Forholdet mellem Impostor Syndrome og Perfektionisme

Hos mennesker, der er meget perfektionister, kan der opstå et meget mærkeligt paradoks. På den ene side er de så involverede i deres arbejde eller projekt, at de kender dets tekniske aspekter ned til mindste detalje; Men netop fordi der er så mange følelser på spil, kan de også have et meget forudindtaget syn på, hvad de laver, og de resultater, de får.

Med andre ord, de ved meget om de forskellige dele og mekanikker i det, de skaber, men de har det mere svært at anlægge et objektivt og løsrevet syn på, hvad det hele betyder, og hvad det siger om en samme.

Derfor taler mange inden for psykologi om det, der er kendt som "perfektionisme". dysfunktionel”, hvilket normalt giver anledning til adfærdsmønstre baseret på selvsabotage og lav selvværd. I denne artikel vil vi tale om en af ​​de mest almindelige konsekvenser af denne form for perfektionisme: bedragersyndrom.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Hvorfor er perfektionisme et tveægget sværd?

Den første ting at bemærke er, at det simple faktum at være perfektionist ikke nødvendigvis er noget negativt; det er vigtigt at skelne mellem forskellige sager. For eksempel er selvorienteret perfektionisme en, hvor det er en selv, der sætter de mål og idealer, der skal nås, og i disse situationer er der mindre sandsynlighed for, at der opstår angstproblemer.

Der er dog en anden type perfektionisme, den socialt foreskrevne, som er en sand bombe af urværk, når det kommer til mental sundhed, da det igen og igen sætter os i en situation, hvor vi værdsætter alt, hvad vi opnår, ikke fra vores synspunkt, men fra det, vi tilskriver andre mennesker, og det gør, at vi er under stort pres for at arbejde hårdt og godt for at opnå accept og validering af resten.

Men denne sidste måde at være perfektionister på skader os ikke kun, fordi den sætter os under angstens konstante slid; Derudover påvirker det vores måde at fortolke de resultater, vi opnår på, så vi altid har det dårligt med dem. Det får os ikke til at føle os utilfredse, men direkte skyldige og følelsesmæssigt sårede; Det skyldes, at vores måde at forholde os til den moralske værdi af "perfektion" er fra frygten for ikke at måle sig i andres øjne, dvs. vi er altid opmærksomme på ethvert tegn på vrede eller afvisning, og denne opgave er i sig selv en anden type arbejde, som vi udfører sideløbende og stresser os på en måde forskellige.

• Du kan være interesseret i: "Perfektionistisk personlighed: Ulemperne ved perfektionisme"

Og hvad er bedragersyndrom?

Lad os nu se, hvad det andet undertema i denne artikel består af: bedragersyndromet. Det er et psykologisk fænomen, hvor en person, der har opnået visse betydelige præstationer (f for eksempel at opnå en universitetsgrad, modtage en forfremmelse på arbejdet eller opbygge en succesfuld virksomhed) han er ude af stand til at acceptere, at han fortjener disse fortjenester, så han antager, at alt er en misforståelse, når man fortolker noget, der alene har været et resultat af held.

Som du kan gætte, er bedragersyndromet tæt forbundet med visse problemer ved selvværd, der gør, at personen altid "på vagt" venter på, at øjeblikket bliver afsløret som bedrageri.

• Relateret artikel: "Bedrager-syndrom: når vi ikke værdsætter vores succeser"

Forbindelsen mellem perfektionisme og imposter-syndrom

Nu hvor vi har set, hvad dysfunktionel perfektionisme og bedragersyndrom er, er det tid til at spørge: hvordan hænger de to sammen? Fælles for dem er en problematisk måde at håndtere angst på., forbinder det med en desperat søgen efter at udskyde det øjeblik, hvor de også opdager, at vi ikke er skabt til en bestemt opgave, projekt eller professionel rolle.

Personen med den type dysfunktionel perfektionisme, som vi har set før, stræber ikke, fordi det fylder ham eller hende. fordi de er meget interesserede i at komme tættere på et ideal, men i stedet for at undslippe andres skam, latterliggørelse eller vrede. resten; Af denne grund forstår han, at hans eneste udvej for at undgå at falde foran restens krav er at ofre en masse tid og kræfter, en usikker løsning, der ifølge hans synspunkt ikke er holdbar; før eller siden ophører den med at være gyldig.

I betragtning af denne måde at se tingene på, er det ikke overraskende, at når ros eller beundring kommer, ses det som en smertefuld påmindelse om, at "du har snydt"; et tegn på, at andre er opmærksomme på den forkerte person og inderst inde, De fortjener at vide, at de står over for et bedrageri.

Når vi først har antaget det synspunkt, der er knyttet til den angst, der får os til at se tilbage og huske bitterhedens vej, der har ført os til den "ufortjente" berømmelse, den næste ting er kun at fokusere vores opmærksomhed på vores defekter, på alt, der bekræfter personens fortælling bedrager, der bedrager andre ved at opretholde et billede, der ikke svarer til virkeligheden, da behovet for at holde alt skjult viser sig at.

Vil du forbedre din måde at håndtere angst og perfektionisme på?

Søger du professionel hjælp til at overkomme problemer relateret til angst, selvværd eller arbejdsstress, så kontakt mig.

Er Ada Folch, og i min konsultation af almen sundhedspsykologi og psykologhjælp til voksne og unge finder du den støtte, du har brug for for bedre at kunne relatere til dine følelser, enten gennem ansigt-til-ansigt terapisessioner eller gennem onlineterapisessioner for videoopkald.