5 tips til forældre til sporty børn

Gennem denne artikel vil vi prøve at se hvordan lære forældre til atletbørn nogle tips med det formål at fremme idrætsundervisningen af ​​vores elever.

• Relateret artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at dyrke fysisk træning"

Tips til forældre med sporty børn

Dette er nogle af de retningslinjer, som forældre til atletiske børn bør følge for at bidrage til deres fremskridt.

1. Adfærd: en far skal gå foran med et godt eksempel

I sportens verden er vi trætte af at se hver weekend dårlig opførsel hos forældre, der går på tribunen når de går for at se deres børn til legene. Hvis vi ønsker at fremme vores små børns autonomi, så vil det være vigtigt at bevare en tilstrækkelig og rolig holdning.

Vi kan ikke glemme, at børn (og ikke så unge), når de dyrker en sport, udvikler deres personlighed på samme tid. Det betyder, at over for en modgang, der sker på banen, vil barnet tvivle på sig selv og forsøge at finde et 'venligt ansigt', som vil give ham den selvtillid, han leder efter.

Hvis når du ser på din far, finder du en far-coach

Hvis han ikke holder op med at angive spilinstruktioner på en negativ måde, vil barnet ikke tage kontrol over situationen og vil sandsynligvis ikke have nok selvtillid til at træffe passende beslutninger.

Hvis han tværtimod ser sin far smile, så atleten vil påtage sig sine funktioner som spiller og vil tage løsninger med større selvtillid.

• Du kan være interesseret i: "At være barn i dagens samfund: myter om barndom"

2. ernæringskontrol

Dette andet punkt, som vi skal tale om, er en del af det, trænere og trænere 'ikke ser', når børn er hjemme hos deres forældre, den såkaldte usynlige træning. Her er inkluderet andre punkter, som vi vil tale om senere, men vi starter med spørgsmålet om ernæring.

Vi skal kontrollere, hvad vores børn spiser i løbet af dagen, især når de udvikler sportsaktiviteter. Det er vigtigt at opdrage vores børn til at spise fem måltider om dagen hvor mangfoldigheden af ​​næringsstoffer er 'hovedretten'. Du skal vide, hvordan du spiser alt.

Det er som bekendt vigtigt ikke at misbruge sukkerarter og mættet fedt. For eksempel er det bedre for vores børn at spise en lille skinke- og tomatsandwich med juice eller en stykke frugt, før du laver fysisk aktivitet eller sport end at gå let og købe en doughnut fra chokolade.

• Du kan være interesseret i: "Psykologi og ernæring: betydningen af ​​følelsesmæssig spisning"

3. tilrettelæggelse af tid

Der er ingen bedre måde at skabe tryghed hos et barn, når det ved, hvornår en aktivitet begynder og slutter. At designe en tidsplan over aktiviteter vil være afgørende, hvis vi ønsker at hjælpe vores børn til udvikle stærk selvtillid. Derudover er det vigtigt at indgyde en følelse af tid, at de ved hvornår den ene eller anden aktivitet skal finde sted.

Vi skal også tage hensyn til ikke at mætte vores børn med for mange aktiviteter ekstraskole (engelsk, fransk, svømning, fodbold, basketball osv.), fordi vi kan udvikle sig i dem den såkaldte mentale træthed. Konsekvenserne kan være følgende: at falde i søvn i klassen, manglende energi, lidt opmærksomhed over for lærere, manglende koncentration om studie, dårlige skolepræstationer, apati... Vi må aldrig glemme studietid eller fritid eller også kaldet legetid.

4. Studiet

Normalt har et barn, der dyrker idræt, normalt problemer, når det kommer til at organisere studietiden. Enten fordi træningsplanerne ikke er de bedste og de fylder eftermiddagen eller på grund af det blotte spild af tid. Forældre skal indgyde vores børn at studere giver mulighed for at udvikle intelligens, hvilket også vil være med til med større dygtighed at udvikle de sportslige egenskaber, som han træner for.

Etablering af studieperioder på 45 minutter vil give barnet mulighed for at optimere sit studie. At vide, hvor meget tid de har til at udføre opgaven, vil give dem større tryghed og motivation til at afslutte den, fordi de ved, at når de er færdige, vil de have fritid til at lege. Om nødvendigt kan der indgå så mange perioder på 45 minutter som nødvendigt.

5. Ansvar og selvstændighed

Dette sidste punkt, vi taler om, er grundlæggende for at udvikle en personlighed, hvor tryghed, tillid og beslutningstagning spiller en ledende rolle.

Skal lære vores børn at tage ansvar fra en meget ung alder og påtage sig visse huslige pligter: red sengen, dække og rydde af bordet, rydde op på dit værelse, pak din skolerygsæk og sportstaske osv. Hermed vil vi favorisere barnets ansvar.

På den anden side skal vi opdrage vores børn til at blive mere autonome. For at gøre dette kan vi lære dem at børste tænder på egen hånd, at klæde sig på, gå i bad, binde deres sko, forberede morgenmad osv. Lidt efter lidt skal vi øge graden af ​​autonomi. Dette vil være med til at udvikle et højere niveau af selvtillid og tryghed, da barnet vil kunne klare stadigt sværere opgaver.

Afslutningsvis er det essentielt, at både forældre og trænere ror i samme retning og bruge sport som motivationsmetode at udvikle den adfærd, der vil give barnet en berigende viden, der er afgørende for deres udvikling som person.

Forældre skal indprente deres børn, at det at gå til træning er et ansvar og en forpligtelse, man har tilegnet sig, og at leg i weekenden Det er en pris for deres arbejde og indsats, men ikke kun på banen, men på alle områder af livet (hjem, skole, sport, familie, etc.).