Min tidligere partner er sammen med en anden: hvordan kan jeg komme over det?

En af de mest komplicerede situationer, vi kan opleve, er hjertesorgen. Selvom vi, når vi forelsker os, kan leve i en sky, kan det forårsage stor sorg og påvirke vores liv på en negativ måde at efterlade den hos den person, vi elsker så højt.

Muligvis er hjertesorg en af ​​de vitale oplevelser, der fører os direkte til eksistentiel krise: vores selvværd er alvorligt skadet, og vi ved ikke så godt, hvor vi skal gå hen i livet. Selvfølgelig er hjertesorg overvundet, selvom vi nogle gange har brug for tid.

• Anbefalet artikel: "De 14 typer par: hvordan er dit romantiske forhold?"

Når de knuser vores hjerter og forlader os til en anden

Men hvis det er kompliceret og smertefuldt at overlade det til nogen, er det endnu værre, når den person, vi har elskede begynder et forhold til en anden person lige efter at have forladt os, eller endnu værre, de forlader os for Andet.

Vi kan komme til at føle os som rigtige fiaskoer, vi kan bebrejde os selv for ikke at vide, hvordan vi opretholder et forhold, vi kan føle os underlegne ved at tro, at deres nye par er bedre for os, og endnu værre, vi kan tro, at vi ikke er værdige mennesker, fordi den anden person har lavet sit liv om, og vi er ikke i stand til gør det.

Nå, selv i disse øjeblikke med ekstrem følelsesmæssig smerte, det er muligt at komme stærkere ud og lære af denne traumatiske oplevelse. Nedenfor kan du finde en række tips til at opnå dette.

1. Accepter det

En af de skavanker, som folk har, er, at vi har en tendens til at bebrejde os selv meget let. og ikke værdsætter vores præstationer nok. Og denne situation, hvor det ser ud til, at det er os, der er skyld i denne historie, kan komme til at knuse os på en sådan måde, at det bliver svært ikke at tilbringe en eneste nat uden at græde og uden at sove.

Bekræft, at miste den person, du elsker, og også se, hvordan han genopbygger sit liv med nogen, og at det er nemt at acceptere det natten over er en fejl, fordi virkningen af ​​den første nyhed, vi modtager, efterlader os alvorligt hovedbeklædning.

Det er dog også rigtigt, at mennesker har en overraskende evne til tilpasning, og det er disse øjeblikke, der får os til at vokse som mennesker. Af denne grund, jo hurtigere vi accepterer det, der er sket, vel vidende at det er en langsom proces, og at det kræver vilje, jo hurtigere vil vi komme ud på toppen og være i stand til fuldt ud at nyde livet igen.

• Hvis du udover at miste din partner har lidt en utroskab, kan du læse vores artikel “Overvinde utroskab: De 5 nøgler til at opnå det”

2. udtryk, hvad du føler

Denne komplicerede situation kan ud over at være smertefuld være pinlig.. Det er normalt, at vi ikke vil tale med nogen, og at vi beslutter os for at holde al den smerte inde for ikke at virke svag. Men mange gange kan det at udtrykke, hvad vi føler med de mennesker, vi stoler på, være en følelsesmæssig katarsis, der vil hjælpe os til at føle os bedre. Nu er det ikke godt at genskabe denne dårlige oplevelse igen og igen, så det er nødvendigt at komme videre.

3. Tag det ikke som en kamp

Det er svært at se, at den anden person har formået at genopbygge sit liv og har gjort det med en anden, men det er ikke en kamp. Alle har brug for deres tid til at overvinde hjertesorg, og selvom din partner er sammen med en anden, betyder det ikke, at de har overvundet det. Der er mennesker, der ikke ved, hvordan de skal være alene på grund af deres lave selvværd og følelsesmæssige svaghed. Så i stedet for at fokusere på din eks, så vend din opmærksomhed mod dig selv og dine drømme og behov.

4. En ny mulighed for dig

Et brud gør altid ondt, især når du elsker den person, du har været meget sammen med, men som man siger, lærer man af smerte. Nu deler du ikke længere din tid med nogen, så du har alverdens tid til at lære dig selv at kende og kæmpe for din personlige udvikling. Forelsk dig i dig selv og succes er sikret.

5. fejlen er ikke din

Det er nemt at bebrejde sig selv, når forholdet ikke er endt godt, fordi ingen kan lide at blive bebrejdet., og i det øjeblik, de forlader forholdet, tager de to medlemmer alt det snavsede vasketøj ud på én gang, da vrede og vrede normalt opstår. Noget af skylden for bruddet kan være din, men ikke det hele. Så føl dig ikke skyldig, og i stedet for at bruge tiden til at bebrejde dig selv, så drag fordel af det til at ændre det, du har brug for i dit liv, så du kan vokse.

6. ikke sammenligne dig selv

Og hvis det ikke er godt at bebrejde sig selv, er det ikke godt at sammenligne sig med sin partner eller med sin nye kæreste. Som jeg har nævnt, kan din eks være sammen med en anden, fordi han ikke ved, hvordan han skal være alene. Det er heller ikke godt at sammenligne sig med den anden, fordi man har talenter, evner og en anden måde at være på, og det betyder ikke, at man er dårligere. Accepter dig selv, som du er, søg at vokse hver dag, og der kommer en anden person, som du vil passe sammen med.

7. Undgå steder, hvor du kan krydse

Det er nødvendigt, når du afslutter et forhold, at undgå de steder, hvor du kan løbe ind i din partner, da hjertesorg ikke er lineært, det vil sige, at der er op- og nedture. Hvis du går igennem en uge, hvor du har det bedre, kan det få dig til at føle det samme eller værre end for en måned siden, hvis du ser din eks med en anden igen. Så kom videre med dit liv og tab ikke modet.

8. Undgå at lede efter ham

Og at undgå de steder, hvor du kan løbe ind i din partner, omfatter også at lede efter ham, for eksempel gennem sociale netværk. I hjertesorg er det alt eller intet, der tæller, siden når vi forelsker os, gennemgår vores hjerne en kaskade af neurokemikalier, der ligner det, der sker i hjernen på en stofmisbruger. I hjertesorg kan vi meget let blive besatte og deprimerede, fordi niveauerne af serotonin ned.

• Relateret artikel: "Kærlighedens kemi: et meget kraftfuldt stof”

9. fokus på dig

Alt eller intet betyder også, at vi kan lave vores liv om og fokusere på os selv uden konstant at skulle tænke på den anden person. I starten kan det være svært, men med tiden genvinder vores hjerne stabilitet og derfor det er lettere at fokusere på vores personlige udvikling, hvilket er nøglen til at overvinde ethvert brud.

10. Søg psykologisk støtte, hvis det er nødvendigt

Nogle gange, men at lide hjertesorg og se, at vores partner er sammen med en anden, kan påvirke forskellige områder af vores liv og i meget lang tid. I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til psykologisk terapi for at lære nye færdigheder til relatere, ændre nogle negative overbevisninger, der kan påvirke vores liv og øge vores selvværd. Psykologen kan hjælpe dig med at overvinde denne svære fase af dit liv.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi”