvordan man udtrykker følelser både gennem ord og brug af andre kommunikative ressourcer, uanset om vi anvender dem med vores partner i forbindelse med kærlighed eller med venner og familie.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

1. Tilpas altid din måde at udtrykke dig på

Det er først og fremmest vigtigt at forkaste ideen om, at vi altid kan udtrykke vores følelser på samme måde, som om vi havde en måde at udtrykke dem på, der var så personlig, at vi ikke kunne tilpasse det. Dette er ikke tilfældet: Hvis personen foran os ikke er i stand til at forstå, hvad vi vil sige, har vi ikke udtrykt noget.

Så hvis du virkelig vil vise en del af dig selv, som du betragter som relativt intim, og som har at gøre med, hvordan du har det, Du skal tænke over det perspektiv, som den anden person starter fra. For eksempel: hvordan vil du fortolke en fysisk tilgang fra vores side? Er det sandsynligt, at han forstår et begreb, som vi vil bruge til at lave en metafor? Ved hun i første omgang, at vi stoler nok på hende til at fortælle hende det, eller vil hun tro, det er en joke?

At vide, hvordan man stiller de rigtige spørgsmål for at tilpasse vores kommunikative stil er en kunst, og for dette er det normalt Det kræver øvelse og en ærlig intention at udtrykke dig selv, og ikke bare give et bestemt billede, fordi det reagerer på Vores interesser.

2. lære selvsikkerhed

Udtryk følelser det er også en handling af mod. Derfor bør du undgå at komme med en undskyldning ud af skam, og det opnås blandt andet ved at arbejde med din selvsikkerhed, evnen til at hævde dine egne følelser og dine egne værdier.

3. Gør din omgangskreds sund

For at begynde at have det nemmere med at udtrykke følelser, er det også vigtigt ikke at omgive sig med mennesker, der reagerer negativt, når vi gør det. Derfor er det godt at finde åbne og modtagelige mennesker at de ikke ser følelsesmæssigt som en grund til at kritisere eller håne.

4. Udnyt det non-verbale sprog

Når man udtrykker følelser, er non-verbalt sprog essentielt. Pas på ikke at overse det og ikke tage hensyn til det eller endda undertrykke det, da et udtryk, der er for neutralt, når man kommunikerer følelser, fuldstændig kan vende det, vi mener. Specifikt er det især vigtigt, at du er opmærksom på hele den stemme, du bruger, og dens musikalitet, samt hvordan du klarer afstandene med den anden person, og hvad laver du med dine arme og øjne: sidstnævnte, skal rettes mod den andens øjne.

5. skriv hvad du føler

Dette er en meget god måde at ved først, hvad du føler, noget nødvendigt for at kunne udtrykke det. Derudover kan det hjælpe dig med at øve dig på sproglige måder at formidle det på, selvom det, som vi har set, vil disse ikke være perfekte eller tilstrækkelige i sig selv til virkelig at udtrykke hvad undskyld.

6. Se efter passende steder

Konteksten er næsten lige så vigtig som det, der bliver sagt. Samt at bruge en eller anden stil af non-verbalt sprog kan få de samme ord til at betyde forskellige ting, den kontekst, vi er i, når vi siger det, har også denne effekt. Sørg derfor for, at der er sammenhæng mellem indholdet af det, du skal kommunikere, og stedet, hvor du gør det, så der ikke opstår misforståelser, der skal afklares.