De 8 vigtigste fordele ved at holde op med alkohol

Alkohol er et socialt accepteret stof, og uanset om vi er afhængige af det eller ej, lider vores krop og sind under virkningerne af dette stof.

Det er derfor i denne artikel Vi vil se de vigtigste fordele ved at opgive alkoholselvom der er flere.

• Relateret artikel: "Alkoholisme: disse er virkningerne af drikkeafhængighed"

Virkningen af ​​alkohol på kroppen

Før vi kender fordelene ved at give afkald på alkoholholdige drikkevarer, vil vi se, hvad alkohol er, og hvordan det virker på vores hjerne, for senere at tale om alkoholafhængighed og fordelene ved at stoppe med at indtage det (uanset om du afhængigt af).

alkohol er et stof, der hæmmer centralnervesystemet (CNS).. På et kemisk niveau er det en acetaldehydmetabolit; Det er et simpelt, lipid- og vandopløseligt molekyle, der virker ved at forstyrre neuronale membraner.

Specifikt består dens virkningsmekanisme i at agonisere GABA-a og antagonisere glutamat. Disse to stoffer er neurotransmittere; GABA er den vigtigste hæmmende neurotransmitter i CNS, og glutamat er den vigtigste excitatoriske.

Så alkohol er faktisk et stof; faktisk er det et socialt accepteret stof, og da det er lovligt, mange eksperter betragter det som et af de farligste stoffer, især på grund af dets lette adgang at vi har hende

Fordelene ved at opgive alkohol er talrige, og at tage dem i betragtning kan hjælpe os til at stoppe med at indtage det eller i det mindste reducere forbruget.

alkoholafhængighed

Alkoholen, Som ethvert lægemiddel kan det forårsage forskellige lidelser.. Hans afhængighed er farlig, og ifølge tallene fra DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), op til 4,6 % af befolkningen mellem 12 og 17 år lider af en alkoholmisbrugsforstyrrelse (afhængighed). Dette tal stiger til 8,5 %, hvis vi placerer os i den ældre befolkning. Med hensyn til kønsfordelingen er 12,2 % mænd mod 4,9 % af kvinderne.

Udviklingen af ​​en afhængighed af alkohol (populært kaldet alkoholisme) medfører en række meget skadelige konsekvenser for person, på alle områder af sit liv og i sin egen krop, med den øgede risiko for at lide af komplikationer af forskellige natur. Så, mave, spiserør, lever, bugspytkirtel, tyktarm, brystproblemer kan forekomme...

Det er vigtigt at bemærke, at det ikke er nødvendigt at have en afhængighed af alkohol eller et meget hyppigt forbrug af alkohol for at udvikle alle disse typer problemer, da det blotte faktum at drikke er sundhedsskadeligt (logisk set, jo mere vi drikker, værre).

8 fordele ved at opgive alkohol

Hvad er fordelene ved at opgive alkohol? Her finder du flere af dem.

At overvinde en afhængighed af dette stof er ikke en let opgave, de mennesker, der lider af det, ved det godt, men hvis det er opnået, Fordelene ved at opgive alkohol er talrige, både fysiologisk og psykologisk og socialt (I denne artikel vil vi fokusere på de fysiologiske og psykologiske fordele.)

Disse fordele er også givet af det simple faktum at holde op med at drikke, selvom vi ikke er blevet diagnosticeret med en afhængighed. Med andre ord gælder sådanne sundhedsmæssige fordele for enhver person, der indtager alkohol i større eller mindre grad, og som beslutter sig for at stoppe med at gøre det. De er de næste.

1. forbedring af humøret

Den første af fordelene ved at opgive alkohol er forbedringen på det psykologiske niveau, især i sindstilstanden. Den person, der har overvundet en afhængighed, kan påtage sig en friere vej, hvor intet stof dominerer eller styrer dit liv og dine følelser.

Derudover viser alkoholikere ofte irritabilitet og humørsvingninger, enten i fasen af binge eller tilbagetrækning, alvorligt skade dit følelsesmæssige helbred og dem omkring dig rundt om.

