Accept og dens relevans, når du skal overvinde svære øjeblikke

Som vi kommenterede i vores artikel i sidste måned, hvor vi talte om det første princip for at få et fuldt liv, vil vi i denne måned tale om det andet princip; accepten.

Du kan kun stræbe efter en indre transformation, når du accepterer dig selv præcis, som du er.

Forandringen sker kun efter den totale accept af vores Væsen. For at ændre den måde, du tænker, føler, handler på, skal du også acceptere andre, verden, såvel som alle dine tidligere oplevelser, selv de mest dramatiske. Forandring sker ikke, det får lov at ske.

• Relateret artikel: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principper og karakteristika"

Hvad er accept?

Accept er handlingen med at acceptere verden, os selv, andre og hovedsageligt livets uforudsigelighed.

Det er almindeligt at høre, at livet ikke er retfærdigt, og at der sker forfærdelige ting for gode mennesker.. Det er sandt! Det, at livet er uforudsigeligt, og at vi ikke har fuldstændig kontrol over, hvad der sker med os, skaber ubalancer og kvaler, som er svære at se i øjnene.

Det er ikke altid let at efterleve dette princip om accept. En person, der accepterer sig selv, med sin fortid, kvaliteter og mangler, vil helt sikkert gå meget længere i livet. livet, og du vil have en bedre chance for at nå dine mål, samt tjene som inspiration for de mennesker, der er tæt på dig. i nærheden.

Hvis personen ikke accepterer de kvaliteter, defekter og begrænsninger, som han besidder, er han fragmenteret. Forandring er afgørende og uundgåelig i ethvert individs liv, det er implicit i accepten af ​​os selv og verden. Dette er den eneste måde at opnå et fuldt liv på.

Nogle svære sandheder at acceptere - Hvad er dine?

Sandheden er befriende. Men i en indledende fase kan det at leve efter sandheden være en kilde til usunde tanker og fatal adfærd:

• Min partner døde... Det giver ikke mening at leve. Jeg vil dræbe mig. Jeg føler mig dårlig, lidende, hjælpeløs, alene, ufuldstændig... Jeg vil isolere mig derhjemme. Jeg vil ikke se nogen!

• Jeg har en dødelig sygdom. Jeg dør. Jeg hader min Gud! Jeg har ondt af mig selv, jeg føler frygt, angst, misundelse over andres helbred. Jeg blev arrogant, oprørsk, konfronterende med læger og sygeplejersker.

• Jeg lider af økonomisk ustabilitet... Jeg kommer til at miste mit hus og min bil, jeg vil tage mine børn ud af skolen, jeg kan ikke betale min gæld... Det er bedre at dræbe mig... Jeg føler mig magtesløs til at kontrollere situationen. Jeg er frustreret og jeg er bange! Jeg vil satse på mine sidste ændringer i nogle spil for at se, om der er held, hvis han giver mig noget hjælp. Jeg vil ikke betale skat. Jeg vil løbe væk!

• Jeg er misbruger. Jeg vil aldrig kunne stoppe! Ingen forstår mig, og de er alle imod mig. Jeg føler mig tom og ufuldstændig. Jeg hører ingen steder til. Jeg er bange. Jeg vil bruge en anden dosis til selvdestruktion.

"Intet er permanent, undtagen forandring"

Den berømte sætning af Heraklit er baseret på forestillingen om den evige forvandling. Forskellen på en person, der er accepteret, i forhold til den, der ikke bliver accepteret, er dispositionen for ændringer. Mange af de frustrationer og kvaler, der står over for, kommer fra at ville være, hvad vi ikke er. Det er ikke muligt at være glad og føle sig komplet uden at acceptere os selv.

Den, der accepterer sig selv, har mange flere muligheder for at være glad i sine relationer OG i sit fag, og han vil vide, hvordan han skal håndtere sine egne indre konflikter. At leve i accept er at være tryg ved dig selv og med andre. Det er at udvikle interne kapaciteter. Det er at kunne leve "her" og "nu". At leve i accept er at være autentisk.

Frihed er intet andet end at åbne dine øjne for verden og for andre og lukke dine ører for de stemmer, der er født af frygt. Dette har at gøre med en gammel fortælling.

• Du kan være interesseret i: "Modstandsdygtighed: definition og 10 vaner til at forbedre den"

afsluttende

Hvem formår at acceptere livet, som det er, vil altid have mere talent til at håndtere enhver ugunstig omstændighed. At acceptere vores virkelighed er intet andet end at overgive sig til beviserne på, at der er ting, der ikke kan ændres. Der er gode ting, der er dårlige ting, men det kan vi ikke gøre noget imod. På den anden side eksisterer det positive kun ved opposition til det negative.

Accept er at vide, at alt i livet altid er i konstant bevægelse. Ved at antage dette ræsonnement som sandt, forsvinder behovet for at kontrollere alt omkring os, hvilket fører til et fald i stress og angst.