Hvad du gør under kommunikation, der fjerner dig fra din partner

Hvor mange gange er det sket for dig, at du har følt ubehag i en situation, hvor kommunikationen bliver anspændt eller bliver brudt af en gestus fra den person, du har en samtale med?

I parforhold er de fleste problemer og misforståelser forårsaget af manglende kommunikationsevner. følelsesmæssige styrings- og kommunikationsværktøjer, samt brugen af ​​gestus, der tilføjer spænding til øjeblik; Vi skal se, hvordan disse bevægelser skader forholdet lidt efter lidt, og hvordan man kan indse, hvad der sker for at ændre det mønster.

• Relateret artikel: "Hvordan får man kvalitetskommunikation i parret?"

Nonverbal kommunikation og dens indvirkning på relationer

Forholdet kan formindskes, fordi de involverede personer ikke ved, hvordan de skal udtrykke sig eller antager, at den anden person ved, hvad der er inde i deres hoved, og hvis vi tilføjer dette krops- eller ansigtsbevægelser, der viser vores antipatier, bliver det sværere at forstå hinanden.

Folk vokser og modnes med livserfaringer, men vi mangler uddannelse på et følelsesmæssigt plan

og vi kender ikke andre måder at reagere eller gestikulere på end dem, vi lærte i vores barndom og ungdom. familie og sociale omgivelser, som nogle forbliver barnlige i deres kropslige reaktioner, når det kommer til tale. Det er som om, når vi taler, vi fortsætter med at bruge de samme ord, som vi brugte, da vi var børn.

Gestikterne

Gestik refererer til de bevægelser vi laver med vores ansigt og krop, hvormed vi reagerer på en situation eller kommentar. Der er bevægelser, der ofte skader kommunikationen, og folk indser ikke, at de laver dem, såsom når vi roterer vores øjne ved at dreje dem op som et tegn på irritation, eller ved at trække læberne sammen, stramme dem og bevæge kæben fremad som et tegn på ikke-accept eller ikke-anerkendelse af noget, vi de siger; også brokken som tegn på modstand. En anden af ​​bevægelserne er at lukke øjnene langsomt frivilligt, mens man bider de bagerste tænder sammen som et tegn på afsky. Eller giv dig selv et strejf på panden med en åben hånd, og bring fingrene sammen som en måde kommunikere noget, der gør os utålmodige eller en måde at indikere, at den anden ikke tænker, måske insinuere, at det er fjollet; Det er normalt ledsaget af en snorken eller suk, også stående med armene over kors i vrede.

• Du kan være interesseret i: "De 5 praktiske nøgler til at mestre non-verbal sprog"

Lydene

Nonverbal kommunikation omfatter også lyde eller lyde, som vi kan omsætte til onomatopoeia, såsom når vi trækker vejret. dybt og vi blæser luft med kraft og læberne lidt sammen, hvilket skaber en lyd som en måde at kommunikere, at vi er kede af prøver fordøje en kompliceret følelse. Eller når vi fnyser som et tegn på kedsomhed eller kedsomhed, apati eller sløvhed, eller at vi ikke er enige, dem der er skrevet som pfff eller jumm.

• Relateret artikel:

Behovet for at lære at kommunikere godt

Som vi kan se, repræsenterer denne form for sprog tykke følelser, der skal udtrykkes og vi ved ikke, hvordan vi skal forstå eller håndtere dem til at blive kommunikeret med verbalt sprog; disse former for kropslig kommunikation viser tydeligt vores indre følelsesmæssige tilstand, de læres i barndommen, og vi har aldrig revurderet dem. Vi taler ikke om, at vi skal undertrykke følelser for at kontrollere den kropslige reaktion, der kommunikerer den følelse på en gestural måde. Det er vigtigt at validere den måde, vi føler, men vi skal observere vores reaktioner og adfærd på kropsniveau hvis de er som dem, der er beskrevet ovenfor, da de er reaktioner, der kommer fra den måde, vi fortolker, hvad der sker med os, det det er stadig barnligt, da vi ikke har gjort det bevidste arbejde for at forstå, om vi handler på denne måde og foretager en ændring i mønster.

Ved at observere os selv objektivt, vil vi være i stand til at erkende, på hvilket niveau af selverkendelse og følelsesmæssig modenhed vi er, og dermed vokse. Det kræver ydmyghed og mod at acceptere, når vi er barnlige i den måde, vi reagerer på, fordi får os til at stille spørgsmålstegn ved, om vi tolker tilstrækkeligt, hvad de kommunikerer til os.

• Du kan være interesseret i: "De 12 grundlæggende kommunikationsevner"

Hvordan opnår man det?

Øvelsen består af være opmærksom på vores krop og hvordan han opfører sig i disse bestemte øjeblikke, opmærksom på de følelser, der passerer indeni; føler de prøver at beskrive dem med ord, hvordan føles følelserne i kroppen?

En anden måde at blive bevidst om os selv, og om vi bliver et offer for disse automatiske bevægelser, er at luk øjnene og skriv ind i mindet om den samtale, vi havde, som ikke endte godt, og uden at bebrejde nogen (vi vil bare gerne vide, om vi har inkorporeret disse gestus), observer vores person, som om det var en anden, (forestil dig, at du er en, der ikke kender dig). Holder øje med dig, ser dig nøje. Hvordan bevæger du dig? Hvordan reagerer du? Hvordan siger du ting, hvilken tone bruger du? Og nøglespørgsmålet: Bruger jeg disse bevægelser? Er det nødvendigt at tilføje spænding til øjeblikket med disse holdninger? Døm ikke dig selv eller bebrejde dig selv, bare vær opmærksom og vær opmærksom på dig selv.

Intet problem, accepter nobelt, hvis du bruger automatiske bevægelser, som ikke hjælper at have en god kommunikation, for herfra, med en vision om dig selv, forstår du, hvad du skal undgå for aldrig at blive offer for din chef, når du reagerer.

For at styre og kontrollere disse kommunikationsformer er det nødvendigt at gennemgå denne observationsproces; Vi er nødt til at tage denne uddannelse som en forskningsproces, også observere andre mennesker i lignende omstændigheder og vurdere hvordan de handler og reagerer, vurder i hvilket omfang deltagerne bliver utilpas, hvordan det påvirker den andens sindstilstand, hvad de bidrager med og tænker hvad ville være en mere passende måde at gestikulere kroppen på.

Forestil dig, at når du skal have en vigtig samtale med din partner, reagerer de med fagter, holdninger og adfærd af denne type; der kommer et tidspunkt, hvor du endda undgår kommunikation, fordi det bliver anspændt og ubehageligt, og du træt, udelukkende fordi den anden person har et barnligt kropssprog, der er nemt at at modnes.

Det handler om at være bevidst om vores krop, og hvordan den mærker følelserne, for at forstå, hvad det er for signaler, vi sender med vores fagter til den anden person, og det ændrer konteksten for kommunikationen, hvilket ikke hjælper den til at flyde naturligt uden at skabe et miljø med dårlig energi.

Det hjælper også at anvende kropsafspændingsteknikker før ubehagelige samtaler, tage dybe vejrtrækninger, spændingsøvelser og muskeludstrækning. På den måde slapper vi af og aflaster kroppen lidt. Lad os huske, at følelser mærkes i kroppen, vi skal involvere den i at håndtere dem.