2. Undgåelse af mave- og/eller leversygdomme

Det er en kendsgerning, at alkoholforbrug, især på længere sigt, indebærer en stor risiko for udvikle forskellige typer af sygdomme, de hyppigste er dem, der påvirker maven og lever.

At opgive denne praksis indebærer således at reducere risikoen for at udvikle denne type sygdom (for eksempel skrumpelever, hepatitis, mavekræft, spiserørsbetændelse...). I tilfældet med leveren, for eksempel, skyldes det, at når du holder op med at drikke alkohol, skal den behandle mindre fedt og derfor fungerer bedre.

• Du kan være interesseret i: "De 14 vigtigste typer af afhængighed"

3. Forstærkning af immunsystemet

Folk, der ofte drikker alkohol, har en højere risiko for at udvikle næsten enhver form for sygdom, især en forårsaget af vira eller bakterier. Dette skyldes immunsystemet er svækket, da alkohol hæmmer cytokiner, proteiner, der koordinerer immunsystemets respons.

Derfor er en anden af ​​fordelene ved at opgive alkohol større immunisering mod forskellige patogener, der kan gøre os syge.

4. søvnforbedring

Alkohol er et stof, der også kan forstyrre vores søvnmønster (døgnrytme for søvn-vågenhed). Det er derfor han stoppe med at drikke vil hjælpe os med at regulere disse mønstre og i forlængelse heraf, vil vores søvn forbedres væsentligt. Således vil vi for eksempel få en mere afslappende og mindre fragmenteret søvn.

• Du kan være interesseret i: "Tips til at sove godt og bekæmpe søvnløshed"

5. Vægttab

En anden af ​​fordelene ved at opgive alkohol er, at det hjælper at tabe sig. Dette forudsætter enten en fordel på sundhedsniveauet eller på det æstetiske niveau (for visse mennesker).

Hvorfor taber vi os, når vi holder op med at drikke? Af to grunde: fordi du undgår indtagelse af kalorier, som alkohol indeholder, og fordi alkohol stimulerer andre sanser, hvilket øger appetitten mange gange. Derudover forbinder vi mange gange glasset vin eller ølglasset med låg.

6. Forbedrer hudens udseende

Bugspytkirtlen, leveren og maven er ikke de eneste organer, der forbedres, når vi holder op med at drikke alkohol: det gør huden også (ja, huden er også et organ!).

Dette skyldes, at vi ved at indtage alkohol eliminerer mere urin, og kroppen bliver dehydreret. Så det faktum at opgive denne praksis, forbedrer hydreringen af ​​vores hud og derfor også dens udseende. På denne måde ser huden lysere og sundere ud.

7. Forebyggelse af nogle former for kræft

På den anden side har eksperter som Dr. Blai, såvel som nogle undersøgelser, tyder på, at ikke at drikke alkohol forhindrer visse typer kræft, såsom mund-, bryst- og strubehoved.

8. Forbedring af kognitive processer

Fordelene ved at opgive alkohol påvirker også personens psyke, fx gennem kognitive processer som hukommelse og opmærksomhed.

Det er et faktum, at mennesker, der drikker ofte (og især dem, der er afhængige) ender med at have sværere ved at koncentrere sig eller bevare visse oplysninger (De kan også virke langsommere, når det kommer til at tale eller ræsonnere); det vil sige, at de har et mindre klart sind.

Derfor vil et stoppe med at drikke alkohol hjælpe dig til at få et klarere sind, til at tænke hurtigere og til at lære bedre udenad.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser. Madrid: Panamerikansk.
• Berrios, G. (1990). Organiske lidelser i psykiatrien. I Fuentenebro, F. og Vazquez, C. Medicinsk psykologi, psykopatologi og psykiatri. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. og Ramírez, J.A. (2006). Alkoholforbrug og folkesundhed. Magasin fra Det Medicinske Fakultet, UNAM.