Sociale relationer og deres betydning

Hvorfor er det vigtigt at reflektere over de sociale relationer, vi opretholder? Til at begynde med er det umuligt at adskille personen fra dens kontekst, personen kan ikke eksistere uden konteksten og derfor er konteksten en iboende del af personen. Inden for denne sammenhæng er naturligvis sociale relationer.

Vi forholder os til vores forældre, søskende, slægtninge, venner, bekendte og andre omstændige personer. Derudover interagerer vi i forskellige medier såsom ansigt-til-ansigt, via telefon, gennem sociale netværk mv. Det betyder, at vi kontinuerligt interagerer med mennesker i mange timer om dagen.

Derfor er det meget vigtigt at reflektere over de relationer, vi opretholder med andre, med vores nære og ikke-nære miljø. Både dem, som "jeg holder med dem" og dem, som "de holder med mig", da de er to-vejs, Det er vigtigt både "hvad andre bidrager med til mig" og at reflektere dybere og se "hvad jeg bidrager med til andre". resten". Hvordan kan vi få disse svar? Meget enkel, med kommunikation.

• Relateret artikel: "Hvad er socialpsykologi?"

Meget af den menneskelige erfaring er baseret på sociale interaktioner.

Før du kommer ind på aspekter af kommunikation i relationer, er det vigtigt at indse det Vores verden er ikke statisk, men i forandring, nye begivenheder opstår løbende, eller som er det modificere. Derfor den kontekst, vi ændrer os i. Med andre ord, ikke hver dag vil altid være den samme, og relationer til andre vil heller ikke bringe os det samme på det personlige plan. Der vil være dage, hvor forholdet til vores miljø vil give os fordele, for eksempel at modtage råd, hjælp eller empati, eller at vi bidrager til at gavne andre mennesker og andre, der trækker os fra, eller vi trækker fra for at have forskellige meninger, eller vi ved ikke, hvordan vi skal styre det forhold korrekt interpersonel.

Generelt set disse sociale relationer De vil bringe os velvære, så længe vi føler os hørt, forstået, støttet og respekteret.; dette vil resultere i, at vi kan føle følelsesmæssigt velvære. Vi er sociale dyr, vi har brug for støtte fra vores sociale miljø, og både verbal og non-verbal kommunikation er afgørende i et samfund som det, vi har.

• Du kan være interesseret i: "De 6 typer af sociale færdigheder"

Hvordan ved man, om der er forhold eller mennesker, der skader vores følelsesmæssige velvære, og hvordan man håndterer det?

Det er normalt, at forhold til mennesker omkring os er relateret til vores følelsesmæssige velbefindende, da vi er mere eller mindre bekymrede for, hvad andre kommunikerer til os. Vi skal dog være objektive og vurdere, hvordan hvert forhold til mennesker omkring os er, og hvordan de hjælper vores følelsesmæssige velvære eller i hvor høj grad de skader det. Hvis vi vurderer, at dette forhold skader os, så vurder også, om det er noget specifikt (f.eks. fortæller din mor dig, at den skjorte, du har på den dag, ikke klæder dig) eller hvis det er noget vedvarende (foragt og respektløshed fra f.eks. en ven), der kan påvirke både vores følelsesmæssige velvære og vores selvværd.

Hvis du værdsætter, at forholdet til en person tæt på dig skader dig på det personlige plan, kan det måske betragtes som en giftigt forhold. For at håndtere denne situation er det tilrådeligt at vurdere, hvor vigtigt dette forhold er for dig og observere, hvad der forårsager dig ubehag. Det er meget muligt, at du ved at ændre aspekter af din kommunikation kan løse situationen, teknikker såsom at sætte grænser, selvsikkerhed og andre sociale færdigheder kan være af stor betydning hjælpe.

Så, I langt de fleste situationer er det tilrådeligt at se dette i øjnene på en kommunikativ og assertiv måde.; kommunikation er grundlaget for alt, og at gøre det korrekt kan gøre forskellen mellem at finde en løsning eller en konfrontation. Med udgangspunkt i den base og afhængigt af problemet kan nogle strategier eller andre udføres. Nogle eksempler er at sætte grænser, sætte regler om noget bestemt, give sig selv mere plads og gå i terapi.

Hovedtyper af kommunikation

Angående spørgsmålet om kommunikation, er det godt, at vi altid har det for øje og vurdere, hvordan vores form for kommunikation er. Der er tre typer kommunikation: passiv, assertiv og aggressiv. Vi udtrykker os ikke altid på samme måde, da det afhænger af den situation, vi befinder os i, og den person, som vi er sammen med, men vi tenderer altid generelt til en af ​​disse typer kommunikation. Idealet er at nå mellempunktet mellem passiv og aggressiv kommunikation, det vil sige at være assertiv.

Hvis vi har en tendens til ikke at udtrykke os selv, måske fordi vi er flov over at fortælle en anden person af frygt for deres svar, befinder vi os i en profil af passiv kommunikation og konsekvensen er, at vi tillader det, der forårsager os ubehag, fortsætter med at ske, da vi tillader ske. På den anden side, hvis vi ikke tillader den anden person at udtrykke sig eller ikke tager hensyn til deres vision, har vi en tendens til at have en aggressiv kommunikationsprofil.

Derfor er assertiv kommunikation absolut nødvendig, der udtrykker, hvordan vi har det, og hvad vi har brug for og altid respektere den andens vision. På den måde kan vi blive ved med at kommunikere ordentligt og få tillid til os selv.

Er social støtte en beskyttende faktor i mental sundhed?

Uden tvivl er reel og oplevet social støtte en faktor, der påvirker vores mentalt helbred på en positiv måde, det vil sige, at den fungerer som en beskytter. Vores selv koncept det består også af den feedback, vi modtager fra vores omgivelser, på denne måde regulerer vi, hvad vi tror om os selv (vision subjektiv) med den vision, der ikke giver miljøet (en mere objektiv vision, hvis den kommer fra et acceptabelt antal mennesker i vores miljø i nærheden).

Når vi ikke har mennesker omkring os, som lytter til os, forstår os eller er ved vores side og støtter os på forskellige måder er det muligt, at vi lider i lyset af modgang, som vi kan støde på på et tidspunkt i vores liv af depressive og angstsymptomer i højere grad, end hvis vi havde haft social støtte.

At afslutte...

Hvis du identificerer dig med de diskuterede aspekter og gerne vil arbejde med at forbedre din kommunikationsstil og dine sociale kompetencer, kan psykologerne på PsychoAlmería Vi kan hjælpe dig både online og personligt.